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 よきん@ Re:保守点検あわや事故(08/05) 龍の森さん たしかに怖いですねぇ~~
 龍の森@ 保守点検あわや事故 今日 これ読みました。 事故って 原因が…
 よきん@ Re[1]:8月 5日(火)   あわや大事故(07/20) 龍の森さん >職場の教養 もう4年目です…
 よきん@ Re[1]:6月20日(金)   おふくろの味(06/20) まーしー5947さん 毎月1日のところには…
 まーしー5947@ Re:6月20日(金)   おふくろの味(06/20) いつも掲載ありがとうございます。23日…

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2009年09月09日
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カテゴリ:カテゴリ未分類
挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記
この日記は9月9日の朝 昨日の日記を書いています。

今朝の体 重:70.5kg(前日比-1.8kg)
昨日の飲酒量:缶ビール3個、缶酎ハイ1個、眞露2杯
昨日の歩行数:あとで
コルセットなしに挑戦100:昨日達成しました。累計6日

昨夜は義妹が姪とともにやってきました。
ついつい話し込み、お酒がすすみました♪♪♪

今朝の体重をみて、(゚o゚)ビックリ

なんと前日比-1.8kgでした。
長らく見たことがない70kg台の数値に目を疑いました。

でも・・・嬉しい♪♪♪ イチジテキナモノデショウケド

9
↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。
ちいさな文字の部分もとても素敵です。お勧めします。(^_-)---☆Wink

2007年4月30日 ダイエットスタート時82.5kgでした。
2010年3月31日期限 目標68.0kg BMI=21を達成します。

      ♪♪♪私のダイエット方針♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。
出来るだけ節酒につとめ、おさけは3つ(個、本、杯)までとする。
1万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。

     ♪♪♪コルセットなし挑戦100♪♪♪
腰痛用コルセットを2枚重ねで過ごすこと3年少々・・・
腹巻を2重にしているようなものですから、とても暑くて辛いのです。
これまで何度も挑戦しつつ挫折していた、脱コルセットですが、
このたび再挑戦をすることにしました。名づけてコルセットなし挑戦100!!
つらかったら装着してもいいから、ともかく累計100日になるまでは
コルセットに頼らない日を重ね続けようというものです。
これなら、3日坊主の私も続けられます。
運動を心がけ、腹筋と背筋を鍛えつつ、頑張っております。





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Last updated  2009年09月09日 07時26分50秒
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