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最近トイレは様式しか使わないみなさんへ・・・ この体操は膝や足首の柔軟性を高めるだけでなく， 背中を伸ばす事で，背筋も鍛えることが出来ます。 腰痛予防のためにもいいのですよ～♪  このスタイルは、最近消滅しつつありますよね。 私も無意識に新幹線などに乗ったときに、 様式トイレを使用してしまいます。 人間って、楽なほうを選んでしまうのですよね～♪ そこで、私は1日1回ですけど、この姿勢がとれるかどうか、 確認の意味をこめて行っています。 私の場合はお風呂で行う事が多いです。 時間や場所を決めて行うと、習慣化しやすいと思いますよ。 ・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆・ .:*:・’゜☆ 昨日の歩数 3048歩 消費カロリー ７９．４キロカロリー 体重 ５０．６キログラム 体脂肪率 ２０．０％ 鳥物語 昨日息子と幼稚園に行く途中で、鳥のにぎやかな声が聞こえてきました。 ふと見上げてみると・・・・・ これは、私の想像なのですが・・・・ 憶測でして・・・ 皆さんはどう思われますか？ 1羽の鳥が、美味しそうなミミズをくわえていました。（これは事実） ちなみにこの鳥の名前はムクドリです。（自然薯パパさんより）  「うまそうだな！少し俺達にもよこせ！」  「よこせ！」 「ぎゃ～！」  「あら，ケンカ？よってたかって～！」  「なんでい！口だすってーのか！」 「まあ～そういうつもり～♪」  「なんだよ，よってたかって！うるせー！」 「うわ～！」  「あんたたち，大きいくせになんで仲良くできないの？」（もず） とまあ，あくまでの私の想像なのですが・・・・ さて気を取り直して，私の家のベランダのお花がだいぶ咲き始めましたので， ご紹介します。  学名：Kalanchoe blossfeldiana 別名：ベニベンケイソウ（紅弁慶草） お花の名前は「カランコエ」だそうです。自然薯さんから教えていただきました。 自然薯パパさんは子煩悩な，自然を愛するやさしいパパさんです。 皆さんも遊びに行ってみてくださいね！ けんかなんてやってる暇があったら， 花を見ながら体操でもしましょう～♪  ↑ お手数ですが，人気blogランキングへよろしければ，クリックをお願いします！ みなさんクリックをしていただきどうもありがとうございました。 おかげさまで２５位前後だったランキングが１6位まであがってきました～♪ これまでの最高順位は１１位です。 これからも引き続きどうぞ宜しくお願いします。（＾○＾） [みえ５５流ウォーキング講座]カテゴリの最新記事
いや～腰が、背中が朝から突っ張りました(涙
ムクドリさんの口の動きに笑っちゃいました♪ そして冷静なモズ君！ まさに鳥物語ですね 花はカランコエでしたっけ？(2006年01月26日 05時33分51秒)
おはようございます。
いつもいつも健康力。 『けんかなんてやってる暇があったら， 花を見ながら体操でもしましょう～♪』 ～♪～♪～♪～♪さあー健康リズムに乗って。 いつも屈託なく楽しいなあー。 感謝感謝です。 健康元気・健康活気・・・・です。(2006年01月26日 06時28分09秒)
よくこんな瞬間をカメラに、収める事ができましたね。とりあえず、ケンカは終わり？結局、ミミズは誰のものに？
カランコエは、我が家にも・・・可愛いお花ですよね。(2006年01月26日 07時05分50秒)
簡単そうな動きですがきついですよね。
私もそんなに楽にはできないのですよ。 ムクドリは本当に面白かったですよ。すごい剣幕でしたから。 それにひきかえ，すぐ上に止まっていたこのもずがやけに冷静で・・・わはは！ 鳥の名前は間違っているといけないと思って書かなかったのですが， 教えていただいて助かりました。お花の名前も～ どうもありがとうございました（＾○＾） (2006年01月26日 09時37分44秒)
鳥を見ていたら，人間もたいして変わらないことをやっているなあと反省させられましたよ。
たいしたことでないのに大騒ぎ。ミミズ1匹でせこいケンカ(笑） もずは可愛かったですよ。 わはは！元気に明るい笑顔で５５！ですよね！（＾＾）(2006年01月26日 09時40分59秒)
あまりにも激しいミミズの争奪戦が繰り広げられていたので，
思わずなんだ！？と見入ってしまいました（笑） okumanさんのお家にもカランコエがあるのですか。 かわいらしいお花ですよね～♪気に入って先日買ってきたばかりなのですよ。(2006年01月26日 09時44分15秒)
