モノスキー日記

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  ７号食※　を再開しました。

  一年半ぶりの投稿です。写真がうまく投稿できないので、断念していました。今回はうまく投稿できるかな？７号食※　を再開しました。 挫折だらけのお気楽ダイエット日記この日記は１１月７日の朝　昨日の日記を書いています。 昨日の飲酒量：ノーアルコール２日目今朝の体重：７６．０ｋｇ　前日比マイナス０．７ｋｇ 実は１０日のつもりで始めた７号食ですが、３日坊主で挫折していました。これはいかん！と再挑戦中です。１１月１１日まで継続します。 たぶん 添えた写真は、先月２５日に石鎚山に登った時のものです。晴れの天気予報でしたが、１０月にしてはものすごい雪だと思いました。 寒さ対策をしっかりして臨んだつもりでしたが、手袋を失敗しました。 鎖り場というのがあって、岩場を登るところがあるのです。なので、滑らない手袋とフリースの手袋を用意して行きました。２重にすればあったかかったので、それで十分だと思ったのです。 甘かった。めちゃくちゃ寒かったです。 ７号食※開始日の体重　　７９．４ｋｇ１日目　７８．３ｋｇ　▲１．１ｋｇ２日目　７７．４ｋｇ　▲０．９ｋｇ３日目　７６．３ｋｇ　▲１．１ｋｇ４日目　７６．４ｋｇ　＋０．１ｋｇ挫折初日５日目　７６．４ｋｇ　＋－　ゼロ　挫折２日め６日目　７６．５ｋｇ　＋０．１ｋｇ挫折３日め７日目　７７．６ｋｇ　＋１．１ｋｇ挫折４日め８日目　７６．７ｋｇ　▲０．９ｋｇ再開９日目　７６．０ｋｇ　▲０．７ｋｇ　累計▲４．４ｋｇ ※７号食とは玄米だけを食べる究極の食事法です。挑戦してみたい人はお知らせください。 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆挫折だらけのお気楽アル中ダイエット日記６８．０ｋｇを目指しています。２００７年４月３０日のダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2022年11月07日

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• ７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。

  ７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は２月８日の朝　昨日の日記を書いています。 昨日の飲酒量：缶ビール４個、赤ワイン２杯今朝の体重：６９．８ｋｇ　前日比マイナス０．３ｋｇ 昨日は、ふと思い立って１０時ごろからスキー場に向かいました。日帰りのスキーでこんな時間の出発は初めてかも。大抵は朝８時のリフト運行開始時間には滑り始めていましたから。 午後券は１２：００～１７：００シニア割引きで2,500円！（正規料金は3,500円）そうか、私はシニアなんだと実感。まぁ、もう今月には６４歳になるんだから・・・ 数回滑って、かるく汗をかいてあ～～～ビールを飲みたい♪♪♪ここは別世界だからいいか・・・ 玄米だけは続けるから※７号食は挫折したことにならんだろう・・・ 結局、缶ビールをちょっとだけ・・・ 帰ってからも「どうせ今日は飲んだんだから」と赤ワインまで。普段の日以上に飲んだかも。 さて、今朝の体重測定。増えていなければ良いのだがと、おそるおそる体重計に乗って！　やりました！！６９．８ｋｇ！！！ついに念願の７０ｋｇを切りました。 初　日７６．３ｋｇ　２日目７５．４ｋｇ　前日比マイナス０．９ｋｇ３日目７４．１ｋｇ　前日比マイナス１．３ｋｇ４日目７３．２ｋｇ　前日比マイナス０．９ｋｇ５日目７２．５ｋｇ　前日比マイナス０．７ｋｇ６日目７１．２ｋｇ　前日比マイナス１．３ｋｇ７日目７０．２ｋｇ　前日比マイナス１．０ｋｇ８日目６９．８ｋｇ　前日比マイナス０．３ｋｇ  今日添えた写真はもちろん体重の推移グラフです。おまけに鬼になった孫の怜志郎（りょうしろう）君

