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もう、５月も終わりですね。 神奈川、昨日昼間はピーカンに晴れていたので まだ５月だというのに 娘と二人で海に入りにいきました。 洋服の下に水着を着込んでww 海に入る前は激暑で、 入ったらちょうど良くて、 出たら風があってちょっと寒かった（笑） そりゃ５月だもんね。 最近のマメ家のローフードは、 キッヅ：朝 フルーツ＆凝縮（玄米おにぎりor全粒粉パン） 昼 給食 夜 グリーンスムージー サラダ 凝縮食べ合わせ マメ：朝 気が向いたらフルーツ 昼 フルーツとか適当な野菜と 玄米おにぎり 夜 グリーンスムージー 子供用のごはんをつまむ程度 （間に不健康なおやつをチョイチョイしたり） 夏に近づいてきて 寒くないから  よく動けるし、 摂取カロリーが多すぎない方が 身体の調子もいいので グングンやせています  ビバ、夏！ で、冬の間に脂肪とともにためこんだ 体内の老廃物を 身体さんは、春辺りからちゃくちゃくと 体外に排出中で、 基本健康、無病で、 たまに頭痛、 たまにダル眠。 （未病っていうのでしょうね） （ここで養命酒とかに頼ったら、普通の人） （でもおいらはローフーダーだから） （ここで絶食orロー100％です！） ちょいちょいつまむお菓子とか、 最近飲む、コーヒーとかは、 キレイになってきたカラダには けっこう大きな衝撃がきます でもやめない（笑） とくに、仕事前にコーヒー飲むと カフェインがばっちりきいて 頭スッキリ！ シャキーン！ハイテンション！ 仕事バリバリさっ！ （お腹は重くてグロッキーなのに） ってなるので、 わりと愛用してます。 で、のち頭痛は鉄板なんですけどね （笑） カラダのバランスが大きく崩れないように 常に意識しながら、 「あ、今日はコレやめとこ」 とか 「今日はロー率高めにしよう」 とか考えて食べてます。 ローフードって、 というか人生って （おっと、大きくでましたが笑） 大事なのは常にこういう  バランスだと思うんです。 ハイ、名言 （笑） 自分の命がある間、 自分がどんな状態ですごし、 どんな人生を生きたいのか、 自分で考えた希望の姿から、 今の自分はどれくらいずれているかな？ 今は、ずれていて大丈夫な時かな？ 全体的に見て、今の自分はどの辺りにいるかな？ と意識しながら 毎日の生活の中での食べ物や飲み物、 時間の使い方など小さなことを  バランスよく決定していくそれが 自分で納得できる人生の作り方 そして 納得できる 幸せなローフードの当てはめ方 だと思うなって そんな事を考えてみたりして。 もちろん、自分ではコントロールできない 大きな影響もたくさんありますが、 （ストレスとか？自然災害とか？子供の発熱とかねっ！） だからこそ、常日頃から 自分で意識できる所は意識しておくと、 何かあったときも対処がしやすいのではないかと、 そんな風にマメは思うのです。 そんな真面目なこと考えてるけど やってることはおおざっぱ 最近の食事 （笑）  コレでもいいのバランスとってるからいいの皆様も、   ご自分で色々と考えて納得のいくステキな人生をお過ごしください 理想を高く設定しすぎちゃダメですよ～ また来月！
みなさんこんにちは！ マメです。 ４月のブログ更新です。 暖かくなって来て、 ローフードがやりやすいですね～ 毎日フルーツとグリーンスムージーばかり食べています。 あ～ラク～ なので、冬に貯めた脂肪と毒素を いま、ここぞ！とばかりに身体さんが出してます。 体重は、まあ時々つまみ食いしてるので、 いい感じに減り、 おでこに軽い吹き出物が出て、 （油もの食べた次の日とかヒドイ（笑） たまに頭痛。 そのどれもが 身体さんが体内にたまった毒素を出している 『好転反応』 身体がキレイになっていく～好転反応の知識があれば、 身体の不調の不安が少なくなります。 ４月から次男が小学校に行って、 少し余裕もできたので、  ローチョコなんて作ってみたりこれはね、 高級！ローヘーゼルナッツと デーツと、 イチゴを使った  ベリーなチョコ久しぶりで、 美味しいし お腹にたまった～ 皆様も ローで元気な毎日がおくれますようにマメは相変わらず、 セカオワ  にハマってます  セカオワ、LOVE
