モノスキー日記

いよいよ最終日です。７号食１０日目です。

挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記
この日記は１０月２２日の朝　昨日の日記を書いています。
今朝の体　重：６９．５ｋｇ　前日比マイナス０．４ｋｇ
昨日の飲酒量：ノーアルコール１０日目達成！！！

いよいよ最終日の体重測定、ワクワクしながら
体重計に乗りました。

６９．５ｋｇ
前日比マイナス０．４ｋｇ

せめて６９．２ｋｇになってマイナス５．０ｋｇを
達成したかった。
私の淡い期待はキリとなって消えました。



この１０日間の戦績です。
１０月１２日　７４.２ｋｇ　初日です。
１０月１３日　７３.１ｋｇマイナス１.１ｋｇ
１０月１４日　７１.９ｋｇマイナス１.２ｋｇ
１０月１５日　７１.２ｋｇマイナス０.７ｋｇ
１０月１６日　７０.２ｋｇマイナス１.０ｋｇ
１０月１７日　７０.２ｋｇプラマイ０.０ｋｇ
１０月１８日　７０.４ｋｇ　プラス０.２ｋｇ
１０月１９日　７０.２ｋｇマイナス０.２ｋｇ
１０月２０日　６９.８ｋｇマイナス０.４ｋｇ
１０月２１日　６９.９ｋｇ　プラス０.１ｋｇ
１０月２２日　６９.５ｋｇマイナス０.４ｋｇ

後半のあしぶみ状態が６８ｋｇを達成できなかった
敗因ですね。

なんかこれから、ドン・・・ドンって落ちそうな
気がする。
５～６号食に切り替えて、少し続けてみようかな。


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２００７年４月３０日
ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。
２０１６年６月１３日
目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、
２０１６年１０月１２日
　７４ｋｇを突破したのをきっかけに、
再度ダイエットを再開しました。

♪♪♪　７号食とは　♪♪♪
玄米だけを食べる究極の食事法です。
酒・タバコ・サプリなどすべてＮＧ
玄米だけと言っても厳密にはちょっと違い
あずきを入れて炊いた玄米に
ごま塩をかけて食べます。
パーフェクトに近い栄養バランスをもった
玄米ですが、デトックス作用が強いので
あずき・ごま・塩で栄養を補充してやります。
これをしっかり（１００回）噛んで食べます。
量は自由、１日１２時間空けることを条件に
いつ・いくら食べてもＯＫ、だから空腹感なし。
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