  2021年02月08日

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  ＴＳＳそ～だったのかンパニーに出ます。

  ＴＳＳそ～だったのかンパニーに出ます。 挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は７月１１日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体重：７０．６ｋｇ　前日比マイナス０．４ｋｇ昨日の飲酒量：缶ビール２個だけ！！ 久しぶりのダイエット日記です。６月には７号食を２ラウンドやりましたので、書きたいことが結構あるのですが、その前にどうしてもお伝えしたいことがあります。 明日の日曜日、７月１２日朝９：３０～１０：００ＴＳＳそ～だったのかンパニーに出ることになりました。 中国５県に放映されるそうです。テレビ山口さんだけ、 次の土曜日１６：５４～１７：２４だそうです。 ３０分の番組なんて生まれて初めてです。 女性活躍、人材育成、働き方改革などでは、なにかお役に立つ情報もあるのではないかと思います。（弊社にそういう問題がないわけではございませんのでネンノタメ） ご覧いただいた感想など、頂ければ幸いです。 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆６８．０ｋｇを目指しています。２００７年４月３０日のダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ 

  2020年07月11日

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  ビールが高くなっちゃった～

  ビールが高くなっちゃった～挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は６月０９日の朝　昨日の日記を書いています。 昨日の飲酒量：ノーアルコール２日目今朝の体重：７４．７ｋｇ　前日比マイナス１．０ｋｇ 昨日、いつものようにネットでビールを注文しました。注文履歴からなにも思わずそのまんま・・・ 私はネットで注文したものは、ＰＣに記録を残しております。 記録を残そうと作業をしているとなんと！！ひと箱あたりの値段が前回と比べて１，０００円高くなっているではありませんか！！ 販売店のミスだろうと思いつつ、いろいろ調べてみたら、メーカーが４月１日付で価格を上げていました。 ４月に１度２箱、５月にも１度２箱購入した時には、旧価格で購入できていたのでお店側の善意だったことも理解できました。 もともと高額な銀河高原ビールがさらに高くなっちゃった。 購入履歴を見ると２０１０年から毎月２～３箱買っているようです。 こんな購入履歴を公開したら、某友人が「自慢じゃぁ～」というのは分かっていますが、やるせない気持ちを優先してアップしちゃいます。 しかし、ひと箱1,000円も上がるって１本あたり４０円も？・・・そう思って調べてみると、※注 メーカーの小売価格は６５円も上がっていました。このお店の善意が感じられました。(+o+)ﾔﾚﾔﾚ 無濾過で酵母が生きているビールは他にはそうそうないので、ありがたく続けて飲むことにしました。  　　  さて、本題のダイエットですが、ビールの価格は無関係に、ノーアルコール２日目を無事達成しました。 ノーアルコールは５月１３、１４日以来１か月ぶりです。お酒を抜くと、体重が減るんですよね。うふふふ・・・♪♪♪ 前日比マイナス１．０ｋｇ ＼(＾o＾)／ ﾜｰｲ！！やりました。 ※銀河高原ビールのオフィシャルサイトより引用 2019年4月1日より、チルド商品（下記）について価格設定を行う判断を致しました。■ 対象商品　※下記は希望小売価格です。①ヴァイツェン 350ml 缶改定前：298円（税別）　⇒ 　改定後：363円（税別）②ヴァイツェン/スターボトル 300ml 瓶改定前：298円（税別）　⇒　 改定後：398円（税別）  ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆６８．０ｋｇを目指しています。２００７年４月３０日のダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2019年06月09日

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  焼きにくい焼肉

  焼きにくい焼肉挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は3月20日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体重：７６．３ｋｇ　前日比プラス０．４ｋｇ昨日の飲酒量：缶ビール２個、赤ワイン４杯 肉を食べたぁ～い♪♪♪という声に応えて昨夜は焼肉でした。先日のステーキで多少、分かっていたはずなのに 我が家の女性陣には困ったものです。どんな肉でも、ちょっとでも赤いところがあったらダメだなんてそんな馬鹿な！ せっかくのとろとろの肉なのにねぇ～私の焼き方では誰も食べてくれません。なんと焼きにくいことか！！ さて、本題のダイエットですが、こんなお肉を食べた翌朝ですから、おそるおそる体重計に乗りました。前日比プラス０．４ｋｇ(ﾟoﾟ)ﾎｯこのくらいは想定の範囲です。 このところ、孫の写真が多いことお許しください。帰省中の次女はまだまだ私に慣れません。抱っこするとビービーです。 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２０１６年６月１３日には目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１８年１０月１９日またしても・・・７８．４ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットを再開しました。６８．０ｋｇを目指します。２００７年４月３０日のダイエットスタート時なんと８２．５ｋｇでした。 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ 