そうですか～あるあるでもやっていましたか。
年齢とともにどんどん体は硬くなりますよね～♪ 私はもともと硬いほうなので，あっという間に硬くなってしまうのですよ～ ムクドリは笑えますよね。でも生きるためには仕方ないのかな～♪ (2006年01月26日 09時47分06秒)
おお、自然薯様のおめきき、さすがでございます。
この時期餌が無いので、取り合い＝みえこさまご推察もばっちりかと。 で、補足させて頂きますと、ムクドリの頬の白。昔は年齢を経ると白がますと言われてきましたが、最近は個体差という学会発表がありました。だから個体識別可能かも。なーんて、こんな群れなら無理ですね♪。北海道でも越冬個体が増えてきてるんですよ。椋玉といって、凄い数集まり、余市などの果樹園が被害にあうこともあるので、時に嫌われ者。可愛そうに。(2006年01月26日 09時53分31秒)
詳しい解説をしていただきどうも有難うございました。
「へえ～！？」を連発しながら読ませていただきました。 ほほの白が増す！？まるで白髪ですかあ！ 個体差ですか，今度観察してみたいです。 やけに激しいバトルを繰り広げていましたから，食いしん坊？ この調子で果実をやられたらたまりませんね。 そうなのですかあ～嫌われ者だったとは・・・・・ なんだかわかる気がしました。 いつもご丁寧にどうもありがとうございます～！ ますます野鳥が大好きになりましたよ～～！ 今日も撮ってきたけどうまく撮れているかなあ～♪(2006年01月26日 10時08分52秒)
今日のてやんでぇおじさんは、静岡茶をお飲みですね^^
てやんでぇおじさんも、健康を意識しだした証拠かしら♪ 鳥の写真、影絵みたいで面白いですね！ 4枚目なんて、本当にセリフをしゃべってるみたい(^^) 実際に側にいたら、ぎゃぁーぎゃーとかなり賑やかそうですけどね(笑) (2006年01月26日 10時40分45秒)
膝、鍛えたら、駅の階段が、ラクになりました。(2006年01月26日 11時06分58秒)
うふふ！お茶に気づかれましたか？
そうなのですよ，日記を訪問してくださるお友達から心配されて気をつけようと思ったみたいです(笑） 本当にこのせりふだったっかはわかりませんけど， 私にはそう見えてケンカ見物をしていました(笑） かなりうるさかったですよ～（＾＾）(2006年01月26日 14時11分25秒)
駅の階段が楽になったそうですね。駅の階段はけっこう急ですし，大変ですよね。
効果を実感でき本当によかったですね。 日記などにどのような運動を行い，どう体が変化したかをメモしておかれるといいですよ。 後々のトレーニング計画を立てる際に役に立つと思います。(2006年01月26日 15時03分21秒)
こんにちは！
子供の頃からなんですけど、 私は、この姿勢をすると、かかとが地面に着かないんですね。 それって、どうしてなんでしょう？ついたほうがいいんですか？ (2006年01月26日 15時56分33秒)
ムクちゃん達のけんか、すごいですね。
そのシルエットがとってもステキ。 モズくんも冬場は見かけますね。 カランコエ、最近、綺麗だなあと思うようになりました。(^_^) 以前、椎間板ヘルニアの術後、和式トイレに入っておこられました。(^^ゞ やっぱり、腰にすごく負担がかかるのですね。 健康な時は良い運動ですが、忘れられたポーズかもしれません。(^^ゞ(2006年01月26日 16時02分48秒)
すねが痛い、すねがぁ～！
囓られて細っているからなぁ～。 （腹は別もの^^） ５枚目の写真がいいですね。 飛んでいる３羽と、口をあけて鳴いてる１羽。 シルエットになっているので、とてもおもしろい。 カランコエですか。 ず～っと前に、鉢花でかいましたが、枯らしました(^^; 今頃でしたっけ、咲くの？ (2006年01月26日 17時42分00秒)
このスタイル・・そういえばやってないですね。
でも外で様式と和式があったら和式を使います。 ムクドリ劇場 楽しめました。 本当にそう言っているように見えるのが面白いです。 ムクドリも雪の中では絵になったのになあ・・。 モズに会えていいですね。 私は遠目に一度見ただけですから羨ましいです。 (2006年01月26日 17時45分21秒)
これも出来そうですね・・・。家人とやってみようか・・・ブログで有名になりテレビへ・・・もう直ぐですね・・・。
今日は鳥獣学者ですか・・・。鳥の生態をよく捉えておられます・・・。 鳥はいませんが、我が九太郎がサカリについて喧しくてなりません・・・。マタタビマタタビ・・・。少しは大人しくなったか・・・。 食べることが至福と言う生活は貧しいものですね・・・。 ご自愛を・・・。(2006年01月26日 18時34分18秒)
