のんびり生活

免疫力を高めるために、「爪もみ」と「鼻深呼吸」をするように心掛けている。
効果が現れているのは、睡眠かな。
布団に入って、爪もみをすると、割と早く、眠りにつけるようになった。
途中で目覚めることも無く、朝までぐっすり眠れる日が多い。
まあ、今日の早朝のように地震があると、目はちゃんと覚ましますけどね。

爪もみは、薬指以外の指の爪のつけ根部分を、もう一方の手の親指と
人差し指で挟むようにして、ちょっと強めに数秒押すようにします。
自律神経のうち副交感神経を刺激する働きがあるそうです。
ちゃんとした説明は検索してみると、沢山出てくると思います。