  2019年03月20日

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  珊瑚婚

  珊瑚婚 挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は3月19日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体重：７５．８ｋｇ　前日比マイナス０．４ｋｇ昨日の飲酒量：缶ビール２個、赤ワイン４杯 昨日３月１８日は、３５回目の結婚記念日でした。珊瑚婚（さんごこん）というそうな。 なんでサンゴ？まさか、語呂合わせ？と思って、検索してみました。 珊瑚婚式は、35周年を祝う式で、長い年月を経て成長する「珊瑚」に例えられます。 ふむふむ、なるほどというか、ふ～んというか。 長い年月だったら４０年とか４５年でも良さそうなものをなんで３５年？　やっぱり語呂合わせと思った私でした。 長い年月私を支えてくれた家内に感謝したくて、なにか希望は？というと食事が良いとのこと。ただし、次女が６か月の孫を連れて帰っているので、外食はダメ！とのこと。これまでお願いしてきた出張シェフは、自分のお店を作るらしく、廃業されたらしいから、つ・ま・り私に作れということ！！！ 私はそれでも、出張シェフに３度も電話をかけて無理を承知でお願いしてみました。・・・んが、結果はダメでした。 やむをえません。自分で作るしかありません。 当日３月１８日は月曜日で仕事の日です。超手抜きモードならともかく、それなりに思いを込めて作るには、まる一日欲しいところです。 １６日の土曜日に決定しました。 さて、本題のダイエットですが、食べて飲んでばかり、まったく節制という言葉と無縁な生活をしています。最後の写真はこの１０日間の推移、高め安定です。 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２０１６年６月１３日には目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１８年１０月１９日またしても・・・７８．４ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットを再開しました。６８．０ｋｇを目指します。２００７年４月３０日のダイエットスタート時なんと８２．５ｋｇでした。 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2019年03月20日

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  今年はじめてのアップです。

  挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は１月２２日の朝　遅ればせながら元旦の日記を書いています。 今朝の体重：７４．５ｋｇ　前日比プラス０．２ｋｇ昨日（つまり大晦日）の飲酒量：缶ビール２個、赤ワイン１０杯、日本酒２合～５合（大晦日だけの飲酒量が不明） 元旦の日記をどうして今頃！！ という方もおられるでしょうが、私にも私なりの事情が・・・ まぁ、お節の話題をすっ飛ばしては、一年が始まりません。 ７４．３ｋｇで年を越えた私が、やがて７７ｋｇをオーバーするわけです。その発端はなんといっても元旦にあったようです。反省の意を込めて、報告方々今年初の日記をスタートします。 昨年の正月は、東京の娘のところに行きましたのでお節作りは２年ぶりでした。 お重を７つ用意して、我が家へ３重のものを両親（母屋に）２重のものを、毎年大晦日から元旦にかけて、友人数名とマージャン大会をする弟夫婦に２重のものを作ろうと思いました。 作るといっても、思いをこめるのはわずか・・・買ってきたものを詰め込むだけのようなものです。 一枚目の写真は、私がお節を作ると知って、友人が届けてくれた彩りです。２枚目は、我が家の庭にあるものをちょっぴり加えた写真です。 黄色になっちまった香橙（かぼす）ですが、中をくりぬいて酢の物をいれようと採らずに木に残しておいたものです。（３枚目の写真） ワサオーロという除菌シートが手に入ったので、お重の底に入れました。 （４枚目の写真） ブリの照り焼きは、時間切れであきらめました。照り焼きの残りで刺身にしようと思っていましたが、生まれて初めての挑戦であえなく断念。 固い皮にはばまれておろすことが出来ませんでした。刺身包丁を買わねば。 エビとホタテを炊き込むときに使った料理酒、越乃寒梅様が効いて、 ブリだけでなく、予定していた食材を調理することなく、残してしまいました。 慈姑（くわい）の素上げをしながら飲んだ越乃寒梅がうまかったこと！！ 年越しそばを作るのがやっとというほど、おいしく飲みました。新しい年を、たっぷりのアルコールで身を清めて迎えることができました。 ７重つくる予定が、お重（お１０：おじゅう）になりましたとさ。ちゃんちゃん！！ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２０１６年６月１３日には目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１８年１０月１９日またしても・・・７８．４ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットを再開しました。６８．０ｋｇを目指します。２００７年４月３０日のダイエットスタート時なんと８２．５ｋｇでした。 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ 

