Maskmanの実験室

長時間運動を続けるときに摂るスポーツ補給食「長旅ちゃんぽん」を改良した。毎日お茶やコーヒーを飲む習慣のある人はカフェインが含まれていた方がよいようだ。「長旅ちゃんぽん」にカフェインとコエンザイムQ10を加えたオリジナル補給食。

「長旅ちゃんぽんPlus」
伯方の塩 2g ( 1mlの計量スプーンですり切り2杯 )
モートンライトソルト 1g ( 1mlの計量スプーンですり切り1杯 )
＊乳酸カルシウム 1g ( 1包 )
クエン酸 10g ( 5mlの計量スプーンで2杯 )
マルトデキストリン 40g(付属のスプーン2杯)
果糖 40g ( 60mlの計量カップ4/5杯 )
粉末レモン 29.4g (3袋)
ネスレレモンティー 30g（付属のスプーンすり切り3杯）
＊ユベキノン 3cap
水を加えて 2000ml
(注：＊は病院で処方してもらう)

一昨日のミドルのトライアスロンのバイクパートで使ってみた。（バイク中に摂取したのはこのドリンク2000mlと種なしの乾燥梅干し2個のみ）いつもお茶やコーヒーをいっぱい飲む習慣があるので、カフェインの入ったドリンクの方が気力が持続するように思う。エネルギー補給も充分でランに入ってからはエネルギー系の補給食を摂らずに済んだ。

粉末レモン9.8g×10袋


マルトデキストリン


果糖


クエン酸


伯方の塩


モートンライトソルト


ネスレレモンティー