今日の午前中は別海町民保健センターにて、

「レクリーダー養成講座」の２回目に行ってきました。

前回ははみんぐセミナーとかぶっていて、残念ながら出られなかったので、

楽しみにしていました。

今回のお題は「別海町の運動」。

スポーツセンターの石川さんが講義と実技指導をしてくださいました。



別海町で、糖尿病の人がどんどん増えている。

動脈硬化症や肥満の人も全国に比べて非常に高い割合で存在する。

それを、運動を続けることで解決していこう、

そのためのリーダーを養成しよう、というのがこの講座の主旨です。



医療費がかかる、ということは、みんなの税金が使われているということ。

だから、病気の人本人だけの問題ではないということなんですよ。

車社会で、冬は寒いこの地域。

意識して運動すること、それを楽しんで続けることが、もはや必要な時代なんですね。



体を動かすのって、やってみると楽しいものです♪

私も以前は運動する習慣がなかったんです。

でも、やりたいという気持ちはずっとありました。

やりたいけれども忙しい、何をしようか考えちゃう、

いろいろな言い訳を楯に、後回しにしてきたんです。



いざ、始めよう、と思ったときに、

すぐに始められる場があり、一緒にできる仲間がいれば、

とてもいいですよね。



スポーツを楽しんでいる人はたくさんいるし、

施設も十分揃っています。

多くの人がスポーツをできる下地は整っているので、これからの展開が楽しみです。



妊娠中、産後の女性には「産後のボディケア＆フィットネス教室」がありますよ☆

一番下をご覧くださいね。



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お昼になり、まだ外出のまま仕事をしたかったので、

昼食はオークへ。

別海市街地の北の端にある、カフェとパン屋さんです。

天然酵母をつかって焼き上げた食パンは、とってもふわふわで最高♪

お昼ごろにはあらかたのパンが売り切れてしまいます。





こちらで、今話題の「別海ジャンボホタテバーガー」のセットを

いただいてきました。

パイロットマラソンのときにも食べましたが、これは特別のテイクアウト用。

お店で食べるセットメニューは、自分でバーガーを作るんです。



豆皿に入っている３つのソース。

２つをバンズにぬり、具をはさんでからその上にもう１つをぬります。

ちゃんと順番もあって、かわいい作り方のシートを見ながらその通りに作るんです。

ふふっ、なんか楽しい♪




できあがったら、ホタテの貝殻をあわせて作られたお皿にのせて、

喜びます☆

このお皿も、マスコットのビーコのイラストが焼き付けられていて、かわいいです。



バンズはここ、オークのもの。

ジャンボホタテが入った春巻きはサクっとして、

このどでかいホタテがおいしくって、もう最高です。おいし～い♪

このホタテ、２Ｌ以上だそうで、５ｃｍ近くあるんですよ。



そして、もうひとつのメインがこのジョッキにはいったジャンボ牛乳。

５００ｍｌです！！

のどが渇いていたから、ちょうどよかった。

バーガーもボリュウム満点でしたが、この牛乳でかなり満腹になりました。



サイドメニューはフライドポテトとデザートです。

このセットが食べられるお店は全部で６店ありますが、

お店によって中身が違います。

バーガーのソースもお店ごとのオリジナルで、それぞれ楽しめるんですね。



うちの子どもたちも前から食べたがっていたので、

こんどの週末に早速つれていきましょうか。

お子様ランチを残さず食べられるくらいの子どもなら、

バーガーだけは完食できるのではないかとおもいます。

作って楽しい、食べておいしい、とてもいい時間が過ごせますね～。




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産後のボディケア＆フィットネス教室　体験会　

１０月２３日（木）９：４０～１１：４０　中標津町総合文化会館にて。

●バランスボールを使った有酸素運動

●脳を活性化するコミュニケーションのワーク

●おうちでもできるセルフケア

詳しくはコチラをご覧下さい☆


産後のボディケア＆フィットネス教室＠別海

【11月・別海クラス】７・１４・２１・２８日（金）１０：００～１２：００

　　　　　　　　　　　　別海町民体育館２Ｆ研修室にて。


産後のボディケア＆フィットネス教室＠中標津

【12月・中標津クラス】５・１２・１９・２６日（金）９：４０～１１：４０
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　中標津町総合文化会館（しるべっと）２Ｆ第１研修室にて。


クラスの詳細はコチラをご覧下さい。