モノスキー日記

挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記
この日記は３月２１日の朝　昨日の日記を書いています。

今朝の体　重：７２．０ｋｇ　前日比＋０．９ｋｇ
昨日の飲酒量：缶ビール２個、白ワイン０．５本

今朝、おそるおそる体重計に乗りました。
あぁやっぱり！！　７２．０ｋｇでした。
なんかそんな予感がして、そろりそろりと乗っかったのです。

７２になったら、ノーアルコール＆玄米のみ
というマイルールがあるものの・・・

今夜は研修仲間との宴会を予定しております。
明日も、ホテルの朝食だし、お昼も研修仲間と食事、
夜は母の誕生会で、玄米を食べられる可能性はゼロです。

せめて今日のお昼ぐらいは玄米にすべきところ、
朝からせっせとカレーを作ってしまいました。

ジャガイモが古くなって芽が出始めたから、ヤバイと
思って急遽カレーにしたのです。
当分、ダイエットとは無縁の生活が続きそうです。

２００７年４月３０日　ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。
２０１５年３月３１日目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。
　　　　　♪♪♪　私のダイエット方針　♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。
出来るだけ節酒につとめ、お酒は３つ（個、本、杯）までとする。
１万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。