【送料無料】眠りのヨガ
この本、日本で買ってきたんだけど
なかなか良いのです。
イタリアの本屋さんでも、
いろいろ瞑想の本を買っては読み。
読んだ後実践...
でもいつもついうっかり
寝てしまうんです、私。
横になって呼吸を感じたり
ボディスキャンしたり
夜にやってたのが良くなかったのかな。
イタリアに帰ってきてから
ほぼ毎朝、このCDを使って
20分バージョン、40分バージョンと
その日の時間の余裕度でプログラムを選んでやってます。
効果のほどは？
こればっかりは続けて見ないとわかりませんね。
フルプログラムやると一時間くらいかかります
