富士五湖100km、苦しみを楽しんで
結果：4年前のコースレコード13時間42分（膝が壊れた）を更新できました。
また、昨年村岡100kmで出した100kmベスト11時間52分を更新できましたヽ(^o^)丿



ドライブ870kmラン100kmでヘロヘロ。
アルコール注入しながらなので、大会の様子は途中まで。

　
前日、仕事を終えて午後から御殿場に移動。
コナンさんJIFUさんに受付をお願いしていたので、ゼッケンなど受け取りにホテルでご挨拶。
お別れして、缶酎ハイなど買いだして宿へ。
なんと、食堂の2階。おばあちゃんが1人で切り盛りしている。
501号室の鍵をもらって、5階ですか？　と尋ねたら、2階だよ、って。
缶酎ハイ飲んで、22時就寝。2時起床。
冷えたのか、お腹がゆるゆる。
2:35出発。
スタート会場の駐車場に向かうが、満車で臨時駐車場へ。
シャトルバスの手配が悪く、気温2度の中、じっと待つ。
コナンさんたちも先頭の方で待っているようだ。
4台目でなんとか乗車でき、会場へ。
112kmスタート前にコナンさんにはお目に掛かれず。
スター会場へ駆けつけたJogNoteのマスターさんに。
間一髪セーフ。
荷物預け場ではJogNoteのゆうちゃんにも遭遇。

100kmは5:00スタート。ゲストははるな愛さん。
　今日のウェア：最近いつも一緒
　travel-db 黄色のTシャツ
　ボディテックアンダーシャツ
　短パン（ややロング）
　アームウォーマー
　ゲーター
　ウルトラライトジャケット
　軍手（笑）
　帽子、サングラス
　靴：SKYSENSOR JAPAN （お古）
　ウエストポーチにドーピングと小銭

スタートの列がはるな愛さん目当てで右にずれこむ。

スタート後、山中湖へ向かう途中で、頭に雪を被った富士山が顔を出す。
皆歓声。

キロ6を目標に走るが、山中湖周回で既に苦しい。
練習不足だ！　と喝

湖を周回するコースは、遠い遠い先の方まで見えてしまうので、気持ちが萎えそう。
30分先にスタートした112kmのランナーさんの最後尾に追いつく。

4年前は42kmで膝が壊れてしまったので、今回は50km位までは走りたい。
　
眠い(-_-)ﾟzzz…
to be continued

続き

山中湖を1周してやれやれって感じで元のコースに戻る。

と、道路脇から、「ト・ラ・ベ・ル　でぃーびぃー」　と女性の黄色い声援が飛ぶ！
初対面、TR2ECのMORIさんだった(*^_^*)
嬉しい嬉しい。
お名前は？　のリクエストに応えようと、上体をストレッチしながら、名を名乗る（笑）

後半雨の予報だが、27.6kmの第1関門、脱ぎ捨てエイドで、軍手と腰に巻いたジャケットを預ける。
軍手は雨に弱いし、ウルトラライトジャケットは、腰に巻いてその時まで運ぶのが鬱陶しい。
身軽になって、再スタート。
ルート138に出ると、車の往来が多く、狭い歩道を行列しながら走り、頻繁に信号待ちで休足できる。
8時スタートの72kmランナーさんと合流。
勢いが違うので、どんどん抜かされる。
細い歩道で邪魔にならにように、と後ろからの気配も敏感に。

次に目指すは河口湖
富士急ハイランドに近づくと、観光客も多くなり、その中をゾロソロとゼッケン付けたランナーが進んでいく。
何事か～　って思っているだろうな。

河口湖大橋を渡るとフルの距離。
振り返ると　富士山が……………….　　　雲に隠れていた(>_<)

フルの距離を4時間20分位で通過。
前回のように膝にこないでね、と祈りながら大きな大きな河口湖を周回する。
ここからの河口湖越しに見える富士山も最高なのだが、残念。