  2019年01月22日

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  が～～～ん！　ごまかせないの？

  が～～～ん！　ごまかせないの？ 挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は１０月２３日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体重：７５．７ｋｇ　前日比プラス０．６ｋｇ昨日の飲酒量：ノーアルコール連続３日達成！！！ ショックです。今日も１ｋｇぐらい減っているかとワクワクしながら・・・いや、本当はちょっと不安を感じながら体重計に乗りました。 前日比プラス０．６ｋｇ！　がぁぁぁぁ～～～ん！！ なんでぇ！　というより、実はやっぱり！　だったのです。 私は※７号食のとき、玄米だけに飽きたら時々、ギノー味噌の麦味噌を玄米に添えて食べていました。友人の経営者が丹精こめて作っている信頼できるお味噌です。 昨日の帰宅途中、味噌が切れたので買いに行きました。・・・んで、ついつい味噌のバリエーションも欲しいな。梅干もあったらいいなと買ったのです。 写真が買ったものです。 晩御飯についつい、梅干とおかず味噌を２種類味見をしたのです。・・・う～～～んまい。ついつい、たくさん食べてしまいました。 実は※７号食が摂ってはだめなものがたくさんあるのです。究極の食と言われるゆえんは、そこです。 ７号食に、味噌はだめですが、６号食なら味噌汁がＯＫです。ならば、時々ぐらいなら味噌をたべてもＯＫかなと、思っていたのです。 梅干も梅とシソと塩だけで作った昔ながらのものなら６号食でＯＫです。 だから、昨夜買ってしまったのです。 ７号食には調味料厳禁です。いまどき昔ながらの梅干も味噌も売っていません。ネットでこだわりのものを買うか自分で作るしかありません。 ちょっとぐらいならと思って買って食べてしまいました。身体は正直ですね。 前日比プラス０．６ｋｇは、大変ショックでした。 ※７号食：玄米だけを１０日間つづけて食べるデトックス目的の食事法、お酒はダメ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２０１６年６月１３日には目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１８年４月６日またしても・・・７７．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットを再開しました。６８．０ｋｇを目指します。２００７年４月３０日のダイエットスタート時なんと８２．５ｋｇでした。 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2018年10月23日

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  緊急事態宣言　！！

  緊急事態宣言　！！挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は１０月１９日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体重：７８．４ｋｇ　前日比は不明昨日の飲酒量：缶ビール５個、ビンビール２本、缶酎ハイ１個 ３泊４日の怒涛の日々が終わりました。緊急事態です。た・・・体重がぁぁぁぁぁぁ～～～過去３年間でもっとも大きい数値になってしまいました。 韓国からのお客様にべったりくっついて朝昼晩、食べて飲んで過ごした２泊、商工会の視察研修で、食べて飲んで過ごした１泊でした・・・ 今朝の体重はなんと７８．４ｋｇ昨夜旅行から帰って、すぐに体重を測っているので驚きません。つまり、昨夜はもっと多かったと言うこと・・・それは非公式なので内緒ないしょ。 緊急事態につき、今日から７号食ダイエットを決行します。絶対です。１０日間やりきります。 ・・・と書いてスケジュール帳を見ますと、ホテルでの大懇親会、料理教室＆フルコース法事などがてんこ盛り！！ なんとか調整して、１９～２５日まで７日の７号食、２食の回復食とします。 途中、研修仲間には不義理をしますが、やはり緊急事態につき、失礼します。 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２０１６年６月１３日には目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１８年１０月１８日またしても・・・７８．４ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットを再開しました。６８．０ｋｇを目指します。２００７年４月３０日のダイエットスタート時なんと８２．５ｋｇでした。 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ 

  2018年10月19日

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  当たってません。

  当たってません。 挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は６月７日の朝　昨日の日記を書いています。 昨日の飲酒量：ノーアルコール今朝の体重：７５．５ｋｇ　前日比マイナス０．５ｋｇ 昨日は、ぜったい痩せちゃるんじゃけぇ～ とノーアルコールを成功させました。 お昼に玄米を食べられず、カレーにしたのがちょっぴり不安ながら、期待しつつ体重計に乗りました。う！！　７５．５ｋｇ僅か０．５ｋｇしか減っていません。 期待値はマイナス１．５ｋｇぐらい。一日で増えてしまったぐらいは減らしたかったところです。残念でした。今日こそ３食とも７号食※にします。 写真は、昨日の私の駐車のもようです。「社長！ついに壁にぶつけましたね！」 ・・・というので、見てみたら、確かにきわどい。ナンバーを止めているネジと壁との隙間が・・・ あった！　僅かに２、３ｍｍだけど確かに隙間がある。 当たってない。当たっている。双方の主張がどうしてもかみ合わないので、紙を一枚通して証明しました。すっすぅ～～～と通ります。 当たってませんでした。 ※７号食：玄米のみを食べる究極のデトックス。ただしごま塩ＯＫ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２０１６年６月１３日には目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１８年４月６日またしても・・・７７．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットを再開しました。６８．０ｋｇを目指します。２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ 

