モノスキー日記

挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記
この日記は９月９日の朝　昨日の日記を書いています。

今朝の体　重：７０．５ｋｇ（前日比－１．８ｋｇ）
昨日の飲酒量：缶ビール３個、缶酎ハイ１個、眞露２杯
昨日の歩行数：あとで
コルセットなしに挑戦１００：昨日達成しました。累計６日

昨夜は義妹が姪とともにやってきました。
ついつい話し込み、お酒がすすみました♪♪♪

今朝の体重をみて、(ﾟoﾟ)ﾋﾞｯｸﾘ

なんと前日比－１．８ｋｇでした。
長らく見たことがない７０ｋｇ台の数値に目を疑いました。

でも・・・嬉しい♪♪♪　ｲﾁｼﾞﾃｷﾅﾓﾉﾃﾞｼｮｳｹﾄﾞ


↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。
ちいさな文字の部分もとても素敵です。お勧めします。(^_-)---☆Wink

２００７年４月３０日　ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。
２０１０年３月３１日期限　目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。

　　　　　　♪♪♪私のダイエット方針♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。
出来るだけ節酒につとめ、おさけは３つ（個、本、杯）までとする。
１万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。

　　　　　♪♪♪コルセットなし挑戦１００♪♪♪
腰痛用コルセットを２枚重ねで過ごすこと３年少々・・・
腹巻を２重にしているようなものですから、とても暑くて辛いのです。
これまで何度も挑戦しつつ挫折していた、脱コルセットですが、
このたび再挑戦をすることにしました。名づけてコルセットなし挑戦１００！！
つらかったら装着してもいいから、ともかく累計１００日になるまでは
コルセットに頼らない日を重ね続けようというものです。
これなら、３日坊主の私も続けられます。
運動を心がけ、腹筋と背筋を鍛えつつ、頑張っております。