最近の走り込み不足から、股関節の痛みが酷くなる。
それと、SKYSENSORのため、足裏も響くように痛くなる。
それと、まだあるんかい　左足小指に水泡ができていそうな感触。
忘れよう（笑）

ここまでは、エイドの休憩時間を取り返せていたが、もうキロ6越えが連発しだす。
湖畔の風は肌寒いが、4年前の暑さよりマシかな。

この辺りまでゆうちゃんになんとかついて行けてたが、背中を見送る。

50kmまで、50kmまでとの思いから、50kmを通過してやってきたお着替えエイド西浜小中学校の登り坂で、ついに歩きが入ってしまう(^^ゞ

何も預けていないので、大休憩してから登りを、　　　　　歩く。

トンネルを越えると、3番目の湖、西湖。
これも対岸が遠い（復路になるのですが）。
うねうねとしたコースは、なかなか前に進まない感じがする。
歩いて、歩いて、ちょっと走る　感じにペースが落ちる。

西湖を離れ、復路をゴールを目指すランナーさんたちとすれ違う区間が始まる。
トップ集団ランナーさんの速いこと。すれ違うのが怖いくらい。

エイドでうどんをいただく。
路肩に座って食べようと脚を曲げるが、上手く曲がらない。
こんな脚で、ゴールまでもつかな～。

この先だったと思うが、黄色いTシャツのお陰で、たちさん？に声を掛けていただき、元気を注入。


復路のランナーさんが増えてきたので、もうすぐ折り返しの本栖湖か？
と、嬉しくなるが、グルッと1周する精進湖を忘れていた。
前方から復路を進んでくるランナーさんとすれ違う手前で、
スタッフから「信号渡って右へ」と周回コースへ。

直進したい！

このエイドで脚の痛みが我慢できずに、ついにドーピング。
手が悴んで思うように動かない。
貴重な錠剤を落としたら大変（笑）

薬が効き出したお陰で、キロ7手前のペースで脚が動くようになる。

精進湖から5番目の湖、本栖湖へ向かうコースは、往路、復路のランナーさんが
エール交換しながら、狭い歩道を離合する。
このあたりでコナンさんとすれ違えるかな、顔を確認しながら距離を刻む。
112kmのJogNoteの走友さんから檄をもらう。
そして折り返してきたゆうちゃんとエール交換。

もうすぐ本栖湖。

あれ、パラパラと雨が降り出した。

地下道を通って、本栖湖折り返しに到着！
カステラ（プレーン、抹茶）をコーラで流し込んで、さあゴールを目指そう。
112kmのランナーさんは本栖湖1周コースへ左方向へ、お疲れ様です。
薬が効いている間に距離を稼がないと。

精進湖から本栖湖へ向かうランナーさんに声を掛けながら走っていると、元気なJIFUさんとエール交換！
モチベーション、さらにアップ！

復路でもうどんをいただき、西湖へ。
下り基調のコースを気持ち飛ばしていると、あれ、綺麗な格好のコナンさん！
目頭に白い当てものと、その下に広がる青タンが痛々しい。
傷を負われながら、寒い中での応援。
いっぱいいっぱい元気をいただき、気持ちよく下って、キロ5分台も。
西湖南岸に入ってからもエイドの休憩を除いては、ペースはキロ6位でランナーさんを拾っていく。
そしてキロ5分半も出てしまう(ﾟДﾟ)
足下は水たまりでびしょびしょ。小指の肉刺は破裂寸前。

が、この元気は長くは続かず、このツケでその後は歩きが多くなる。
もう、これくらい進んだかな～と、910を確認する回数が増える。
時は進むが距離が全然進んでいない現実を突きつけられる。

もう、抜かれまくり。
寒いし、ジャケットが恋しい。と後悔しても　ダメd(^-^)ﾈ!

