今日も朝夕涼しくて良い天気でした。まるでこの世の終わりのように騒ぎ立てていた大台突入の日も迎えてみれば寝る前に食べたものが朝も残り、バチバチとキーボードを叩き続ける、ごくごく普通の時間が流れて行きました、メールで頂いた嬉しい言葉を時に思い出してはジーンと来て、今まで一番足りなかったのはこういう感謝の気持ちなのでは？と思った不惑初日でした。

とやま清流マラソンとえびす・だいこくで焼けた肌が脱皮真っ盛り。何とも言えない手触りだった額は一皮剥けて生まれ変わりました。酷いのが肩と腕で、着替える度にホコリのようなものが床にヒラヒラと落ちて行き、シャワーを浴びている時に擦ると、見たくないものが指やタオルにこびりついて来ます。この脱皮が完全に収まるまでは1週間ほどオフモード、北海道マラソンでの目標達成に向け、まずは一旦体をすっきり回復させようと思います。

などと書きながら、帰宅後に走行距離調整のためジョグ6.6km

朝夕はせかせか歩いても汗ばまず、風がとても心地よい1日でした。今日でとうとう30代も終わり。ゾロ目を迎えた時とは比べようのない年齢の重さを感じながら出勤しましたが、会社にいる間は余りにも日常的に時間が過ぎていき、水曜恒例逃げるような定時ダッシュを決めて尼崎へ。

尼崎NRの練習メニューはトラック10000mでしたが、ウルトラ明けの体ではヨタヨタとしか走れそうにないので、えびす・だいこく100kmを一緒に走らせて頂いたお仲間さん達と外周をゆっくりジョグした後、3日遅い打ち上げ。大台突入前最後の日ということで、お言葉に甘え御馳走になってきました。

楽しい話に耳を傾けているうちに時計の針は11時50分を指し、散会。そして下りの最終新快速電車を待っている時、「おめでとう」の一言と共にその時がやって来ました。大台突入を絶望視ばかりしてきたけれど「おめでとう」と言って頂けて、世が世ならとっくに亡くなっている年齢になっても日々走り回っていられることにまずは感謝しようという気持ちが湧いて来ました。一人で部屋の片付けをしながら迎えていたら、確実に暗澹たる気持ちになっていたことでしょう。2012年5月30日をもって終了した30代は数少ないなりに色々ありましたが、決して捨てたもんじゃありませんでした。

本日の走行距離：8.4km

朝電車に乗ってから暫くは滲み出た汗がひかず、こりゃ今日も暑くなりそうかと思ったら夕方には雷雨。夜はさらっと心地よい風が吹いて、窓を開けて夕食を取っている間にウトウトと眠りに落ちてしまいそうでした。

今朝は6時前から様子見にちょこっと走ってみましたが、まだ足のむくみが取れておらず、シューズがとても窮屈に感じたので河川敷を2km走って終了。本格的な筋肉痛は明日以降に遅れてやって来そうですが、終盤がフラットだったこともあり、六甲縦走に比べるとダメージは軽めです。

とうとう30代も残り2日となりました。1つ年を取ったところで何がどう変わる訳でもないのですが、こんなにその日を迎えるのが怖いなんて初胃カメラ前日以来。怯えても嘆いても時は止められないんですけどねぇ。とりあえず40歳の目標でも立ててみますか。

本日の走行距離：約3km

吹く風が徐々に湿り気を帯びてきて、日が出た後は決して涼しいとは言えない天気でした。事務所のエアコンの設定温度は26℃なのですが、レーザープリンターやら複合機、シュレッダー、サーバーマシンなどが手を伸ばせば届く所にあるせいか、昼過ぎには背中が汗ばんできて、フェイシャルシート持参でトイレの個室に入るのが習慣になりつつあります。仕事が忙しくなければ確実に船を漕ぎ、白目を剥いてしまいそうです。

えびす・だいこくから一夜明けた今日は恒例の儀式としてグレープフルーツジュースを500ml流し込み、内臓からの回復を試みましたが、夜に冷蔵庫の大掃除として爆食スイッチオン。動きが鈍くなるほど食べてしまいました。

先月からか、体は疲れているはずなのに4時間後にはきっちり目が覚めるといった事が続いていて慢性的な睡眠不足。認めたくないけど老化なんでしょうなあ。

本日は休足日。

えびす・だいこく100kmマラソンに参加してきました。昨年は最初から最後まで雨に打たれ、体温が戻るまで時間を要した寒いウルトラでしたが、今年は打って変わって肌を刺すような陽射しが降り注ぎ喉はカラカラ、北海道マラソンに向けて良い練習ができました。

朝は3時30分頃に目を覚まし、寝惚け眼で朝食。旅館が用意してくれていたおにぎり弁当を食べたのですが、この時口にした魚の焼き物がスタートから2時間経っても時々上がってきそうになりました。5時30分スタート。涼しいうちに距離を稼いでおくべく、少し飛ばし気味に入ったは良いものの、30km辺りからのチェリーロードで腰や背中がぐずつくようになり、序盤から早くも歩きが入りました。その後50kmまで昨年辛うじて走ろうとした上り箇所も全て歩き。50kmは約4時間と昨年より約10分遅い通過でした。