3月のブログの更新です。 今日は ローフードについてのお話は ちょっとです。 では、何についてのおはなしっかって？ 実は私、 新しいクチコミテーマを 作ってしまいました。 その名も、 「世界の終わり」セカオワファンのみんな 集まれ～ です 世界の終わりってナニ？ って方も まだまだ多いと思いますが だからこそのこのテーマ、 世界の終わり、もしくは SEKAINOOWARI  通称「セカオワ」 は、 今話題の若手アーティスト。 4人組バンドです わたくしマメは、 昨年の秋に 車のラジオからながれてきた 彼らのキラキラした曲に 突然胸をズキュンッッっと撃ち抜かれて それからもうずっと 彼らの虜なのです ネットで検索して、 色んな情報を 知れば知るほど 大大大好きになって、 気づけばすっかり セカオワ オタクです。 で、 是非 たくさんの皆さんに セカオワを知っていただきたく、  そしてできるなら セカオワを好きになっていただき、  楽天ブログさんでも セカオワファンのみなさんで 盛り上がっていきたく！  （笑） こんなクチコミテーマを 作ってしまいました。 今まで このブログを読んでくださっていた ローフードに興味のある皆様に セカオワについて チョイチョイ 知っていただきつつ、 セカオワ好きな方達には 是非ローフードの良さも 知っていただく これ、イイじゃないですか！ WIN WINな関係？ あ、ちがう？ まあいいや（笑） ともかく、そういうことで みなさん、 セカオワについて 知らない方も、 ちょっと知ってる方も、 とっても好きな方も そうでもない方も、 ぜひぜひセカオワについて 語りましょうよ  そしてローフードについても 語りましょうよ！ で、セカオワメンバーの ピエロのお面かぶってて、 もう太ろうかと思っちゃってる コーラなんてよく飲んじゃってる （なんてって言い方は良くないかな？ コーラ好きな方、ゴメン！） DJ LOVEちゃんに ローフードで 元気に制作活動を 続けられるように イロイロ教えてあげましょうよ！ （笑） 半分冗談で、 半分本気なのが マメ、ちょっといかれちゃってますね  自覚症状アリなんで 今のところはとりあえず やさしく見守ってください んで、このブログを読まれた ローブロガーの皆様は、 とりあえず バナナかじりながら YouTubeで セカオワって検索です。 スターライトパレード  ってえいう 曲が 初心者さんにはオススメ。 これ、私が車中で胸を射抜かれた曲です。 今は 11時ですから、 朝フルーツのかたも 朝食抜きの方も そろそろお腹が空いてくるころですし、 空腹にフルーツで身体によく、 セカオワの曲でココロにもよい、 あ、 やっぱし WIN WINですね？ なんて、 ちょっといつもと違って おかしいのは 自覚症状アリです、 優しい目で…  暖かくなってきて、 ローフードがやりやすくなってきましたね 私は最近ロー率があがってきて、 冬の間にためこんだ毒素を排出しようと 身体さんが頑張り始めて 好転反応でちょっと 不調です。 でも、 コの不調が 正常なんですよね～ え？ マメが何を言っているのか 意味がわからない？ ていうかローフードって何かわからない？ そんな方も大丈夫！ ☆コチラ☆をお読みください 今日も 一人でも多くの皆さんが ローフード（とセカオワ  ）を知って、健康についての本当の知識と 人生の楽しみとのベストバランスを見つけて、 笑顔の多い一日になりますように… 次回までに、 YouTubeをペタッとする方法を 勉強しておきます ！ っっまた
皆様こにゃにゃちは！ なんちゃってローフーダー マメです。 2月、まだまだ寒ですよね～ で、時々あったかいですね。 寒いのが苦手なマメは 早く夏が来ないかなって 毎日思ってます。 夏はスイカ 海 ローフード すべてが楽しい季節です。 冬のローフードは ちょっと寒い。 でも身体が欲するので 最低限は食べますが この辺のゆるさ加減が 「なんちゃって」ローフーダーの ゆえんです。 無理しない。 肉もお魚もチーズも好き、 でも健康じゃないと美味しく食べられない、 だから ローフード 時々 不健康食 コレが今の私の ベストバランス。 こんなゆるゆるローフード ですが この間 興味深いことがありました。 