敬天愛人 『目標100歳同好会』　 元気な100歳をめざそう！

齢をとると物覚えが悪くなり、物忘れも激しくなる。

ドイツの心理学者ヘルマン・エビングハウスが考えた「エビングハウスの忘却曲線」

20分後・・・42%忘れる
1時間後・・・56%忘れる
1日後・・・・74%忘れる
1週間後・・・77%忘れる
1ヶ月後・・・79忘れる

・     最初の２０分、１時間で繰り返し覚えることが大切

・     １度覚えたものは最初の２４時間を乗り越えれば、１ヶ月後も5%しか忘れない

・     1ヵ月後もう一度復習して覚え直せば1年間は記憶が残る

誰もが時間の経過と共に記憶したものが忘れていくようになっている

忘れるスピードを抑えるためには繰り返し覚えなおすしかないようだ。

反復する頻度を増やせば、記憶力は強くなる。

反復という単純な作業を根気よくやれるかどうか

頭のトレーニングも気力が一番必要だと反省している