  2018年06月07日

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  げ！！　太った。　今日から７号食です。

  げ！！　太った。　今日から７号食です。 挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は５月１７日の朝　昨日の日記を書いています。 昨日の飲酒量：缶ビール４個、赤ワイン７杯今朝の体重：７６．２ｋｇ　前日比プラス０．６ｋｇ 昨日は岡山市内で研修でした。講師は株式会社玉寿司の中野里陽平氏（なかのりようへい） ４代目の経営者ですが大きな大きな逆境での事業承継をされ、グレートカンパニーアワードで表彰されるような会社に発展させられました。 我が社もバブル期に作った借金で１０年以上苦しみましたが、そんな比ではありません。学ぶべき点、参考にすべき点がたくさんありました。 ２１時までみっちりお勉強をして帰りのバスの中で、反省会という名の飲み会福山についたら、焼肉やさんで懇親会 予想通り体重は前日比プラス０．６ｋｇ いけません。 今日から７号食を始めます。 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２０１６年６月１３日には目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１８年４月６日またしても・・・７７．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットを再開しました。６８．０ｋｇを目指します。２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2018年05月17日

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  警察署にて、警察官から物を盗むの図

  警察署にて、警察官から物を盗むの図 挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は４月１７日の朝　昨日の日記を書いています。 昨日の飲酒量：ビンビール２本、赤ワイン８杯今朝の体重：７４．７ｋｇ　前日比プラス０．６ｋｇ 警察から電話がありました。落し物があります。御社の名前が書いてある領収書のコピーです。とのこと・・・ 落し物は、今回の経営発表会のための買い物メモ代わりに持っていた昨年の経費処理のコピーらしい。 「要らないから捨ててください」と言いたかったけれど、警察も届けられたらそれなりの処理が必要なはず。 やむを得ず引き取りに行きました。「ここにサインをしてください」ボールペンを渡されました。 やれやれと会社に帰ってしばらくして右胸のポケットをみると見慣れないボールペンが！！ しまった！！ 警察官の持ち物を盗ってしまった。しかも警察署で！！ あ～あ、返しに行かなきゃ・・・(^_^; ﾄﾎﾎ 誰かに盗って欲しいのは、私の体重。 昨日は経営の勉強会。そして恒例の懇親会。メインは美味しいモツ鍋、そして〆には麺を入れて・・・４人テーブルに３人しか居なかったので、余計に食べ過ぎてしまいました。おなかはぱんぱん！！ それでも、今朝は減っているはずと体重計に乗ったら前日比プラス０．７ｋｇが～～～ん どうしよう・・・今日も、明日も連続で懇親会があります。 だれか私から体重を奪ってぇ～～～  ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２０１６年６月１３日には目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１８年４月６日またしても・・・７７．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットを再開しました。６８．０ｋｇを目指します。２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2018年04月17日

