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とある秋刀魚の千石撫子

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2011.11.13
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カテゴリ:カテゴリ未分類
暇な休日だ

なんてことを言うのは前の俺じゃありえなかったwwww

何書こうかしら

筋トレのお話でも・・・・


筋トレでは何が重要か!


短時間でどれだけ肉を「限界」まで追い込めるかなのです@w@

なのです!

後は飯だ飯!

高タンパク高タンパク!

やばい、もう話が続かないぞ


もうちょっとまじめに授業聞けばよかった

とりあえず

スーパーマッチョになりたいなら

高重量&低回数なのだ@w@w

なのだ!

最初は軽くても肉はつくけど~

負荷を増やしてかないと絶対だめ

これを オーバーヒートの原則(なんかこんな感じw)

ヒートの部分が違うはずだw

だからスロートレーニングとかもあれ実は

そんなに肉つきませんねん@w@

せんねん!

あとは超回復とかもよく理解せねば肉はつかん!

筋トレして傷ついて治るのに48時間くらいはかかるので

2日はやすもう@@

理論上、筋肉痛のまま筋トレすると肉は減るんだと@@;

よっぽど追い込まないとそれはないとおもう

でも肉のつくスピードがちゃうやろな!

やろな@w@!?



っふ

飯が覚めたorz

とりあえず大胸筋でGカップくらいはいk(ry

あぁどうしようやることないよ

そうだアニメを見よう!





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最終更新日  2011.11.13 08:12:06
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