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ふぁーましすとももよの日記 [全472件]
 食べ物も抹茶入りなど、最近は和物ブームが続いていますね。 やはり日本の土壌にあった漢方養生をしっかり取り入れたいですね。 漢方の発祥は中国、2000年以上前の古典「神農本草経」には、上薬として枸杞や人参。中薬として当帰や芍薬。下薬として附子や麻黄。があげられています。 日本にも平安時代に「医心方」が書かれ、漢方が日本の土壌で根付いて、発展していったのです。 今では、中国の中医学、韓国の韓医学、日本の和漢方として、中国古典を土台にして枝分かれしています。 中国には中医師、韓国には韓方医師がいますが、日本では漢方医師の免許は、西洋医学を学んだ医師だけの特典となっています。 食に関しては、個人芸です。個人差があるように、地域にも気候にも遺伝的にも、様々な要因の中、食養生が存在します。 これさえ食べれば･･･とかの、健康はありません。いろんな食べ物を摂って、まずはバランスと良い時間、量、そして良く噛んで・・楽しくが基本です。 この機会にぜひ、日本の伝統の和食を見直してみましょう。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
 何かに失敗した時、その事実に捕われて、いつまでもその場から 離れられないと気持ちも時間も無駄使いになる。 事実は淡々と受け止め、改善策を考えるか代案かすっかり断舎離するか。 漢方では、くよくよと悩み思うと、脾土、胃腸を悪くする。 胃腸ばかりでなく、肌荒れしたり、浮腫したり、絞まりのない体型になる。 そんな時は、歌うのが良い。カラオケで発散しても、鼻歌でもいい。即興オリジナル曲をふんふんとすると、割と明るい曲が出てきて励まされる。 くよくよとする時間が あるなら、鼻歌でも唄いながら、明るい未来を夢みましょう(^_-)-☆ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
 漢方の五行では、赤は血液や心臓、循環器などと関係が深く、心火に属します。 心火は、夏の季節・太陽・南の方角です。 心臓の弱い方や、梗塞、中性脂肪や悪玉コレステロールが高い、ろれつが廻らない、夏バテしやすい、どきどきしやすい等の症状のある場合は、心火を丈夫にします。 炎天下の無理なスポーツを避ける、こまめに水分補給をする。赤い食べ物、トマトやすいか、アスタキサンチンを含む鮭、苦味のゴーヤ、季節違いですが蕗の薹のような山菜、夏野菜などを多めに食します。 清熱作用の黄連解毒湯や、心臓には炙甘草と言って炙った甘草が昔から使われます。 五味子ジュースは 五つの味が混ざっていますが、酸味が もれでる気を抑えます。 早めから 夏対策も練って、さらに健康に過ごしましょうo(^-^)o ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
 塩は、最近いろいろ話題になります。生きるには水と塩が必要だからです。 漢方の五行論では、水は腎水に、塩はミネラルと考えると肺金に含まれます。 生命の源は水。腎水は生命力や免疫、成長、生殖を司ります。 五行は、木火土金水の五つがお互いを生んだり剋しあったりして成り立っています。 水を生むのは、ミネラルである金。肺金が母になります。 生命の源に、息吹を与える為にも、いい塩は大切です。 正確に、化学反応を起こすNaclだけの純度の高い塩ではなく、私達は未知の不純物だらけの存在なのですから、ミネラルたっぷりの塩がいいですね。 何処の塩が汚染がなく、安心なのかわからない人は、案外いろいろ試してみて美味しいと、自分の身体が答えてくれた塩がいいと思いますよ。 体調や加齢によっても変化するでしょうし、たくさんの情報も大切ですが、あまり振り回されず、過ごしたいものですね(^O^)/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
 自然の中に、歴史も佇んでいるのですね。私達の生活も、自然の中にあるのですから、その土地にあった伝統的食事は 取り入れるべきですね。 確かにこの数十年で、体型も生活も家族関係も大きく変化しました。一人暮らしが増え、個の大切さを強調するあまり、少し昔を忘れ過ぎています。 腸の長い日本人は、野菜や海藻などを多めに、香辛料は少なめでいいのです。 ですが、現実には、ストレス発散の為に香辛料が多めに使われています。刺激はさらに強い刺激を誘います。 飲酒も百薬の長 程度に留めましょう。限りある人生を酩酊したままではもったいないです。 生活改善は、まず食生活からです。最近嫌な事が立て続けにくる方は、食を見直すと幸せが雪崩になるかもしれませんょ(^O^)/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
 変わりやすい天候から、梅雨に向けて、湿度が上がると不快指数が上がります。喘息傾向の方には、一番体調を崩しやすい季節です。 湿度は胃腸に悪さしやすいのです。漢方では脾土といい、雨でぬかるんだ土は扱いにくいのです。 お腹がぽちゃぽちゃ音がしたり、下半身が重だるい、むくむのも肌肉に水が溜まっているからで、胃腸の働きを良くすれば、改善できます。 水はけをよくする鳩麦やねぎ・茗荷なども 発散性があっていいですね。 この季節、余分な水分の摂りすぎに注意して、カラッと爽やかに過ごして下さい。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
 加齢に伴って、皮膚粘膜の抵抗力が低下しています。以前よりも体表の防衛力が少ないのです。 内からも外からも、皮膚の表皮の新陳代謝を高め、早くデトックスと補充を行います。 「ビューティヘルスゼリー」は、コラーゲンと持続型ビタミンの相乗効果で、美白と肌のキメを細かくします。 一日一本が基本ですが、洗面所で洗顔したあと、ゼリーのほんのわずかを 顔に体温で温めながら優しく塗布します。 つっぱり感が気にならなければ、朝までそのまま お肌の形状記憶を行います。 朝に洗い流すと、シワのひとつが形状記憶を保ってピンと張ってますょ。 食事もバランスよく、ハトムギなども食べるといいですね。(^O^)/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ｜一覧｜Rakuten Profile設定されていません |
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