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今日は心拍120を上限にした3時間走を実施。
私の場合、心拍120以下ではせいぜいキロ6分15秒から30秒のスピード。 今日も県央のランナーのメッカ白岡運動公園を練習場所としたのですが、もう抜かれる抜かれる!。お爺さんにも子供にも抜かれる。 それは良いのだが、幅広いコースだと言うのにわざわざ肩をかすめるように追い抜いて行くランナーも!。思わずスイッチが入ってしまうところだが我慢我慢!。 散歩中の犬に飛びかかれた時など、瞬間的に心拍が120オーバーした事はありましたが(苦笑)、何とかイーブン負荷を維持して終了。 良い練習になりました。 3時間 27、9KM 心拍数 AVE 118 bpm お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2011年11月03日 21時11分32秒
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