河口湖へ向かう下り途中にある西浜小中学校エイドは、下りの勢いでスルー。
ようやく河口湖の南岸に辿り着く。
目標は、往路で渡った大橋。
それが見えれば、元気がでるだろう。

大橋手前の90kmのエイドだったか、マッサージのサービスがあり、席が空いていたので、よいしょ　と座ったらそのまま横転しちゃった。
もう身体のバランスも取れないし、脚の踏ん張りもなし。
大丈夫ですか、走れますか　と声掛けられた(^^ゞ

この辺りになると、周りの顔ぶれはほぼ同じ。
集団から遅れないように付いていくことが、我が身をゴールに運んでくれる。

95kmのエイド手前で、またまた、「ト・ラ・ベ・ル　でぃーびぃー」
初対面のオグリキャップさん。

後5km、元気にゴール目指しましょう！
と檄をいただく。

最後のど・笑むの激坂を、颯爽と登って行かれて、背中を見送るのみ。
どこまで続くの、この激坂。
キロ10に限りなく近づくペースでしか、進めない。

なんとか登り切り、最後の2km程の下り。
キロ６からペースが上がり出す。
残り1km
雨降る沿道からの声援。
お帰りなさい～　ナイスラン！

車道からゴール会場へ右折するコーナーで、コナンさんの熱い出迎えを受け、雨か涙か分からない液体が流れるのを感じつつ、競技場へ。
名前も呼ばれ、前のランナーさん2人を拾って、ゴール！
後でビックリ、キロ4分40秒が出ていたい。
（力の出し惜しみか、出し切ったのか）

ゴール後、コナンさんがゴール近くまで来てくれて、熱い抱擁ではなく、握手！
寒いでしょうと、豚汁サービスへ。
熱い豚汁をいただき、帰りのロングドライブがあるので、JIFUさんには申し訳ないが、お先に失礼することに。
コナンさんにお礼をして、固い固いリベンジの握手。

荷物置き場で上だけ着替えて、シャトルバス乗り場へ。
JogNoteのbarmyさんと遭遇！
会えてよかった。

10分ほど車内で待って、17:20出発。
バスの中は、思い出談義のあれこれが聞こえてくる。
ちょっと夢の中へ。

駐車場で気合いを入れて
17:40大阪へ向け出発！
走っている時は、ゴール後牛丼食べよう！　と楽しみにしていたのに、ドーピングの所為か、胃がむかついて食欲無し。
御殿場までの道中、山中湖付近は2本脚で走ったコースを4輪車で走る。

東名高速に乗って、ひた走り20時過ぎに新東名のPAで夕飯休憩。
名物厚カツ丼食べたら元気が出てきた！
お腹が空きすぎていたみたい（笑）
眠気防止にカフェイン錠飲んで、ひた走り。
渋滞もなかったお陰で、23時に無事帰宅。


若くないんだからと、心配掛けっぱなしの家族も一安心。
ありがとう。

ご褒美はいつもの「第3の」ビール。
容量は500mLに（笑）

なんと美味しいことか！
そして、あっという間に夢の中。

新年度のスタートとともに、ランタイムが確保できず(>_<)
大阪府チャレンジ登山大会は、登山の部に当日受付があるので、急遽参戦。
6時半の電車で、8時過ぎに会場入り。
登山の部の受付を済ませ、準備して8時半過ぎにスタートの予定。
JIMさんが写真を撮っている。ご挨拶ヽ(^0^)ノ
ゴールまで荷物を搬送してもらうため、500円を支払って荷札をいただく。
お財布開けたまま作業していて、小銭をばらまく。大笑い。
動揺からか、引換券を荷物にパックしてしまう。
ゴールでは、スタッフの皆さんと荷物探し（笑）

