家族と自分のために♪

仕事の忙しさや疲れを理由に、すっかり運動をサボっていた私＾＾；

運動不足の影響が、日常生活にあらわれてきました

何もないところで転びそうになったり、階段を踏みはずしたり

これは、筋力低下や柔軟性低下のサイン

肩こりや疲れやすさも、運動不足から起こると聞きました。

何と言っても、いちばん怖いのが・・・

筋力低下で、重力に勝てないところが出てくること

年齢的に仕方ないと思うと、どんどん重力に負けてしまいます。

自分を奮い立たせて、重力＆年齢に勝たないと

サボっていたぶん、毎日運動＆トレーニングすることにします

ということで、昨夜は、デパ地下のお惣菜で手抜きです

息子の大好きな、中華にしました。

チンして、お皿に盛りつけるだけです＾＾；

運動再開初日ということで、多めに見てもらいましょう（笑）

ご飯を作らなくてもいいぶん、、たっぷり運動する時間が

まずは、ちょうど仕事が休みだった旦那さんを誘ってバトミントン

日が暮れるのも遅くなってきたので

１９時頃までは、外で十分運動できます。

久しぶりのバトミントン、案の定、今日は筋肉痛です

そして、毎日続けると公言していたにもかかわらず

すっかり、サボっていた『ウォーキングマシーン』

なんとか、２０分頑張ってみました～

久しぶりの運動は、やはり疲れましたが

とっても、心地よい疲れです

何と言っても、お風呂上りのが美味しかった～（笑）

自分のためにも、家族のためにも

できるだけ毎日、運動＆エクササイズを続けて

健康と若さ、そして体型を維持できるよう、頑張ります

こうやってブログに書くと、絶対サボれないですから（笑）

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