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May 28, 2007
カテゴリ：健康、栄養、癒しに関するニュース
貧乏ゆすりが意外な効能があるそうです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 【すこやか生活術】 ゲンダイ・ネット 2007年5月21日 掲載 貧乏ゆすり４つの健康効果 評判悪いクセだが… 膝を小刻みにゆする姿が、貧しくて空腹や寒さに震えているように見える――。そのいわれが示す通り、貧乏ゆすりはみっともなく、見た人を不快にさせる悪いクセだ。ところが、この貧乏ゆすりにさまざまなメリットがあることがわかってきたのだ。 ●肥満予防 「肥満予防のために体をこまめに動かしましょう」とはよく聞くフレーズだが、貧乏ゆすりも肥満予防に効果があるという。 世界保健機関（ＷＨＯ）は、肥満予防のため、１日当たり２００キロカロリー余計にカロリー消費するよう推奨している。海外のある研究によると、これは貧乏ゆすり２時間半に相当するというのだ。鳥取大学医学部健康政策医学講師の小谷和彦氏などが紹介している。 「私も貧乏ゆすりは何らかの肥満予防効果はあると考えています。ただしカロリー消費量は体重に比例するので、外国人に比べて体が小さい日本人が２時間半で２００キロカロリー消費するかは疑問ですけれどもね」（「弘邦医院」の林督元院長） ●冷え性の解消 中京大学体育学部の湯浅景元教授が唱えていることで、実験で２０代男性に３分間貧乏ゆすりを続けてもらったところ、ふくらはぎの皮膚の温度が１度上がったという。 「６０～８０代の高齢者でも結果は同じでした。これはウオーキングを２０分続けるのと同じということ。運動の代わりとはいきませんが、夏場クーラーの効いた部屋で長時間仕事をする人には、貧乏ゆすりが冷え性対策になります」（湯浅教授） ●エコノミークラス症候群の予防 飛行機の窮屈な座席から立ち上がり、歩き出したとたんに胸が苦しくなり倒れてしまう。時には死亡することもある怖いエコノミークラス症候群だが、貧乏ゆすりはこれも予防してくれるという。 「エコノミークラス症候群は足の血流が滞るために起きる病気です。貧乏ゆすりは、足の筋肉を小刻みに揺らして拡張・収縮させ、血流を促す。そのため、椅子から立ち上がったからといって血液が急に流れて、心臓に負担がかかる可能性は少なくなります」（林院長＝前出） ●大脳のストレス解消 「貧乏ゆすりは、アイデアを考えたり、会話の途中で言葉を思い出そうとするときに、腕や首を回すなど無意味な動きをするのと同じです。大脳のストレスを解消することで、脳の動きをスムーズにし、アイデアや言葉を思いつかせる働きがあるのです」（国立長寿医療センター研究所の中村昭範脳機能再生研究室長） やめたいと思ってもやめられない厄介な貧乏ゆすりが“健康ゆすり”と言われる日も近い？ ＊＊＊＊＊＊＊＊ 貧乏ゆすりは大脳のストレス解消にも効果がある用ですが、これは脳をゆすぶる事でリラックスさせるからかと思います。 ちなみに、貧乏ゆすりよりもスケールの大きな「全身をゆする行動」： 学習障害や集中力に欠ける子供、自閉症の子供達の多くが体を前後にゆすったりする傾向があるという事実は良く知られています。 これは子ども自身が体をゆする事で脳の緊張を和らげようとしているのかもしれません。 緊迫感で張り詰めた脳が爆発しきれるのを自ら防ごうとする自己制御作用かもしれません。 ネグレクトの子供達は逆に脳を刺激活性化させるために体をゆすぶる傾向があるとも聞きます。愛情を注がれていない悲しさかもしれません。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
May 28, 2007 10:34:14 AM
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