旦那さん（通称マメ旦さん）と キッズと一緒にお出かけした時、 お昼時になってしまい、 しょうがなくデパ地下でお惣菜を買って 公園で食べようという話になって デパ地下をぐるぐる… サラダ屋さん… コロッケ屋さん… ギョーザにシュウマイ… お弁当に唐揚げ、焼き鳥… マメ心の声 （ん～ 美味しそ こういう時くらい贅沢して お肉食べようっと 本当はサラダを先にいっぱい食べてから お肉といきたい所だけど、 こいうところでサラダなんか買ったら こーんなちょっとで あーんな高額になっちゃうんだもんね 今回はローフード抜きで 調子が悪くなったら 夜ご飯抜けばいいや。 ニク、にく～  ）と思っていたら、 マメ旦さんが 「マメ、肉たべるの？ じゃあ一口ちょうだいね、 オレ、サラダにするから。」 あんなにお肉好きだったのに… あんなに野菜より加工食品が好きだったのに… 毎日山盛り出てくるから しょうがなく食べてた ローフードのおかげで いつの間にか健康になった彼の身体は お肉の美味しさより 身体の軽さを求めるようになってました！ 確かに… お肉食べたら お腹にドーンてくるよね… 旦那さんのほうが 立派なローフーダーに 仕上がっております… ちなみに、 サラダ代をケチって 自分のぶんを買わなかったマメは 案の定 お出かけ中にお腹が痛くなりました。 でも痛いのなんかに負けないけどねっ！ では皆様、 来月もローフードで元気にすごしましょう！ 私だって来月こそは ローフードいっぱいで 元気に過ごす…つもりです！ でもいつだって 予定は未定！ さらば！
一月ももうすぐ終わりますね。 毎日寒いですが いかがお過ごしでしょか？ マメです。 いやあ、寒いですな。 お寒うございますです。 突然ですが、 マメんちはオール電化なので 暖房機器が コタツと エアコンと パネルヒーターしかありません。 でね、 このうちに引っ越して来て 始めての冬、 一軒家てこんなに寒いんだね～ なんて言いながら その頃はコタツも無かったので とにかく部屋をあたためるために 電気暖房を使いまくっていたら 一月の電気料金が 3万円 いったことがありまして それ以来 エアコンとパネルヒーターは極力使ってません。 3万円の電気料金明細を見たすぐ次の週に ホームセンターに行きイロイロ部品を買って 寒空の下、せっせこセッセコとコタツを手作りし、 今じゃあ家族でコタツリアン。 部屋が寒くて この季節はコタツから 出られませんがな。 で、 何が言いたいかというと、 冬ってっさむくね？ ってことと、 冬のローフードって 寒くね？ ってことです。 あまりの寒さに なんかもう 語尾がギャル語になっちゃうくらい 寒いんですよ。 マメ、毎朝 子供達のために 伊予柑をむいてあげるんですけど、 脚はもちろん コタツに入ってるんですけど、 部屋の気温はとっても寒く、 指先の体温は 伊予柑果汁の気化熱で奪われ むいている指先が  氷のようにちべたいブルブル;;(◎_◎;);;ブルブル…修行みたいデス… なので、 冬は無理せず 最低限のローフードで すごしてます。  朝フルーツと、食前のグリーンスムージー今のローメニューはこれだけ。 あとは、あったかいスープ食べたり、 全粒粉パン食べたり、 玄米食べたり… 最近は心境の変化で 肉とか卵とかもイロイロ食べてます。 食べ過ぎないように気はつけてますが、  やっぱり動物性タンパク質は美味しいねえ～でもってやっぱり、 高カロリー食品は 太りやすいですね。 冬だからって、 食べ過ぎないように 気をつけなくっちゃ！ いろんな食品を 混ぜこぜに食べることもあって、 身体にはいろいろな変化がでてくるんですが、 どれも、 原因がわかったり、 対処法がわかったりするので 不安はなく、 ああ、ナチュラルハイジーン（ローフードの一種） やってて良かったな～ って思います。 あ、最近の私の場合は、 ナチュラルハイジーン 知ってて良かったな～ですけどね。 今の私が ナチュハイをやってます なんて言ったら、 ナチュハイの松田麻美子せんせいに 怒られちゃいます。 「肉などの動物性たんぱく質は ナチュラルハイジーンでは 食べることをオススメしません」 てね（笑） ま、 自分のことは自分で選ばないとね。 だからマメ、 今はいいんだあ 寒いもんオコタに首まで突っ込んで、 スムージーと肉入りスープ食べながら 早く  夏が来ないかな～って思ってます。 こんな感じでいると、 そのうちどっかのタイミングで デトックスすると思うので、 そしたらまた ブログにアップしますね！ ああ、キーボード打ってる 指先が寒い（笑） でも今月もブログかけて良かった今月も、 いや、来月もみなさん、 ローと欲望のバランスを上手にとって 楽しくお過ごしくださいあ、私事ですが、 いとこのミーフーちゃんが 今朝方   第一子を無事出産いたしましたミーフーちゃん、 おめでとうあ、このブログ、 ぜんぶ私事だったっけ （笑）  ではまた～
