PCドクター金本の言いたい放題

デジカメ　VS　使い捨てカメラ


サプリメントはいまやコンビニや薬局で手軽に買えるようになりましたね。

でも、どれをどんな時に摂るべきなのか、いまいちよくわからない人も多いようです。

サプリメントは、現代食の弱点を補強するための食品です。

私たちが普段食べている食事では、バランスよく栄養を摂ることが難しいのが現状です。

それと、野菜に含まれているビタミン、ミネラルなどの栄養素が、ここ数十年で大幅に低下しているので、体に必須なのに摂取しづらい栄養素を、サプリメントで補う必要があります。

また栄養素というのは単体では機能しないので、特定の１品だけでなく、様々な種類をまんべんなく摂ることが大切。

まずはどんな人にも共通して不足しがちな栄養素を“マルチビタミン”“マルチミネラル”などのベースサプリメントで補いましょう。

そのうえで、改善したい症状に合わせて必要なものを加えていけばいいんです。


サプリメント