ご無沙汰ですｗ

2日間ブログを書かなかったことなんてかなり久しぶりかも。ネタ切れ気味かな～。というか、気力切れ？

さほど忙しいわけでもなくて、時間を見つけれないわけでもなく。皆様のブログを見てはいるのだけど、コメントもなかなかつけられずごめんなさい＾＾；　

コメントをつけるにもけっこう気力がいるよねぇ。この脱力感はダメだろう。ビタミンや微量要素欠乏かしらんって思っていたら、今朝、足がつった。。。（気温の変化に体がついて行ってない気もする）

足がつるのもかなり久しぶり。

糖質制限を初めて最初の頃はよくつってて、マルチビタミンを飲み始めてつらなくなり、しばらくしてマルチビタミンを毎日飲まなくてもつらなくなり、週１くらいになって・・・。

最近はほとんど飲んでいなかった。大瓶が残り少なくなっているってのもあるんだけど。

お友達ではメガビタミンで体調よくなっている人もいるのにねぇ。

とりあえずメガまでは行かなくても、それなりに飲み始めなくちゃ。カラダがちゃんと教えてくれてるわｗｗ

あ、糖質制限をしていて、足がつるようになった人、私や、周りの人を聞くかぎり、マルチビタミンを表示量飲むだけで足がつらなくなるよ～。それでもつる人は他に原因があるのかもしれないけど。

で、もう一つ。

足がつった人、たぶんほとんどの人が起きる直前になると思うので、寝ぼけていると思うんだけど、覚えてたらやってみて～。

つったときに、抱え込まないで、足のつま先というか、足の甲の部分をできるだけ上に向けてみて。

ふくらはぎの筋肉を伸ばすような感じになると思うんだけど、痛みがすっと治まるよ。

今朝、つったときに、覚えていたからやってみた。やっぱり劇的に楽になる

マルチビタミン飲んでいてもつる人は少ないと思うけど、つったときに覚えていたらお試しを♪

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