みなさま 今年最後の コニャニャチハ！ マメです。 年末ですね～ 不摂生、 してますか～？ マメは、 ナナナント、 今年はけっこうな 健康食生活してるんですよ。 自分でビックリ！ 今日なんてね、 朝イチ ミカン お腹が空いて またミカン お昼はミカンと 野菜スープと 全粒粉のホットケーキ ね、けっこう健康食でしょ？ 夜はきっと たっぷりのグリーンスムージーでしょう。 今晩の凝縮は何にしようかな～？ 炊飯器に炊いてあるお芋かな？ マメの予想では、 年末はもっと 油いっぱい、 お砂糖いっぱいの不健康食生活になると 思っていたのですがね～  ローフードの知識と 倹約生活がみについたおかげで 外で外食する機会がグッと減りました。 だってさ、だってさ、 ピザだってパスタだってなんだって、 家で作ったほうが ダンゼンお安いじゃないですか！！！ （それにダンゼン健康的 ）外で買い食いする度に考えちゃうんです。 『このパンを家で作ったら… …卵が十個で100円（底値）で… …粉は全粒粉だし… …甘みは砂糖じゃなくてメープルシロップでしょ?… …家族5人で満足するには… …半分こにしても3個は買いたいとなると… …1個300円だから…900円！？… …ブツブツブツブツ…』  で、結果 買い食いは減り、 ローフードのおかげで病院費も全くかからず、 けっこうな節約になってます （笑） だからかな～？ 年末なのに、特別どこにも出かけずに、 マメ旦さんとDIYやったりしてます。 皆様はどんな年末を おすごしでしょうか？ 今年も残すところあと数時間ですね。 これを読んでくださっている皆様と、 そうでない方々の来年が ローで 元気で 少しでもたくさん笑える 幸せな一年になりますように… 来年も、よろしくお願いいたしますしかし、パン屋さんの 全粒粉パンは なんであんなに高いのかな～？
マメです。 神奈川県、 寒くなってきました。みなさまのお住まいの地域は どうですか？ 寒くなってくると、 温かいもの  が食べたくなりますよね。そして、いろんなものが美味しく見える。これ、私たちの身体の 自然な欲求ではないでしょうか？ 寒い冬にでも凍えないように、 食べ物の少ない季節を 生き延びられる様に、 身体さんは秋冬のこの季節になると カロリーをため込もうと 私達の内側を強力 な食欲で揺さぶります。それに輪をかけて、 食べ物が豊かな今の日本では、 季節なんて関係なく 日夜、テレビで  ラジオで ネットで これ美味しいよ～、あれも美味しいよ～ って、 CMから何から 加工食品ざんまい。 手を伸ばせば カンタンに色々な加工食品が 手に入るのですもの。 マメの様な なんちゃってローフーダーには、 誘惑な季節です。 特に視覚の影響力って 絶大で、 テレビ って罪な文明の利器です。見なきゃいいのに、 見ちゃうんだなあ。  （でもそんなに見てないんですよ！ 見ても一日一時間くらいです。 あと映画ね。 なのにあの情報量、影響力。 こわや コワヤ） ナチュハイの本には、 「テレビなどは加工食品の広告などが 私達に影響するので、 ナチュハイをやっていくなら あまり見ない方がいい。」 的なことが書いてあります。 私、それ毎日実感してます。 （笑） あはは～ 皆さんは、 どんな感じでローフード してますか？ガッツリしっかり、 ロー以外には脇目もふらず がんばってますか？ それもイイですよね。 身体さんがキレイになって、 頭も身体つきも スッキリして 身体の隅々までクリアーな感じ！バンバン動けて、 疲れたらスッキリ眠れて、 マメは、 自分もみずみずしい 果物になったような気分でした。…でした… （笑） 過去形です。 今は、のらりくらりと ぬるま湯に浸かっているような 感じ。 