体脂肪率は、低ければ低いほど良い、というものではなく、
低すぎると体温の低下や筋力の低下(筋肉を分解してエネルギーを作り出すため)を招くことがある。
女性の場合はホルモンバランスの異常から、生理不順や早発性閉経を招くこともある。
適正な体脂肪率は、以下のように言われているが世界共通の明確な基準は未だ決められていない。。
* 男性の場合
o 30歳未満
+ 14~20%:適正値
+ 25%以上:肥満
o 30歳以上
+ 17~23%:適正値
+ 25%以上:肥満
* 女性の場合
o 30歳未満
+ 17~24%:適正値
+ 30%以上:肥満
o 30歳以上
+ 20~27%:適正値
+ 30%以上:肥満
注:上記の基準は東京慈恵会医科大学で判定基準として使用されている値を基にしたものであり、世界的な基準ではない。世界共通の明確な基準は未だ決められていない。
体脂肪率・年齢別平均
女性
男性
出展こちらhttp://diet.netabon.com/diet/basic/average_body_fat.html
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