めたぼ侍は、腹筋せずに腹筋が割れるか？（Ｖｅｒ.4)

朝一リサイクルプラザへ掃除機を廃棄しに行きました。
サンヨーのスティックタイプでしたが、
役に立たない家電でしたね。
３回ほどで充電できなくなりましたからね。
不良品でした。

廃棄料は、１４０円。
来年は、何度かここに来るでしょう。

同じ方角なので廃棄済んだら、センターへ

まずは、入浴。
体重は、５８キロジャスト。昨日から1.5キロ減少
減る日だったのですが、大幅減です。


お昼ごはんは、蕎麦

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三品です。
もやしと小松菜の炒め物


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もやしちょっと炒め過ぎでしたね。
味ごはん

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かしわ飯ですね。鶏肉ごろごろしてました。
蕎麦


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ワカメ蕎麦ですね。
味ごはん、ワカメ蕎麦、どちらも大盛り。
食べきるのに苦労しました。
お盆の頃のビビンバ、カルボナーラを思い出しました。
カルボナーラ、２５０gぐらいありましたからね。

食後一服して退散。

午後一時にCOOP共済の方が来ました。
入会と一口共済に入りました。
これから何があるか？わかりませんからね。
事故は、今日から、
病気は、引き落としの来月からの保障です。

外は、雨、家で映画観てました。
「狙撃者/ボーン アイデンティティ」１９８８年制作

K3340195 posted by (C)farfalla
ボーンシリーズの映画です。
出演は、リチャードチェンバレン、ジャクリーンスミス
ストーリーが複雑すぎです。わかりづらい。
マットディモンのシリーズのほうがわかりやすいですね。
あのキュィーンと鳴るテーマソングも流れません。
星一つ

リハビリは、昨日、今日とわりと順調です。
ただ帰宅してから室内の動きで左脚が痛む時あります。
ズキンとした痛みでかなり痛い。
幸い突発的で痛み止め服用するほどでは、ありません。

晩ごはんは、牛もつ鍋

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半額だと思って買ったら２割引だった。
ちょっと失敗でした。

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ニラ一束追加して作りました。味は、よし。

K3340204 posted by (C)farfalla
〆は、ちゃんぽんと玉子投入。
昼がボリュームあったので十分な量でしたね。

夜９時には、寝ました。

ぽちっとしてもらえれば、少し幸せになれます。

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