たとえば今日はね、 朝はリンゴ食べて、 10時くらいにお腹空いて 子供の幼稚園のお弁当用の 玄米チャーハンの残り食べて、 11時くらいに ◯ックでこのブログ書きながら カフェラテ飲みました。 （もちろん牛乳入った カフェイン入りのコーヒーです） お昼はお腹すかなかったので 食べてません。 が、もう今は家に帰っているので 夕食前にお腹が空いたら またミカンかリンゴを食べるでしょう。 きっと夜は、 食前にグリーンスムージーと 冷蔵庫にある野菜を適当に切った サラダ…と言っていいのか わからないような生野菜を これまた冷蔵庫にある適当な ドレッシング（一応無添加ですが、マヨ系もあり） でたらふく食べてから、 何かしらの加熱の凝縮食品を 食べるでしょう。 今日こそは 食べ過ぎないとイイなあ 食べすぎると、 消化効率がとっても悪くなって 身体さんタイヘンになるそうです。 でも食べすぎちゃうんだなあ（笑） まあ それもまた良しです (o^^o) 自分の身体、 自分の生活、 自分の人生 他人のせいにしない為にも 自分で選ばないとね カフェラテ飲んで 頭痛くなっても 食べすぎて 胃がズーンてなっても イイんだもん 肌にジンマシンみたいのでたり、 生理がちょっと重くなったら いけないいけないって 戻ってくれば いいんだもん。 多少身体が汚れてるくらいが デトックスする時 効果を実感できるから イイんだもん（笑） みなさまも、 日々の生活を楽しみながら 楽しくローフード続けて行ってくださいねところで 実はマメは今 何十年ぶりかに 興奮しています。 実は、ラジオから流れてきた 素敵な曲がキッカケで あるバンドにハマってしまったのです！ そのバンドの名前は 「SEKAI NO OWARI」 世界の終わりと読みます。 通称セカオワ 子育てに一生懸命で 流行りの音楽とか気にしなかった私ですが、 何十年かぶりに 音楽チャート番組を見たり、 ネットのホームページを見たり しています。 この間なんて、 セカオワがでるラジオ聞くために ほかの予定を断ってしまった。 このハマりよう 青春が戻ってきた気分です。 先週の武道館ライブも行っちゃった えへへ、武道館の写真よかったらみなさん、 セカオワの曲 きいてみてください 新曲の  スターライトパレードがマメのオススメです。さあ、１２月も、 ボチボチ がんばるぞい！ 皆様も、 ローでヘルシーで 元気な毎日の１２月になりますように
皆様こにゃにゃちは まめです。 １０月のブログ更新です。 今日は、１０月３１日 …  今回はギリギリセーフですねっと言ってもいいのか… まあ細かいことは気にせづいきましょう！ さあ、ローフードです！ ここ最近のマメ家のローフドは、 リンゴ、バナナ、イチゴ（冷凍） 小松菜、ほうれん草… などがメインとなっております。 柿が終わって リンゴが入ってきたのが 季節を感じますね。 摂取方法は おもにスムージーです。 何を食べる前にも とりあえずスムージーです。 あとは、大根のサラダ食べたり、 カブのサラダ食べたり、 野菜のスープ（加熱）食べたり、 玄米食べたり  全粒粉パン食べたり、  全粒粉パスタ食べたり  十割ソバ食べたり  … と、いろいろ凝縮食品を並べたてましたが、 同じ凝縮食品でも ナッツ は最近はあんまし食べてないですね。 秋の食欲がすごくって、 朝でも昼でもお腹いっぱいがっつり食べたいので （朝から凝縮食品は あんまし身体には良くないんですけど…） ナッツを食べるスキが 見つからないんです。 ナッツはお高いので、 お腹いっぱいにしたい 今みたいな季節は、 やっぱりナッツでなく 玄米とかになってしまうんですよね… でも、 ナッツを食べるときは ローナッツを 一晩水に浸して、 スムージーに入れます。 前はローナッツを加工して ロークッキーとか ローチョコもどきとか ロークラッカーとか イロイロ作っていましたが、 最近はしないなあ～ おサイフと、自分の余裕に 限界がありますからね。 簡単一番、安いの一番、 もっぱらスムージーと 簡単サラダ （包丁使ったらいい方です（笑） の 超、イージー手抜きローフードです。 （笑） それでも全然成り立つのが ローフードのいい所凝り始めたらもちろん それはそれはイロイロできますけど、 手を抜いても （ていうか手を抜いた方が栄養的には いい。） ばっちりな結果が得られる、 それがローフードです。 これだからローフードはやめられまへんなあ （笑） まめももうちょっと余裕ができたら、 イロイロ作りたいなあ… レシピアップもしていきたいし、 ローフード留学もしてみたいし はあ～夢はふくらむばかりです。 でも今は、 自分の立ち位置を見失わないように 自分にできることを精一杯やっていきます１ 皆様もローフードで健康に、 後悔のない人生を楽しんでくださいね～