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  祝！！潜在意識の力

  祝！！潜在意識の力 挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は４月１４日の朝　昨日の日記を書いています。 昨日の飲酒量：ノーアルコール８日目今朝の体重：７１．７ｋｇ　前日比マイナス０．７ｋｇ ７号食※の最終日を終えました。（今回は８日に短縮、本来１０日） 今朝６：００、目覚ましが鳴って目覚めました。「なんだぁ～、日曜日なのに」と思いました。「そういえば、目覚ましをかけたっけ、あれ？　なんで目覚ましなんてかけたんだろう」「昨日はうまくいったよなぁ～・・・あれ？」「まてよ、どんな風にできたっけ？」 やっとそこで正気に戻りました。 そうです。今日は土曜日、大事な経営発表会のある日でした。まだ終わってなんていません。 私は潜在意識の力を利用するために寝る前にちょっとした工夫をしています。１枚目の写真がそう。 寝る前に翌日の日程を成功イメージでメンタルリハーサルをするのです。こうして寝ると潜在意識が成功しちゃったはず・・・と勘違いしてくれるんです。(･_･)ｷｯﾊﾟﾘ ・・・んで、先ほどのような勘違いが起こったのでしょう。 さて、ダイエットの話題です。 ダイエットでも似たようなやり方で潜在意識の力を借りています。 ふつうたった８日で５ｋｇ以上の減量なんて無理というのが常識ですが、潜在意識には常識は存在しません。 潜在意識の力は本当に偉大です。 やりましたぁ～７１．７ｋｇ！ ４月０６日７７．３ｋｇ　スタート時４月０７日７６．５ｋｇ　マイナス０．８ｋｇ４月０８日７４．９ｋｇ　マイナス１．６ｋｇ４月０９日７３．５ｋｇ　マイナス１．４ｋｇ４月１０日７２．９ｋｇ　マイナス０．６ｋｇ４月１１日７２．７ｋｇ　マイナス０．２ｋｇ４月１２日７２．１ｋｇ　マイナス０．６ｋｇ４月１３日７２．４ｋｇ　プラス　０．３ｋｇ４月１４日７１．７ｋｇ　マイナス０．７ｋｇ 累計マイナス５．６ｋｇを達成しました。今朝は回復食、昼は社員と同じお弁当をいただきます。（本当はダメ、回復食には２日かかります） そして夜は、友人と居酒屋＆温泉です。（本当はダメです） ※７号食：玄米だけを１０日間つづけて食べる デトックス目的の食事法、結果として余分な脂肪がなくなり、３～５ｋｇやせることが多い。お酒はダメ、飲み物も水かお茶のみ。実行される方はお知らせください。いくつか注意事項があります。 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２０１６年６月１３日には目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１８年４月６日またしても・・・７７．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットを再開しました。６８．０ｋｇを目指します。２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆  

  2018年04月14日

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  完徹夜でした。なによ（７２．４）

  完徹夜でした。なによ（７２．４） 挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は４月１３日の朝　昨日の日記を書いています。 昨日の飲酒量：ノーアルコール７日目今朝の体重：７２．４ｋｇ　前日比プラス０．３ｋｇ 昨夜は久々の完徹夜でした。明日はいよいよ経営発表会！資料作成のため、またまた徹夜をしてしまいました。 そして、今日はこれから広島市までロングドライブです。まぁ、乗せてもらうので助手席で寝て行くつもりですが。 さてと、本題です。徹夜明けで帰ってふと体重を量ろうとしてはた・・・と困りました。 マイルールでは、起きたままの服装で計ることになっています。 はて・・・寝てないのにどうしよう。作業服のままじゃ、めちゃ重たくなるし 思案の末、まずは風呂に入り、シャツとパンツをはいてパジャマを持って測定しました。 激減しているかとおもいきや・・・なによ（７２４）これ！！７２．４ｋｇでした。 せっかく達成したはずの、目標▲５ｋｇを切ってしまいました。残念でした。 ４月０６日７７．３ｋｇ　スタート時４月０７日７６．５ｋｇ　マイナス０．８ｋｇ４月０８日７４．９ｋｇ　マイナス１．６ｋｇ４月０９日７３．５ｋｇ　マイナス１．４ｋｇ４月１０日７２．９ｋｇ　マイナス０．６ｋｇ４月１１日７２．７ｋｇ　マイナス０．２ｋｇ４月１２日７２．１ｋｇ　マイナス０．６ｋｇ４月１３日７２．４ｋｇ　プラス　０．３ｋｇ累計マイナス４．９ｋｇ 写真は、批判だらけのワインのビンシリーズ第２水曜日に撮影したものです。さすがにずっとノーアルコールが続いているので少ないですねぇ～ あんまり寂しいので、孫が育てたお花を添えました。  ※７号食：玄米だけを１０日間つづけて食べる デトックス目的の食事法、結果として余分な脂肪がなくなり、３～５ｋｇやせることが多い。お酒はダメ、飲み物も水かお茶のみ。実行される方はお知らせください。いくつか注意事項があります。 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２０１６年６月１３日には目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１８年４月６日またしても・・・７７．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットを再開しました。６８．０ｋｇを目指します。２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ 

