こんにちは！
大仕事を一つ終えてスッキリ
みねぎしデス！


産後のボディケア&フィットネス教室@前橋２月コース
始まっております！！


今月は４名ご参加くださっています

先月に続きリピート受講してくださっている、１０代の母Yちゃん！！
この１カ月で、体力も筋力もピカイチです！！
さらに磨きをかけていきましょう。

また、この寒い中なんと埼玉の深谷からご参加くださっている方もいらっしゃいます

県外のお友達にマドレボニータのことを聞き、
近くにないかなぁ～と探してくださったことろ、
前橋を見つけてくださいました。

産後３カ月にしてその行動力、本当にリスペクトです


まずは自己紹介もかねて、
１カ月の目標を話していただいていますが、
皆さんやはり体型が気になる様子。

それから、育児中のバリバリのカラダをほぐした～い！
というお声も…そんなご要望に、
バランスボールエクササイズはうってつけのエクササイズ

さらに、１カ月にわたってエクササイズすることで、
産後に消耗した体力をしっかりとつけることができるのです。

体力をつけて、バリバリのカラダをしっかりほぐして血行がよくなると、
身体が快適になり余裕ができます
それがココロの余裕につながるんですね～。
産後はとかくイライラしがち…
それは身体の不調や睡眠不足からきているイライラ…
だったりもすると思います。
さらに体力もつくので、お出かけが楽しくなりますね

産後にバランスボール必須です



２月コースには、赤ちゃんと一緒にご参加くださっている方もいますが、
実は、バランスボールは寝かしつけにも効果的なのです。
レッスン中、抱っこで一緒に弾んでいましたが、
グズッていた赤ちゃんも揺れがたまらず？！
気持ちよさそうにウトウトしていました。



そして最後はいつものリラ～ックス





「身体が暖まった～！！」
「身体がほぐれました～！！」

とのお声もいただきましたよ！！



そして初日のシェアリングは、
描いたり話したり、聞いたりしつつ、脳を活性化させ、
産後のイライラのからくりを知っていただくというワーク




「ぷんぷんおばさん」ぜひ冷蔵庫に貼って思い出してくださいね！



最後は「平らなお腹の作り方」

みなさん私のおへそを見て、
へぇぇぇ～と驚いてくださいました

その驚きを忘れず、次回まで骨盤をしっかり意識しながら過ごしてくださいね



次回は間があいて１７日ですので皆さま、お間違えなく～！！