rose_chocolatさんはかかとが浮いてしまうとのこと。
足首の柔軟性が少し少ないのかもしれませんね。 足首が硬いと，今はそれほど問題にはならないのですが， 年齢とともに少しの段差でつまづき，転倒しやすくなったり， 歩く際もスムースな足の運びに影響が出てくると思います。 背中を伸ばすこの体操は，はじめはきついと思いますので，かかとをつけることを目標に続けられるといいかもしれませんんね。(2006年01月26日 19時07分11秒)
ムクちゃんはミミズが好きなのですね。激しく奪い合っていましたよ(笑）
この辺は比較的食べ物は多いはずなのですがね，わはは！ 椎間板ヘルニアは大変でしたね。 腰痛があるときには，もしかしたらこの運動は少しきついかもしれません。 無理をしないでくださいね（＾＾） (2006年01月26日 19時57分34秒)
わはは！すねが痛かったですか！？それはまじめにやっている証拠です。
それでいいのです。すねは痛くなります(笑） この鳥たちおかしいですよね！ どうしてもこの写真の下のせりふしか思い浮かびませんでした。 カランコエは元気に咲いていますよ。まだまだ咲きそうな気配です。 ベランダのプランターもけっこう楽しいものですね。(2006年01月26日 20時04分45秒)
この運動は，何かスポーツでもやらない限り，やる機会は少ないかもしれませんね。
日常生活を送る上で，階段を登ったり，段差のあるところを移動する際に， 足首の柔軟性が高いととてもいいですよ。 ムクドリ劇場をお楽しみいただき，私もうれしいです。 どうしてもこんな風に言っているようにしか思えませんでした(笑） もずは私もあまり見たことはなかったのです。小さい鳥ですし，なかなか近くには来てくれませんね。(2006年01月26日 20時10分00秒)
ぜひちょっとした体力テストのつもりでやってみてくださいね！
有名人ですか？わはは！そうなったら大変ですね。 駅でアキレス腱のストレッチができなくなっちゃいますよ（笑） 九太郎さんが春ですか？みゃ～みゃ～なくのかな？ この鳥たちも食べることで必死でした。動物の本能ですね！(2006年01月26日 20時14分35秒)
この頃ストレッチさぼっていました。これから再度頑張ります。
前にいるのはみえこさん、てやんでーおじさんも元氣ですね(^_^) 二人とも活き活きワクワク元気一杯ですね。私もがんばらないけどがんばりますよ。 本当に有り難う御座いましたm(__)m(2006年01月26日 22時02分43秒)
どうも有難うございます。
今のカメラはけっこうシャッターを連続で切れるので，シャッターチャンスを捕らえやすいですね。 ちなみに楽しい会話というよりも，ケンカのようでしたが・・(笑） (2006年01月26日 22時10分56秒)
アポテーカー哲さんお久しぶりです。息子さん良かったですね。
毎日毎日長い1日をお過ごしだったことでしょう。 これからは，こころおきなくウォーキングやストレッチ，そしてほっと1杯を楽しまれてくださいね。(2006年01月26日 22時19分56秒)
これはまさに決定的瞬間を捕らえましたね！！
すごいですよ～ ミミズをめぐってすさまじいバトルが。。 それ程お腹が空いているのかしら～ 私は足首が硬くて、てやんでいさんと同じポーズになってしまいます。^^; ベランダの花が綺麗に咲き始めましたね♪ これからが楽しみ～ (2006年01月26日 23時23分48秒)
すごいでしょう～！ムクドリのただならぬ気迫に私は呆然とその行くへを見続けていました。
私は野鳥についてはまったくの素人なのでわかりませんけど， なんとなくミミズは彼らにとっての貴重ばたべものだったのでは？と感じました。 この辺は柿や木の実がいまでもたくさんあるので，食べ物が不足しているとは思えないのです。 ちなみにこれは朝8時過ぎの光景で朝ごはんでした。わはは！ みっちーＭＭさんはてやんでぃさんのようになってしまいましたか(笑） ある意味若い証拠かもしれませんよね。 洋風な生活になれているという。わはは！ 私は微妙に年配の域に入っているみたいです(笑） ベランダのミニガーデンは楽しいですね。 つぼみのものをいくつか買ったので，つぼみがふくらみ開花する楽しみがあります。 ミッチーさんんのプランターはどのようになりましたか？(2006年01月27日 05時10分27秒) │<< 前へ │次へ >> │一覧 │コメントを書く │ 一番上に戻る │ |
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