  2018年04月13日

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  とどきました。

  とどきました。 挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は４月１２日の朝　昨日の日記を書いています。 昨日の飲酒量：ノーアルコール６日目今朝の体重：７２．１ｋｇ　前日比マイナス０．６ｋｇ 楽しみにしていたものが届きました。うふふ・・・ユーミンの新しいアルバム♪♪♪今は、経営発表会の準備も順調、聞きながら進めようかな。♪♪♪さて、届いたのはもうひとつ！！！目標としていた▲５ｋｇにとどきましたぁ～  ４月０６日７７．３ｋｇ　スタート時４月０７日７６．５ｋｇ　マイナス０．８ｋｇ４月０８日７４．９ｋｇ　マイナス１．６ｋｇ４月０９日７３．５ｋｇ　マイナス１．４ｋｇ４月１０日７２．９ｋｇ　マイナス０．６ｋｇ４月１１日７２．７ｋｇ　マイナス０．２ｋｇ４月１２日７２．１ｋｇ　マイナス０．６ｋｇ累計マイナス５．２ｋｇ  ※７号食：玄米だけを１０日間つづけて食べる デトックス目的の食事法、結果として余分な脂肪がなくなり、３～５ｋｇやせることが多い。お酒はダメ、飲み物も水かお茶のみ。 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２０１６年６月１３日には目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１８年４月６日またしても・・・７７．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ 

  2018年04月12日

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  ふふふ・・・マイナス１．４ｋｇにんまりです

  ふふふ・・・マイナス１．４ｋｇにんまりです 挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は４月９日の朝　昨日の日記を書いています。 昨日の飲酒量：ノーアルコール３日目じゃじゃぁ～～ん！！今朝の体重：７３．５ｋｇ　前日比マイナス１．４ｋｇ ７号食の３日目だった昨日、太鼓の演奏を聞きに行きました。 我龍という太鼓ユニットのリーダーは竹内くん彼は私の故郷、広島県府中市諸毛町の出身です。・・・ってか、かつて私が住んでいた家の隣の人です。 なにがなんでも応援したくなりますね。冒頭、彼は朝出てくるときに、雪景色だったことを話してくれました。 その風景が脳裏に浮かびました。いまや彼らの活躍の場は、世界へと広がっています。今後が楽しみです。 さて、本題のダイエットです。じゃじゃぁ～～ん！！前日比マイナス１．４ｋｇ一昨日に引続き、激減しています。 なんなのでしょうね。７号食※をなんどもやってきた私ですが、ビックリしています。 ふふふふふ・・・ダイエットライバルの顔を思い浮かべるだけで、ニンマリです。  ※７号食：玄米だけを１０日間つづけて食べる デトックス目的の食事法、結果として余分な脂肪がなくなり、３～５ｋｇやせることが多い。お酒はダメ、飲み物も水かお茶のみ。 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２０１６年６月１３日には目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１８年４月６日またしても・・・７７．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ 

  2018年04月09日

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  ７号食ダイエット初日は無事クリアー

  ７号食ダイエット初日は無事クリアー 挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は４月７日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体重：７６．５ｋｇ　前日比マイナス０．８ｋｇ昨日の飲酒量：ノーアルコール１日目 急きょ始めた７号食ですが、初日は難なく（あいて！舌をかんだ）クリアーしました。 あぶなく砂糖入りの紅茶を飲みそうになったとか、社員がＵＳＪのお土産のお菓子をくれて、危なく食べようとしてしまいましたが、ちゃんと自制しました。 おかげさまで、前日比マイナス０．８ｋｇまだまだ始まったばかりですが、８日間で５ｋｇの減量を目指します。 ふふふ・・・一日０．８ｋｇなら８日で６．４ｋｇだもんね。楽勝じゃぁ～～～ ダイエットライバルの某友人に視線を送ります。｜･｡･) ﾁﾗ　(^凹^)ｶﾞﾊﾊﾊﾊﾊﾊ～～～ 写真がないのは寂しいので、この日曜日に行った、イチゴ狩りの写真を添えます。ダイエットにはなにも関係ないけど・・・ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２０１６年６月１３日には目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１８年４月６日またしても・・・７７．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ 

