★★★ リラックス/気分ゆったりバスタイム ★★★
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ラベンダー
クラリセージ
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【バスソルト】
天然塩 大さじ2杯程度
ラベンダー3滴(0.05ml/1滴)
クラリセージ2滴(0.05ml/1滴)
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1.小さなビニール袋などに塩を入れる。
2.袋に各精油を垂らしいれる。
3.湯を張ったバスタブにバスソルト全量を入れ、十分攪拌してから入浴する。
湯船のお湯に直接精油を垂らすことはしないでください。
肌に直接精油がつくと肌荒れやかぶれの原因にもなります。
必ず塩やベースオイルと混ぜて希釈してからお湯に入れてくださいね!
※ぬるめのお湯にゆっくり時間をかけて入るとリラックス効果がアップ!
※その場で使い切ります。このレシピは女性の生理痛や冷えにもグッド。
※妊娠中の方は避けてくださいね。
※塩は食用でOKですが、精製塩ではなく、必ず天然塩を使用してください。
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★★★ むくみ・肩こり/血液循環を良くして老廃物を排泄 ★★★
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ジュニパーベリー
グレープフルーツ
ゼラニウム
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【バスオイル】
ホホバオイル 10ml
ジュニパーベリー2滴(0.05ml/1滴)
グレープフルーツ2滴(0.05ml/1滴)
ゼラニウム1滴(0.05ml/1滴)
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1.小さなビーカーなどでホホバオイルを計る。
2.各精油を入れ、ガラス棒などでよく攪拌して混ぜる。
3.湯を張ったバスタブにバスオイル全量を入れ、十分攪拌してから入浴する。
湯船のお湯に直接精油を垂らすことはしないでください。
肌に直接精油がつくと肌荒れやかぶれの原因にもなります。
必ず塩やベースオイルと混ぜて希釈してからお湯に入れてくださいね!
※その場で使い切ります。
※ジュニパーベリーを使っているので、ワンちゃんへの使用は避けたほうが無難です。
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★★★ 頭痛・肩こり・腰痛/セルフトリートメントで痛みを緩和 ★★★
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ローズマリー
ジュニパーベリー
マジョラム
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【トリートメントオイル】
スイートアーモンドオイル 20ml
ローズマリー2滴(0.05ml/1滴)
ジュニパーベリー1滴(0.05ml/1滴)
スイートマージョラム1滴(0.05ml/1滴)
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1.スイートアーモンドオイルをビーカーで計る。
2.各精油を垂らしいれ、ガラス棒などで十分攪拌する。
3.少量ずつ手に取り、首・肩や腰、背中など辛いところをトリートメントする。
マッサージというのは本来マッサージ師免許のある人の行う医療行為です。
ここでは医療行為のマッサージと混同しないため、トリートメントという言葉を用います。
一般的に「自分でマッサージする」というときのマッサージのようにして行えばOKです。
※その場で使い切ります。リラックス・リフレッシュ効果もあります。
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★★★ 消炎・鎮痛/急なトラブルに、冷湿布 ★★★
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ラベンダー
サンダルウッド
ローズマリー
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【冷湿布】
洗面器&冷水&タオル
ラベンダー1滴(0.05ml/1滴)
ローズマリー1滴(0.05ml/1滴)
サンダルウッド1滴(0.05ml/1滴)
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1.洗面器に冷水(夏場は氷を入れて冷たくしてもOK)をはる。
2.冷水に各精油を垂らす。
3.タオルを水面にそっと広げて浸す。
4.タオルを絞ってトラブルのある個所に湿布する。
※その場で使い切ります。リラックス効果も抜群です。
※一般的に急性のトラブルには冷湿布といわれています。
※一般的に慢性のトラブルには温湿布と言われています。
※このレシピはワンちゃんにもOKです。
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オイルや塩など精油を混ぜるベースになるものを基材といいます。
基材も100mlや500mlでは多いという場合は少量のものを購入するのもいいですね。
もちろん容量が多いほうがお得なものが多いです。
ラララカフェ
では少量タイプも扱っているようです。
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