マラソンの部は、ウェーブスタートなので、早く受け付けを済ませても、かなり待たされるよう。
このダイヤモンドトレイルは、丸太階段の連続。目標は、階段は休まず、林道は走る、そしてゴールまで気力を保つ。
日差しがあり、寒くはない（ただ、金剛山への登りで霜柱や残雪あり）
短パン、半袖Tシャツ。
水350mL、PowerGel（小豆）。
以前に比べ、下りでの渋滞が頻発している感じ。
葛城山から水越峠までの滑り易い区間の下りは、ラン禁止の標識。
2年前のコースタイムも持ってきていないので、速いのか遅いのか、さっぱり分からず。
前半、ふくらはぎの痙攣に襲われるが、直ぐに回復。
中盤、標識に右腕が激突。かなり痛い。
28km過ぎからの激下りでは、腿筋が限界に近い状態に。
が、ロードに出ても、走り切れたので合格！
96回目のゴールヽ(^o^)丿

行動食
　水は、気温が低かったお陰で、エイドの給水だけで大丈夫だった。
　20km金剛山まで、飴2つ。金剛山エイドでおにぎりをいただく。
　そしてPowerGel（小豆）。

ゴール後、荷物を見つけてもらい、駅のホームでお着替えして、電車に飛び乗る（本数が少ないので(^^ゞ）
　　　　　　　　　2012 　2010
葛城山12.5km 　　2:09 　2:04（+0:05）
水越峠14.9km 　　2:38　 2:29（+0:09）
金剛山19.2km 　　3:32 　3:25（+0:07）
行者杉峠25.5km 　4:34 　4:29（+0:05）
ブンダ分岐28.6km 5:01 　4:59（+0:02）
ゴール　　　　　　5:26　 5:24（+0:02）

札幌出張最終日
午後から天気が崩れる予報
明るくなるのを待って、札幌ドームを目指す（片道7kmほど）


豊平川を渡ったところで、コース変更
リバーサイドを鮭のように上流へ
真駒内スケートリンク前を通過して、道に迷って真駒内駅到着
霙が降ってきた
寒い
奥義発動を堪えて、札幌ドームを目指す
iPhoneのマップが頼り
コース取りは最短なのか、階段がでてきたりする
ようやく札幌ドームへ


さあ、帰ろう
あと7km
なんとかホテルに到着
ハーフに届かず
風呂で暖まって、朝飯食べて、出発！

朝ジョグ


それほど寒くはない
大通公園～時計台～道庁旧庁舎（赤レンガ）～北大植物園～円山公園～大通公園～テレビ塔







ホテルに戻るのに石狩街道を南下していたら、偶然二条市場を発見
立ち寄り、初お客ということで、いくら、うに、かに、など味見
美味い

時間が少し残っているので、中島公園へ
雪がいっぱいで、走れない


15kmで無事帰着

今日も交通機関を使わずウォーキングで会議場まで。
会議終了後、中央卸売市場を目指す
なかなか着かない
ようやく到着して値段交渉決裂で、歩いてホテルへ向かう
途中雨が降り出し、踏んだり蹴ったり
結局、札幌駅まで戻り、お土産ゲット

ビール買ってホテルのでのんびり

早々に仕事を済ませる。
朝食バイキングを食べ過ぎたので、昼飯は抜きで私設小樽マラソンスタート。
　持ち物：405充電用具、お金




歩道の雪が溶け出し、足元はべちょべちょ。


手稲駅でトイレ。
暫く走ると、日本海が眼下に広がる。



海沿いの道路は結構アップダウンがある。
岬越しに小樽が見えてきた。



観光客がチラホラ。
小樽運河で終了。



ここまで寒くて、無給水、無補給。
距離が42.195kmに届かず、残念。
39.02km 3:37:50

本場小樽の寿司を食べようとウロウロしたが、寒過ぎて、帰りの電車に飛び乗る（笑）
あっと言う間にスタートした札幌に。

駅からコンビニまでジョグして、とりあえずのビールをゲット。
1.81km 11:30

travel-db走友のRORYさんをお迎えして、北摂支部のsugyonさん、WAKAさん、アラフォーライダーさん、
はるばる3時間掛けて参加されたななみ父さん、ミカンの6名で、楽しんで来ました。

