泣くことで心理効果が～泣くことで内臓や筋肉がリラックスする

August 1, 2009

泣くことで心理効果が～泣くことで内臓や筋肉がリラックスする

カテゴリ：ロシア

泣くことで心理効果が～泣くことで内臓や筋肉がリラックスする

《おはよう、ロシア》の番組でボタンの花が心を穏やかにするアロマセラピー効果があることを読み、早速長野の母に電話し「ボタンの花は心臓病に効き心を穏やかにするから、庭に植えてみて」と伝えました。
昨日聞いたところ、父がゴールデン種のボタンを買って庭に既に植えたとの事です。

あるストレスですっかり参り、泣いてしまったところ、丁度この番組で泣くことのよい効果を読みました。

おはよう、ロシア2009年7月30日

ユーリヤ・プリヤマスタノーヴァ記者のリポート

小さなサーシャ君は大声で泣いています。
お父さんは、これは男らしくない！と言います。

イヴァン(サーシャ君のお父さん)
「厳しくしないと!　もっと厳しくしないとダメです。成長するにつけてもっと色々なことがあってもびくともしないように、厳しいしつけがいいんです！」

4歳のサーシャ君のお母さんはこうした「男らしく育てる教育」には反対です。

オリガさん(サーシャ君のお母さん）
「2人の子供を育てた経験上分かるんですけど、子供には泣くことが必要なんです。泣くとほっとするんですよ。」

現代の研究結果もこのお母さんの視点に賛成します。
泣くこと - これはコントロールできないストレスに対する身体的な反応です。

オリガ・トィシャッチノーヴァ先生（神経科医師）
「ストレスは抑制できない感情で、通常の場合泣かずに入られないわけです。」

ある研究結果では《泣く事でその後に数時間リラックスすることができ、効果的》としています。

目から涙が出ると、体はリラックスします。
目の筋肉だけでなく、横紋筋や内臓をもリラックスしてくれるのです。

呼吸はゆっくりになり、泣くことの効果は瞑想と同じような効果をもたらします。
そのうえ、泣くことの効果はまだあります。
学者は泣くことの影響は周囲の雰囲気に関わりがあるとしています。
何よりも、泣いている人への同情や理解が強ければ強いほど、リラックス効果は良い結果となります。
もしも仮に猫が涙を出して泣いたとしたら、訓練をして猫の能力を高めることができるのです。

オリガ・トィシャッチノーヴァ先生（神経科医師）
「目の球状筋肉は咀嚼筋肉に関わっており、この筋肉は額の筋肉に絡み合っています。
泣く時にはこうした筋肉を使って涙の成分がでるようにしているわけです。」

涙の成分は血液プラズマと似通っています。

また涙が出ると目が焼けるように感じるのは結膜炎が原因です。

アレクサンドル・オストロヴスキー先生（メディカルセンター院長）
「もしも涙がでて目が焼けるような感じを伴うなら、大概、結膜が炎症を起こしています。」

大泣きする人たちもいますが…。

オリガ・トィシャッチノーヴァ先生（神経科医師）
「興奮しやすい方には泣くことはお勧めできません。泣くことで一層興奮をそそり抑制することが難しくなります。」

頭を枕にうずめて目をこすり付けることもよくないそうです。
静かに座って上半身を起こして涙が流れるような姿勢をとることです。
そして泣き終わった時に涙のあとが残らないようにしましょう。

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