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2009年04月14日
カテゴリ：日常
仕事の忙しさや疲れを理由に、すっかり運動をサボっていた私＾＾； 運動不足の影響が、日常生活にあらわれてきました 何もないところで転びそうになったり、階段を踏みはずしたり これは、筋力低下や柔軟性低下のサイン 肩こりや疲れやすさも、運動不足から起こると聞きました。
何と言っても、いちばん怖いのが・・・ 筋力低下で、重力に勝てないところが出てくること
年齢的に仕方ないと思うと、どんどん重力に負けてしまいます。 自分を奮い立たせて、重力＆年齢に勝たないと サボっていたぶん、毎日運動＆トレーニングすることにします
ということで、昨夜は、デパ地下のお惣菜で手抜きです
息子の大好きな、中華にしました。 チンして、お皿に盛りつけるだけです＾＾； 運動再開初日ということで、多めに見てもらいましょう（笑）
ご飯を作らなくてもいいぶん、、たっぷり運動する時間が まずは、ちょうど仕事が休みだった旦那さんを誘ってバトミントン
日が暮れるのも遅くなってきたので １９時頃までは、外で十分運動できます。 久しぶりのバトミントン、案の定、今日は筋肉痛です
すっかり、サボっていた『ウォーキングマシーン』
なんとか、２０分頑張ってみました～
久しぶりの運動は、やはり疲れましたが とっても、心地よい疲れです 何と言っても、お風呂上りの
自分のためにも、家族のためにも できるだけ毎日、運動＆エクササイズを続けて 健康と若さ、そして体型を維持できるよう、頑張ります
こうやってブログに書くと、絶対サボれないですから（笑）
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忘れてました。ミポリンが毎日するっていってたの。
いいんですよ、なかなか続かないものだから。 お仕事と家事だけでもかなり動いてるもの。 お酒が美味しいのが健康のバロメーター ですね。 (2009年04月14日 12時00分49秒)
独酌も地球の重力に引かれるオールドタイプなもんですから…さて、食後のコーヒーの代わりにヘルシアにするか…運動しろっちゅうの！ オレ！！
(2009年04月14日 12時38分19秒)
私も今日はエクササイズがんばりました。
帰宅しても体が軽い！！ ご飯作るのもテキパキ行きますよね。 晴れるとつい家事やりすぎて疲れちゃうんだよ。 お互い筋肉質の引き締まった腕を目指しましょう！！ (2009年04月14日 17時02分12秒)
私も最近ヨガをサボってるから人の事言えない～～～(>_<) 続けるって根性なのよね^^;
たまには手抜きで、デパ地下惣菜もいいよね！！ 私もよくやります（*^_^*） (2009年04月14日 18時39分57秒)
私もここのところ、すっかり運動不足。お互い頑張りまょうね。だって、一人で生きてるわけじゃないんですもんね。
(2009年04月14日 19時40分55秒)
私は、意志が弱いので･･･
ダイエット宣言をするとサボれないのでしてません(笑) ブートキャンプも、だんなが帰ってくる前にこっそりやってました。 だって、食べてるところみられると『やっても意味ないじゃん！』て馬鹿にされるのわかってますから(￣∇￣*)ゞ でも、運動は、筋力UPと気分転換にはいいですよねー(v^ー°) (2009年04月14日 21時42分42秒)
さるすべりさんにも断言しておきながら
年末から、すっかりサボってました^^； またまた復活しましたので、サボってないか時々チェックして下さいね（笑） 万歩計を買ってきて、１日にどれくらい歩いているかチェックしようかと思ってます。 たしかに、お酒が美味しいと思えることが、健康のバロメーターになりますね^^ (2009年04月14日 21時45分49秒)
えら～いなあ。。。楽しく運動するのがさらに効果的。私もそろそろ始めなきゃと思いながら、身体も
気力もなえるばかりです。 (2009年04月14日 21時46分30秒)
運動不足だな～と思っていた時に
独酌さんが、自転車通勤を始められたので 私も、急いで運動開始です（笑） そして、出来る限り、重力に逆らいたいと思います！！ 独酌さんの自転車通勤に負けないように、私も運動頑張りま～す^^ (2009年04月14日 22時00分02秒)
ミルミルさんのように、エクササイズに行けるのが一番いいのですが、今は、家で頑張ります^^
運動をしたり、自分磨きをすると、体が快調ですよね♪ 精神的にも余裕が出てきます（*^_^*） 私も、せっかくの晴れた休日に、家事を張り切り過ぎて、よけい疲れることが（笑） 二の腕プルプルにならないよう頑張りましょうね^^ (2009年04月14日 22時17分27秒)
耳の痛いお話でございますー＾＾；
運動不足とはいえ、ミポリンさんはスレンダーで美しいですから～！！！！ …私は、ほんとにホントに運動不足です…TT お肉もたっぷりついて近頃めっきり重力に逆らえなくなってきました＾＾； イイ季節だし、私も体動かさなきゃ～！ しかし旦那さんと一緒にバトミントンなんてホント仲良しねぇ＊＾＾＊というか、付き合ってくれるだんな様、ほんと優しいぃぃぃ～♪ (2009年04月15日 11時57分57秒)
ルルール♪さんは、ヨガをされているのですね。
ほんとに続けるということは、こうなりたいという気合いと根性ですよね^^ 継続は力なり！！ということで、今回こそ頑張って続けます。 デパ地下惣菜は、メニューも豊富なので、手抜きには最高です（笑） (2009年04月15日 15時13分33秒)
忙しいとついつい運動不足になりますよね。
運動不足は、体にも良くないので、お互い頑張りましょうね^^ 本当に、一人で生きてるわけじゃないですよね。 最近、私もつくづく思います（*^_^*） (2009年04月15日 15時23分37秒)
ホント、宣言するとサボれないですよね（笑）
自分に気合いを入れるためにも、ブログで宣言してみました^^ 運動をしたり、エクササイズをすると、やはり体が快調になります♪ 精神的にも余裕が出てくるような気がします（*^_^*） でも、１日の時間は、余裕がなくなりますけど（笑） (2009年04月15日 15時31分21秒)
ウォーキングマシーンを買ったときは、頑張っていたのですが…
年末にかけて忙しくなってからは、気になりつつも運動する余裕がありませんでした^^； 気候も、暖かくなってきたので、今回は頑張って続けたいと思います。 マダムローズさんも、とってもお忙しそうですが、一緒にがんばりませんか^^ (2009年04月15日 15時39分24秒)
最近、運動不足から、ちょっとのことでもしんどいと思うようになってました^^；
ありがたいことに、体重は変わらないのですが 重力に負けてきそうなところが出てきてます～＞＜ 鍛えれば、多少なりとも重力に逆らえるかもと（笑） 旦那さんと一緒にバトミントンすると、鬼コーチのように鍛えられます。 楽しんでするというより、特訓されているような感じです（笑） (2009年04月15日 16時17分27秒) |
が美味しかった～（笑）
Re:運動不足なので・・・(04/14)