9:00頃、JR奈良駅をスタート。
ぞろぞろとランナーたちが奈良公園を走り抜け、鹿もびっくり。

3年前の記憶は所々欠如していて、新鮮な感じ。
トレイル区間は、泥濘が酷く、どろどろ、ツルツル。

お昼のカラーライスはシンプルなれど、美味しかった。
岩舟寺抜けて、大阪名物イカ焼きの車が。商売か？　と思ったら、エイドでビックリ。
温かくて、美味しかった。

雲行きが怪しくなり、冷たい雨が降りだすが、最後の笠置山を登って、皆無事ゴール。

温泉入って、座敷で打ち上げ。
飲み足らない感じだが、電車の本数も限られているので、腰をあげる。

大阪駅にて、ラーメン食べて（ビールなし）、帰宅。

95回目完踏

初参戦　OSJ新城トレイル32K





GPS Data :　http://connect.garmin.com/activity/159046897
前日仕事終えて、ホラポス青ちゃん乗っけて一路新城へ。

東名豊川ICで降りるはずが、見過ごし三ヶ日ICで降りて再び高速へ。
無事豊川で降り、コンビニで朝食買い出しして、微妙な台湾ラーメン店で夕食済ませて、会場の県民の森（宿泊も）へ。
ゆっくり温泉に入って、ビール飲んで23時就寝。
前日が会社のプロジェクトのお疲れさん会で、午前様だったので、眠くて、眠くて、爆睡。

6:00起床
会場が目の前なので、のんびり、朝食に菓子パン2つ、オレンジジュース500mLを食す。

6:30受付
青ちゃんに行ってきてもらう。ありがとうさん！

ゼッケン付けて、荷物を準備
　Gregory Stimulus
　　 Hydropack：ポカリ500mL
　　大福2、飴少し
　　Gentos SuperFire301
　　U.L.ウインドジャケット
　ウェア-
　　ボディテック
　　Travel-db Tシャツ
　　短パン
　　ゲートル
　　アームウォーマー（福知山Mの参加賞）
　　asics 5本指ソックス（穴あき（笑））
　シューズ
　　asics trabuco
　　
ぎりぎりまでお部屋に居て、さあ出陣
荷物をフロントに預ける
のんびりし過ぎて、上着を部屋に忘れていた
フロントロビーにはM男M女がいっぱい