この辺りからエイドで飲み物を大量に頂いても、1kmも走れば喉の渇きを覚えるようになったので、残りは10kmに1回の間隔で自販機に寄り、カフェオレ、レモンティー、ミネラルウォーター、アイスを買って休憩がてら飲み食い。タイムロスにはなりましたが、これで随分気も紛れ、暑い中ゴールへのカウントダウンを楽しめました。そして、今回も100m手前になると何故か軽くなる脚でゴール。

上りや急な下りは歩きまくり、中間点でも10分遅れ、寄り道も増やしたのに何故か昨年より7分ほど良いタイム(8時間41分)でした。いつもの事ながら、もう少し頑張っていれば、あと15分は縮められたかもしれないと思ったりもしましたが、これは後日談でしかなく、体はともかく集中力が続くのは3時間未満。それでもこの辺りのタイムで走れるのも残り何年もないことを考えると、次の1年のフルマラソンは言い訳なしにガチンコしていかなければ。。。と思った30代最後の大会参加でした。

本日の走行距離：ウルトラマラソン100km

曇りがちでしたが、涼しくて過ごしやすい天気の1日でした。体は疲れているはずなのにアラームが鳴る前に目を覚ましてしまい寝不足気味。通勤時間が少し長くなったため二度寝で深い眠りに入ってしまうと遅刻確実なので、そのまま行動開始。足元にミミズ、口元に小さな虫がたくさんいる河川敷で5kmだけ朝ランしておきました。

足のアーチが潰れているのか、普段履きの靴より0.5cm大きいランニングシューズを長い距離で履いているとやや窮屈に感じるようになりました。黒爪をこれ以上増やさないようにワンサイズアップを検討中ですが、今のサイズの靴がまだ6足あるので、完全以降はもう少し先になりそうです。胸筋など大きくなって欲しいところは他にも沢山あるのに、足だけ大きくなるなんて。。。

本日の走行距離：夜の10kmジョグと合わせて16km

朝夕は割合涼しく、過ごしやすい天気の1日でした。今朝は走らないつもりでしたが、粗大ごみに出すものを引っ張り出しているうちに汗が滲んできたので河川敷まで行って2kmだけミニマムおジョグ。餌となる虫が多いのか、草むらでは鳥の姿が目立ちました。

定時退社後、尼崎に向かう、そこそこ込み合った電車の中で変な踏ん張り方をしていたのが原因か、いつもはブヨブヨの太ももが張ってしまい、アップをしても硬さが取れず、そのまま本練習突入。メニューは一番苦手で、前回は途中1本を休んでしまった1000m×5。8割の力と言えば見栄になりますが、ヒーヒー言わずに最後まで落ちないペース(3'35/km辺り)を心掛けて走ったら5本とも大体同じようなタイムで揃えられました。

こんな練習で仕事の憂さ晴らしをしている間にも30代のカウントダウンは進行中。以前借りて読んだ『30代にしておきたい17のこと』に挙げられていた17のススメ。恐らく読了時点から状況は殆ど変わっていないとは思いますが、おさらいがてら、できたかどうか確認。

01:すべてを手に入れることは不可能だと知る
→はい。日々その思いを強くしております。
02:変えられることと変えられないことの違いを知る
→はい。嫌なほど知っているつもりです。
03:自分の勝ち（もしくは負け）パターンを知る
→はい又はいいえ。勝ち負けという言葉は好きではないのですが(確実に負け組に分類されますしね)、パターンはわかっていても、その対処ができませぬ。

04:セルフイメージを定期的にチェックする
→いいえ。
05:お金と真剣に向き合う
→どちらかと言えばいいえ。余生に必要なお金のことを考えただけの状態。
06:パートナー、子どもを持つかどうかを決める
→いいえ。自分のお墓をどうするかは決めました。

07:自分の居場所を決める
→はい。
08:両親とお別れしておく
→いいえ。
09:年の離れた友人をもつ
→はい。
10:運を味方につける
→いいえ。
11:自分の内に潜むダークサイドを癒す
→いいえ。ダークサイドにゾッとするばかりで、癒してはいない気がします。
12:メンターから学び、教えを次に回す
→いいえ。
13:人脈を金脈に変える
→いいえ。
14:才能の掛け算で勝負する
→いいえ。0.9×0.8=0.72といった1未満の式ばかり浮かぶのはんどうしてでしょう。
15:大好きなことを仕事にする
→いいえ。今の仕事も嫌いではないのですが。
16:人生の目的を知る
→いいえ。
17:自分のお葬式の弔辞を書いてみる
→いいえ。でも近々やっておこうと思います。

できなかったことだらけ。こんな状態で40代を迎えて良いものなのかよくわかりませんが、今の姿は心の奥底で描いたり望んだりした物事を積み重ねた結果にはなっているような気がします。ということは、その思考がダメダメなんでしょうかねぇ。

本日の走行距離：全部合わせて14km