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タイトル：まるごと1冊睡眠特集：深い眠りで全身デトックス！：日経ヘルス2008年 12月号

出版社：日経BP社、2008.11

本の大きさ：28cm、366g　
…A4サイズ。

本の厚さ：0.8cm（160ページ）
…さっと気になるところだけ読むのでも。

ASIN: B001IHH2PA

価格：５８０円（税込）
…これだけの内容なら、お買い得かと。

入手先：一般書店

読みやすさ：★★★☆☆（３．０）
ふむふむと、参考になったり。

スピリチュアル度：★☆☆☆☆（１．０）
やっぱり体が元気なほうが、気分はいいですよね。

読んだ感想：

特に「眠れない」というような悩みがあるわけではないのですが、
「深い眠りで全身デトックス」という言葉にひかれて購入しました。

デトックスできたら・・・やせるかなぁ、とかそんな不埒な考えもあり（笑）

いわゆる「質の良い睡眠」がどうして重要なのか、図とともにくわしく書いてあります。

あ、睡眠の悩みはないと書きましたが、いつも気になるのは「枕」のこと。
しっくりとくる寝心地の枕になかなか出会えずにいて、
そのために寝ても疲れてしまうのかな？と思っていました。

そしたら「タオル枕」の作り方が載っていたので試してみたら、かなりいい感じです。
かたすぎず、高すぎず。寝返りもしやすくなった気がします。
朝起きると時々感じていた、肩甲骨のあたりのコリ・痛みもなくなってきました。

それだけでも、この雑誌を買った甲斐はあったなあと思います。