910XT


外に出ると、さらにいっぱい
曇天だが予報では晴れて気温が上がるとのこと
スタート間近だが、のんびりムード


8:00スタート
緩い登りの林道を走る（北丹の激登りロードに比べると楽）

8:15　2.5km 　登山口でちょっと渋滞







その後は黙々と、登って、下って、走って...
コースをしっかり把握していないので、どこを走っているのか？？？

9:14 7km付近




その先8km過ぎのなんでもないところで躓いて、ダイブ
両膝打撲と、擦傷。脚が痺れて、しばし動けず。恥ずかしいさもあり、たたずむ
幸い痛みも癒え、コースに復帰

天気予報では、晴れ間が出て17℃くらいまで上がるとのことだったが、途中で雨が降りだし、ちょっと肌寒。
が、暑くなるより、ましかな

エイドでは、柄杓の水をもらい、ハイドレーションを温存

途中、何カ所か林道を走る
コースの感じは、北丹沢に似ているが、登りも下りも林道も、短い感じ

岩場、清流渡り、綴れ織りの登り下り、階段、林道、変化に富んで面白い
雨の所為で、岩場の足場はツルツル、トレイルはドロドロ

どこを走っているか分からないまま、ゴールの声援が聞こえ出す

脚ももってくれて、笑顔でゴール！

総合 172位
年代別13位

温泉に向かうと、青ちゃんは既にさっぱりしていた
1時間前にゴールして、大幅なPB更新（5時間11分）

ゆっくり温泉で汗を流して、15時過ぎに家路に向かう

遅いお昼に、味噌煮込み定食をがっつり食べ、高速に乗るも、あちこちで渋滞
高速降りて、日曜日の任務の買い出しを済ませて、20時過ぎに無事帰宅

ビールが美味い！

今朝の北摂は氷点下。
朝食に菓子パン2つとパブロン（笑）
ゆっくり目に家を出る。

スタート20分前まで荷物を預けられるので、直前までしっかり防寒。
上：travel-db Tシャツ、アームウォーマー
下：短パン、ゲーター
ホラポス隊の仲間の、暑くなるよ～の一言で、直前にCW-Xからチェンジ
正解！

今回もキロ5分のイーブンを目標にスタート。
最初の3km位までペースを確認。
キロ5分を越えているので、少しずつペースアップ。
その後は、巡航速度で距離を刻む。
5kmの折り返しで、アラフォーライダーさんとエール交換。
travel-db Tシャツは、目立つ（笑）
沿道からの応援は途切れることがなく、元気をいただく。
ホラポス隊、北摂コミュの応援は格別！

が、左足のスネが攣りそうなり、走りがぎこちない。
公式計時をみて、ぎりぎりキロ5分を維持していることを確認する。
早く、りんくうタウンの高層ビルが見えないかな～
とか
福知山のコースだったら、あの辺かな～
とか、
気をそらす。

ようやくゴール地点のりんくうタウン。
後ろ髪を引かれる思いで、通り過ぎる。

ここを行き過ぎて、いよいよ2本のブリッジの往復に。
左足の親指が着地するたびに痺れるように痛む。
1本目のブリッジを登攀中、ゴールを目指すアラフォーライダーさんと2度目のエール交換。
北摂コミュのJIMさんともエール交換。

さあ、あとは自分。歩かずに完走したい。
2本目のブリッジの手前で、北摂コミュの熱い声援。
声援のお陰で2本目のブリッジもなんとかクリアーして、最後の折り返しへ。
折り返して前でホラポスのryuji監督とエール交換。
サブ3.5確実なペースでの力走p(^^)q

折り返すと、再びあのダブルブリッジ。
もう、歩くような感じ。
下りも着地が痛くてペースが上がらず。
最後のブリッジ登攀途中の40km手前で garminみたら、3:18。
およよ。サブ3.5、いけるかも。
なんて、自分を奮い立たせ、気持ちだけは元気に。
が、脚が付いてこない。

残り1kmから気持ちスパート。

最後まで気力がもち、気持ちよくゴール。（95回目のゴール）
ネット：3時間30分53秒
セカンドベスト
あと、1分9秒でPBだったが、目一杯力を出し切ったので、満足。

ゴール後、監督さんと豚汁を食べようと地面に越を下ろしたら、右足ふくらはぎが激しく痙攣。
エイリアンのように、気持ち悪いくらいに動き回る。
靴下を脱ぐと、痛みのあった左親指は、死んでいた。
左小指も血の水ぶくれ。

同じ方向へ帰るアラフォーライダーさんと合流して、そば食べて帰る。

家庭内任務が完了し、ビールを飲みながら、余韻に浸る（笑）

Garmin　data　　[http://connect.garmin.com/activity/150694500]
05km　25:22（5:17　5:09　5:04　5:00　4:52）
10km　23:57（4:47　4:43　4:49　4:49　4:49）
15km　24:33（4:54　4:57　4:54　4:56　4:52）
20km　24:33（4:55　4:54　4:53　4:58　4:53）
25km　24:38（4:52　4:55　4:57　4:59　4:55）
30km　25:06（4:57　5:01　5:05　4:59　5:04）
35km　25:24（4:58　4:57　5:05　5:18　5:06）
40km　25:37（4:59　5:05　5:05　5:27　5:01）
Goal　 11:45（5:13　4:56　1:36 ー0.34km　4:39）

