ダイエット中、野菜をしっかり食べようと思っていても
結構大変だったりします。

そこでついつい、思わず買ってしまう人が多いのが、青汁（笑）

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私も買ってしまいました(*´∀｀*)

が、最初は張り切って飲むんですけど、なかなか続かないんですよね。

そないおいしいものではないし(-_-;)


で、私がやってたのは、


「抹茶オーレに青汁粉末入れて飲む」


という方法。


これ、意外といけるんです。

抹茶オーレにはそれなりにカロリーもありますが、
なんとなく「甘いもの飲んだ」という満足感もあって、
ガバガバ飲まなければええかな、と。

抹茶オーレと青汁、見た目もそんなに違和感ないし、なんとなく香ばしい感じで
手軽に栄養補給、という自己満足（(*´∀｀*））

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ちなみに、全然ダイエットじゃないけど、抹茶オーレの粉末、
バニラアイスにかけて食べてもおいしいですよ。

そもそも、４月が、人生最大に太っていたことだけは間違いないのですが（笑）


４月から１２月の８ヶ月で１０キロ痩せたのはなんでか？？？


職場が女性ばかりで、結構ダイエットネタとかが飛び交っています。

そのなかで、先輩がたは、今はやりのダイエットシェイクにトライしている人が
多かったのですが・・・。

効果はそこそこあるけど、結構なお値段。

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これは「老舗」ですが、ほんまに高い。

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手を出すには手頃な値段だけど、単価はそれなりに高価。

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値段も手ごろで満腹感もあると評判でしたが、「噛んで食べている」満足感だけは
どうしてもないみたいです。



どうもシェイクは手を出しづらい、ということで、
私はこちらに手を出しました。

コンビニやドラッグストアでよく見かける、アレです。

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職場で食べるお昼ご飯（もしくは当直時の夕飯）を、これに置き換えました。


家で家族と一緒に食べる時、自分だけちゃんと食べないとかできないし。

一日一食だけ、これにして、あとは普通に食べました。

何味かによって違うけど、だいたいご飯一膳くらいのカロリーです。


仕事の休みの日は、三食普通に食べるし、
週に１回くらいは、職場に配達してくれる弁当屋さんを利用したし、
自宅に残り物がある時は、弁当を持参することもありましたが、
基本的には昼ごはんはコレで。


この商品、何がすごいって、クリームがはいったビスケットなのですが、
食感が「モソモソ」するんです。
ということで、小さいパックなのに、結構食べるのに時間がかかります。
なので、「食べた～」という気分には一応なるんです。

それに、普段の自炊ではちょっと不足しがちなビタミンや鉄分はいろいろ入っていて
三食これではさすがにまずいけど、一食くらいなら、カロリー減らしてビタミン増える感じで
体調も良好。

休憩時間につきものの「お菓子」なんかも、ちょっとくらいつまんでしまっても
メインのカロリーが低いから、ノープロブレム。


一食しか置き換えないし、実施しない時もあるから、とってもゆっくりのペースでしたが
気がついたら１０キロ痩せてました。


最近当直ばっかりで、ついついお菓子食べ過ぎなので、２キロ近くリバウンド（汗）
また再開しようかな。