miyaの登・走・心（とうそうしん）

４回目のキロ５分ペースのロング走。流石にキロ５分ペースに身体が慣れてきたのか、今日も心拍１４０台で安定。快調でした。

しかし１９ｋｍ手前で腹痛！。トイレなどで５分程中断しまた走りだすものの、何だか走る気力が湧いてこず、２０ｋｍで止めました。

２０ｋｍ　１時間３８分１０秒　平均心拍１４４ｂｐｍ

２０日は上尾シティハーフに出場します。半年ぶりのロードレースです。

あくまで別大への練習の一環としてキロ４分半位で走る・・なんてできません（苦笑）。

別大の事は忘れて全力で走ります！。最悪でも９０分は切りたいですが、すっかりキロ５が身についてしまったので・・どうなる事やら（苦笑）。