ryuji監督さんとの勝負（完敗でした）

走ってきました、3回目の、大阪国際女子マラソンおっさんの部。
1週間前の高槻ハーフでは失速しちゃいましたが、なんとか粘ってゴール出来ました。

コースはこんな感じ。昨年とは少し違います。
GPS Data

10:30会場に到着して、ホラポスryuji監督さんと合流。
寒い！
荷物預けからスタートまでの時間が長い。
支給されたゴミ袋を被って、虫のように小さくなっている。
監督さんと別れてトイレ（小）へ。
比較的スムーズに終わっちゃったので、Bブロックの前方に並ぶ。
監督さんはどこかな～。
独りじっと足踏み。
ちょこっとだけど、小雪が落ちてきた。
並びだしてから1時間、皆震えてる。
ようやくスタート地点への移動。身体を動かすことができ、アドレナリン分泌が始まる。

長居陸上競技場で、きょんこさん、くりさんが大阪国際女子マラソンのスタートを切った12:10、大阪城をスタート。
キロ5の予定のはずが、アドレナリン過剰分泌か？周りのランナーと同調してオーバーペース気味。
ホラポス応援隊（走る！はちみつ屋、ショッカーＡさん、ふかちゃん、和尚さん達）の団旗と熱い声援を受け、さらにアドレナリンが分泌。
「お誕生日、おめでとうございます！」　とお礼を（笑）

ryuji監督が背中をたたいて、抜いていく。
王冠かぶった王子さんも、抜いていく。
Garmin 405は2kmまで確認したが、それ以降は速すぎても遅くても心理的ストレスがあるので、怖くて見なかった（笑）
2km辺りで後ろからアラフォーさんがエール交換して、ビュ～～～～と、いっちゃった。
大阪国際女子マラソンのランナーさんも通過するので、沿道の応援は途切れることがない。
沿道からはゆうこさん、ポジション替えしたホラポス応援隊の声援も。
昨年は冷たい風が吹き荒れていたが、今年は比較的穏やか。

8kmくらいか、大阪国際女子マラソンのトップ集団とすれ違う。
凄い声援。
それからは中央よりにコース取りした。
とにかく10kmまで。
そして10kmを通過できたら、15kmまでと歩きたい囁きから耳を閉ざす。
残り3kmで長居公園に入ってからが、長い長い、本当に長居。
そして、またまたゆうこさん、ホラポス隊の声援。
ありがとうございます！

競技場に入り、計時を見て、100分切り、97分台でゴールできるかな～と、もがくもなかなか進まず。
グロスではちょっと越えちゃったけど、ネット、ギリギリ97分台。

監督さんと合流。
素晴らしい記録に、脱帽。詳細は監督さんのブログで。

荷物受け取り、着替えて、大阪国際女子マラソンに沿道から少しだけ応援して、打ち上げのお誘いをいただいたけど、急いで家路に。

ハーフの記録を確認すると、セカンドベストだった。
ベスト06年 1.37.15　
　拡大

Garmin 405（ネット）


22.40（4.37 4.34 4.38 4.24 4.27）
22.10（4.19 4.26 4.28 4.24 4.33）
23.04（4.30 4.37 4.38 4.39 4.40）
23.41（4.41 4.43 4.44 4.45 4.49）
6.06 （4.44 1.22）　1.31km(^^ゞ

21.31 1.37.40 （4.35）

10km以降はペースが落ちてきているな～
なんとか持ちこたえた感じ（走りながら感じていたことと同じだ）

21時30分～
家庭内任務を終えて、94回目のゴールのプチ祝杯。
ビール飲みながら、いい気持ち。

出勤前ジョグ淀川河川敷12km
昨日の出勤ジョグに疲れか、座骨君に違和感。
明日のおっさんの部は、折れずにキロ5キープが目標。
高槻で15km以降凹んだので、なんとかゴールまで保って欲しい。