早くも、一部目標達成!?
今日は仕事が休みで通勤で歩くことはできませんでしたが、夕飯を食べた後にウォーキングしました。歩く道の途中に焼肉屋が2件あったり、マックがあったりで誘惑だらけなのですが、なんとか耐えましたよ体脂肪率18.0%以下という目標を達成しました。これを維持していくのが大変ですね。明日は仕事なのですが、普通の仕事ではなく講師役です。さすがに汗ビッショリで講義をすることはできないので、原付で会場まで行くことにします。また夜に歩くことになりそうです。前日比 体重:+0.6kg 体脂肪率:-1.7%今日の腹↓体重&体脂肪のグラフ↓体重&体脂肪↓基礎代謝↓BMI↓ダイエットには、水を1日2リットル飲むのが効果ありとのことです。最近はバナナダイエットが流行っているみたいですが、そんな楽な方法はリバウンドを招くだけです。そこそこの食事制限と、そこそこの運動をして基礎代謝を高めることです。遠回りですが、これが1番効果的なのではないでしょうか?バナナダイエットはあくまでも補助的なものであり、それをメインでするのはいけないと思います。人気ブログランキングへ←ランキングはこちらをクリック!