メグほのぼの日記（楽天）

○ダイエット成功。

先月の日記で　もうすぐダイエット完了になるよと書いたけど、

昨日　体重を計ったら　目標体重を下回っていたので、
ダイエット成功です。

昨年８月１日には、８１Kgだった体重が　昨日　７０Kgでした。
（私の身長は、１７４ｃｍです。）

私のダイエットは、次のようにガマン型です。

１．腹７分目にする。間食類は、一切とらない。

２．ジュースは、飲まない。コーヒは、ブラックのみ。
　　どうしてもガマンが出来ないときは、野菜ジュースを買う。

３．なるべく　歩く

１．２．は、比較的できました。

これからも　腹７分目は、守ろうと思っています。

実は妻が双子対応のため、食事を作る時間がなくて、
出産前は、おかずが　５品くらいあったのですが、
（それも　ある意味すごいね。）

このごろは、妻が、あまり　作れないこともあって、
私の食事量の、腹７分目は、守れている様子です。

今後は、なるべく歩くことで、体重は、そのままで
少し筋肉をつけたいと思っています。


では、またね。メグより。