Let' GO!ダイエット＆脱メタボ宣言

さて、行ってきました。
往復7.2kmのウォーキングです。
所要時間は81分で、目標タイムどおりです。

さて、歩く前に比べてどのように変化したか検証していきます。
体重-0.6kg
体脂肪率-1.8%

おっと、これはかなり効果ありです
継続すれば、健康体になれそうですね。

今日のお腹↓


今日までのグラフ↓


体重＆体脂肪↓


基礎代謝↓


ＢＭＩ↓


ダイエットするには、まず基礎代謝を高めないといけないそうです。
私の年齢であれば1500以上ないといけないそうですが、1400しかないので、
サプリメントでも飲んで、少しずつでも高めないといけないようですね
↓香醋なら安心で比較的安価なので続けられそうです。

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明日はいよいよ本格的に歩いて通勤します。
7時に家を出ないといけないのでそろそろ寝ようと思います。
おやすみなさい

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