今まで４年ほど続けてきた楽天ブログですが、
心機一転したくて引越しすることにしました。

新しいブログはこちらです。
↓
多村たまみのデリシャスlife

慣れていることもあるけど、
使い勝手は楽天のほうがいいかも…。

よかったら遊びにきてくださいね。
それでは、今までありがとうございました♪
そして、これからもよろしく。

たんぱく質が豊富でカロリーも低めのお肉、
チキンはダイエットの力づよい味方。
本当は、ささみを使えば
よりダイエットには効果的なのでしょうが、
私は、もも肉の脂身の部分を取りのぞいて利用しています。

今日のランチはチキングリルでした。
ジップロックにチキンを入れて、
焼肉のたれを注ぎ、２～３時間つけておきます。
それをフライパンで焼くだけのカンタン料理。



急いでいたので焼き鳥のごとく、こげてしまった
これにレタス、ロメインレタス、セロリ、トマトを
塩とオリーブオイルで軽くあえ、
レモンをぎゅっとしぼったグリーンサラダが付けあわせ。

おいしゅうございました♪

☆☆

夕方、スーパーに買いものに行ったときのこと。
その店は外国人客も多いのだけど、
店の駐車場から出てきた外国人のおばさま（車内）と
道にいた男の人（おそらく日本人）が怒鳴りあってた。

たぶん、車と人がぶつかりそうになったんだと思うけど、
外おば「YOU！バカ！！」
男「F○CK YOU！」

・・・と、相手の母国語でなじりあってたのがおかしかったわ。

先週、タニタさんからモニターとして
すてきな商品をいただきました。
その名も「カロリズム」。
身体につけることで
一日の消費カロリーがわかる計測器です。



胸ポケットに入るくらいの大きさで、しかも軽い。
使い方は、時・分、年齢、性別、身長、体重、体脂肪率、
歩幅を設定して、胸元につけるだけ。
（ポケットがなくても裏にクリップがついています）

タニタといえば、
体脂肪計つき体重計で知られるトップブランドですが、
「呼気分析法（間接熱量測定）のデータと、
３Ｄセンサーから得られるデータに登録した個人の
体組成情報を組みあわせ、タニタ独自の方法で
より正確に消費エネルギー量を推定した」とのこと。

カロリズムは消費エネルギーだけでなく、
脂肪燃焼量（ｇ）や歩数、
歩行距離や歩行時間などもわかるのがとても便利。

ちょっと外しておくと、
省電力モードで画面が一時的に消えますが、
手にとると「HELLO」と表示されるのもなんかかわいい

何よりも、消費カロリーが増えていくのを見るのが
楽しいんですよね。
いろいろムダな動きもしたりして
ダイエットのモチベーションＵＰに、いいお供ができました♪

私の好きな「ナチュラルローソン」。
ほかのコンビニにはないような
ナチュラル感ただようお菓子がそろっていて、
行くと、ついいろいろ買いたくなってしまう。

ここで朝ごはんによく買うものがあります。
それは、フルッタフルッタの「アサイーエナジー」シリーズ。
アサイーはブラジル原産のフルーツで、
ポリフェノールの含有量はブルーベリーの18倍もあるのだそう。





左から
ローズヒップとアセロラをプラスした「アサイービューティ」
プレーンタイプでビタミンＥも含まれる「アサイーオリジナル」
いちごをミックスした「アサイーエナジー ストロベリーミックス」。

味はちょっとノニに似ているかな？
いかにも栄養価が高そうなコクと色。
私はアサイーだけを味わったことはないのだけど、
バナナやレモン、他フルーツ数種がブレンドされているので
飲みやすくなっているのではと思います。
ちなみに、アサイービューティが一番好き。

☆☆

新宿西口に、ユニクロのメガストアが今日オープンしました。
都内最大級のお店だそうで、開店を楽しみにしていたの。

今日、さくっと行ってこようかと思ったけど・・・。
ニュースで開店時には400名が詰めかけたと聞いて、
行かなかったのは正解でした。
だって、ゆっくり見られないもの。

落ち着いた頃、見てこようっと。

２年ほど前に爆発的ヒットを放った
「ビリーズブートキャンプ」。
じつは私、おととしの冬からはじめて
まだあきずに続けているんです。

入隊のきっかけは、友達から借りた１枚のDVD。
「まあ、どうせすぐにあきるでしょう。
　でも話題になってるし、ちょっとやってみますか」
最初はそんな軽い気持ちだったのですが。

うわぁ～、ホントにきつい！
だけど楽しい～。

それからトレーニングを毎日続け、
ほかの３枚も試してみたくて、
さっそくDVDを買いに東急ハンズに行ったのです。
・・・が。
あまりの人気に在庫切れ

でも、ビリー熱が冷めることはなかった。
やっと手に入れたときはうれしくて、毎日続けていたほどです。


☆☆

ブートキャンプの何が楽しいかって、
あの体育会系のようなノリのよさですよ。
なんたって、
「軍隊式トレーニングをもとにしたエクササイズ」だもの。
ちょうどきつくなってきたときに
「もうあきらめるのか！？」
「No,pain no gain！」
ビリーに叱責されるのもうれしかったりして

あとは、後ろの人たちの苦しそうな表情も大いに励まされるの。
「苦しいのは私だけじゃないんだわ」なんてね。
今は週に２～３回、忙しいときは全くやらない週もあります。

で、続けてきて自分のからだで実感したことは、
・このトレーニングだけでは体重は減らせない
　（まあ、当たり前ですな）
・腹筋は下腹よりも、胃のあたりが引き締まった
・おなかに縦の線がはいった（でも、縦筋ではないと思う）
・腕がたくましくなった（涙）
・ジーンズがゆるくなった

ざっとこんな感じでしょうか。


☆☆

そういえば、先週、母とタッキーが座長を務める
「滝沢演舞城 ’09」を観てきました。
行くのは初めてだったけど、歌あり、芝居あり、歌舞伎ありと
とてもおもしろかった。

第二部のタッキーが源義経を演じるお芝居では、
頼朝の勢とたたかうタッキーの
上半身をはだけた姿が圧巻でした。
あの鍛え上げた筋肉はホントにすごい！

美しく年齢を重ねるためにも、
筋肉トレーニングはやっぱり必要なのだわと実感いたしました。