＜ジョーバ日記＞番外編-ジョーバ体験レポ- - みねちゃんの家造り

2007年12月11日

＜ジョーバ日記＞番外編-ジョーバ体験レポ- 「ダイエット！健康！美容！(97490)」
[ ジョーバ ]

今回の体験レポのテーマは
「商品到着１か月お試し後のからだの変化や感想」

今回のジョーバ体験レポの投稿も７回目

レポは全１２回の予定なので、これで折り返しになります。
ということは、白馬の王子様とのおつきあいもあと半分・・・。
早いなぁ～。

最近、ほんと、時が経つのが早く感じます。
トシのせい？？？
実友や楽友さんたちのブログを拝見していると
小さい子たちがどんどん成長しているし
その点、私は・・・と、たま～に凹む時があります。
自分では気づかないうちに
外側も内側もプラスに成長しているといいんだけどなぁ～。

と、話が脱線しました。

白馬の王子様が我が家に来てからの私の変化は
数字的には毎日綴っていますので、そちらを見て欲しいのですが
意識の変化が１番かなぁ。

歩くときに、姿勢を気にして、まっすぐ歩くようになったかなぁ。

実はですね、大学卒業してからすぐに１度だけ
デューク更家先生の講習を習ったことがあります。
（まさか、あれからあんなに有名になるとは思いませんでしたが）
それ以来、たま～に意識して歩くことはあっても
あんまり活かされていなかったんですよねぇ

それが通勤時とか、道路の白線をみると、
ついその上に左右の足が交互に来るように、
ややクロスするような感じで歩きたくなるんですよねぇ

・・・もちろん、朝は無理ですが（爆）　←　今朝も走ったわ

それと、前にもコメントをしたかもしれないが

駅等ではエスカレーターよりも階段を使うのが自然になってきた。
ちょっと足取りが軽くなったせいかも

実際に、基礎代謝量があがってきたんですよ

と、恥ずかしい数値なのですが

ダンナさんも見たことないわ、この数値。
このブログでバレてしまうんだわ

基礎代謝量、、、
筋肉や内臓などが消費するカロリーで、何もしなくても消費されるカロリーのこと。
人間が１日で消費するカロリーのうち60～70％を占めるらしいです。
身長と体重、年齢により算出するんですよねぇ。

・・・体重。
そう皮下脂肪が多い人は基礎代謝量が低いんですよね。
皮下脂肪は体内の熱を逃がしませんからね。
基礎代謝量が低い者が摂取カロリーが普通の人と一緒だったら

そんな基礎代謝量が白馬の王子様が来て以来
徐々にではありますが、あがっています

ちなみに、体年齢も
これにともなって少しずつ若返っています

（はい、正直に申し上げると、実年齢よりもはるかに上、立派なオバサンです

）

摂取カロリーと消費カロリーのバランス。
なんとか「摂取カロリー　＜　消費カロリー」にしなくてはならない。

ある程度摂取カロリーを減らしても
平日は特に仕事もしているし消費カロリーを増やすのにも限界がある。
なので、基礎代謝量があがるって大事なのですよねぇ。

基礎代謝量をあげる、最短ルートは運動

運動は「毎日続ける」ことが大事

運動の効果は１日おきだと90％、２日おきだと70％、
さらに週に一回だと20％にまで下がるらしいです。
なので、何よりも毎日続けられる運動を選ぶことが大切だそうです。

その点、白馬の王子様はがんばらなくてもいいんですよねぇ。
「がんばらなくてもいい」なんて言ったら語弊がありますが

基本的には乗って揺られるだけでもいいんですよ、白馬の王子様は。
もちろんジョーバビクスをすれば、効率よく運動効果が得られますけれどね。
なにしろ、毎日、続けることが大事