３人の子持ちお母さんであり、 ナチュラルハイジニストで、 ローフーダー（不良） のマメです。 今回は、ブログの改良のため、 ナチュラルハイジーンでいう 「凝縮食品」 について、 マメなりに、わかりやすく ざっと説明します。 マメ、旦那さんからいつも 「イロイロ雑！」 って言われてるんで、 この説明を読んで 凝縮食品の 大まかな感じをつかんでいただけたら いいなあ～ はい、いきます！ 凝縮食品。 それは、 栄養が凝縮食された食品。 栄養価が高い食品。 つまりは、 カロリーの高い食品のことです。 カロリーの高い食品には、 いきていくための エネルギーになる物質が たくさん含まれています。 代表選手は、 米や小麦、ソバなど穀類（炭水化物） イモ類など（デンプン） 肉、卵、魚、マメ類、ナッツ類（タンパク質） 油（油脂類） でも、これらの 高カロリー、高エネルギーの食品達は、 食べた後、体内で分解するのに ローフードと比べて 多くの手間がかかります。 分解してエネルギーにするのに たくさんの酵素、たくさんのミネラル、 たくさんの時間…などなど、 その他モロモロの色々なものが 必要な食品なのです。 でも、少しの量で たくさんのカロリー、エネルギーがとれるので、 たくさんのエネルギーを必要としている人たち （すごく身体を動かす人、成長しなければならない子供達など）には 効率的にたくさんカロリーをとれる 優れた高カロリー食品でもあります。 それが凝縮食品。 ちなみに、 凝縮食品には 体内に負担をかけにくい順番があって、 １ 生、丸ごとの植物性食品 （ローナッツとか、 油の多い生のアボカドとかね。） ２ 加熱された丸ごとの植物性食品 （マメ類、イモ類、玄米、 全粒粉製品、挽きぐるみのソバなど） ３ 加工された食品 動物性凝縮食品 （肉、魚、卵、白い米とか白い小麦） みたいなかんじです。 ようは、 加工されてない生の植物性ものが 一番体にいい ってことです。 食品は、 加工されればされるだけ、 人の体に必要な物が無くなっていきます。 加熱したら、 体に良い酵素がへりますし、 ビタミンもつかえなくなりますし、 玄米の皮をむいて白米にしたら 体内に必要なミネラルが減りますし、 食物繊維も減りますし… また、動物性食品は、 油やタンパク質とかが多くて 体に良い食物繊維ヤビタミンなどがない または少ないので 植物性食品より 栄養バランスが悪いのです。 そして、凝縮食品には、 食べ合わせない方が体に負担がかからない というルールがあります。 なので、 凝縮食品は単体で、 なるべく植物性の生の物からとると体に良い。 つぎに、加熱してある全穀類やマメ、イモが 体に良い。 てなかんじです。 生のフルーツと お野菜をたっぷり食べたら、 加熱のお芋だけを食べる、 とか、 玄米のおにぎりだけを食べる とかが ナチュラルハイジーンでいう 体に負担をかけづらい食事です。 これがマメのとらえてる 凝縮食品。 おおざっぱ～ でも、実践してみると、 ホントにその通りだということが わかります。 凝縮食べ合わせるとお腹がズーンと重くって、 とっても眠くなります。 でもこれらは、 こうするとこうなるってだけの話で 絶対守らないといけないきまりではないので、 自分のペース、好きな加減で イロイロ試されるのがいいと思います。 どんなに健康でも 永遠には生きられませんし、 どんなに健康でも 楽しくなくちゃ生きててつまらないですし。 みなさま、じぶんの体についてよく知って、 素敵な時間を過ごしましょう！ 凝縮食品についての 説明でした！ │<< 前のページへ │一覧 │ 一番上に戻る │ |
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