  2018年04月07日

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• 絶句！！７７．３ｋｇ

  絶句！！７７．３ｋｇ 挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は４月６日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体重：７７．３ｋｇ　前日比プラス０．８ｋｇ昨日の飲酒量：缶ビール２個、ビンビール２本 昨夜、某友人とお好み焼き＆温泉でした。お好み焼きが大好きな私♪♪♪ 広島風お好み焼きと、とん平焼き、野菜炒めの３品をふたりでシェアして頂きました。 そんなに食べたつもりはないのに・・・今朝の体重はな！なんと！！７７．３ｋｇ！！！目標値からは、ほぼ＋１０ｋｇ 今日から１４日の朝までの８日間、７号食※をやります。１４日は弊社の経営発表会の日ですから、その日の朝を満願日とします。目標はマイナス５ｋｇ！！！！！見ててください。やります。きっと！  ※７号食：玄米だけを１０日間つづけて食べる デトックス目的の食事法、結果として余分な脂肪がなくなり、３～５ｋｇやせることが多い。お酒はダメ、飲み物も水かお茶のみ。  ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２０１６年６月１３日には目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１８年４月６日またしても・・・７７．２ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2018年04月06日

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• ＥＣサイト※１　ができました。

  ＥＣサイト※１　ができました。挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は３月１９日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体重：７４．７ｋｇ　前日比プラス０．４ｋｇ昨日の飲酒量：シャンパン１本、缶ビール２個、赤ワイン８杯本日はうれしいご報告を♪♪♪待望のＥＣサイトが一応完成しました。https://www.peacom.jp/下請け企業からの脱皮を目指している我が社にとってとても大切な第一歩です。一応というのは、まだまだ完成度が十分ではないけれど、とりあえず最低限のやりたいことが出来るようになった段階という意味です。１００点を目指すより６０点でもいいから早く！！とフクビズ※２さんから指導を受けていました。急いでいたものの、ここまで来るだけでも８ヶ月を要しました。３月１８日はちょうど３４回目の結婚記念日でした。シャンパンで( ^ ^)／U☆U＼(^ ^ )ｶﾝﾊﾟｲワインもパーカーさんが１００点をつけた取っておきのもの♪♪♪うれしい一日になりました。さて本題のダイエットですが、こんなにたくさん飲んだら増えるはずです。プラス０．４ｋｇなら(ﾟoﾟ)ﾎｯです。目標は６８ｋｇですというのが恥ずかしいぐらい高め安定ですね。※１　ECサイト（イーシーサイト）とは、自社の商品（広義では他社の商品）やサービスを、インターネット上に置いた独自運営のウェブサイトで販売するサイトのことである。ECとは英語: electronic commerce（エレクトロニックコマース=電子商取引）の略。※２　フクビズ：福山ビジネスサポートセンターFuku-Biz（フクビズ）経営相談やコンサルタントのような仕事を独自のスタイルで提供してくださる公的な支援施設☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日には目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１８年３月１４日またしても・・・７５．６ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2018年03月19日

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  ば・・・ばれた！！

  ば・・・ばれた！！ 挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は３月１２日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体重：７４．５ｋｇ　前日比プラス０．２ｋｇ昨日の飲酒量：缶ビール３個、赤ワイン７杯、ジン３杯 「昨日の新聞、３月１１日付けの山陽新聞に載っているよ」フェイスブック仲間から、証拠写真が届きました。 平日の昼間から、研修と称して出かけたのが「備後ワインフォーラム」 こんなに大きな写真が出てしまったら、社員もきっと知ってしまっているはず。 私から正直に告白します。 た・・・たしかにワインに惹かれて参加しました。 しかし・・！ 内容はブランディングと夢実現のお話だったのです。 た・・・たしかに試飲はしました。 しかし・・・！！地域振興を目指すとてもステキな経営者のお話でした。 た・・・たしかにたっぷり飲んで顔が赤くなりました。しかし、経営研究会のメンバーをはじめたくさんの人と 交流をしたのです。 あ～～～あ、まさか新聞にでかでかと載るとは！！ばれちゃったぁ～～～ さて、本題のダイエットですが、日曜日夕方になる前から飲み始めてたっぷり飲みました。ワインも２本目に手を出したし、珍しくジンにも・・・前日比プラス０．２ｋｇで済んだのは奇跡かも？  ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日には目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年１１月１３日またしても・・・７５．４ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆  

  2018年03月12日

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  ざ・・・残念！　朗らかじゃない。

  ざ・・・残念！　朗らかじゃない。賢いほうでもない。挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は２月１日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体重：７４．８ｋｇ　前日比プラス０．６ｋｇ昨日の飲酒量：ビンビール１本、紹興酒２合私の名は、梨木健太郎　姓は梨木だから珍しくて覚えやすいと思う。健太郎も子供のころは太郎がつくので大嫌いだったけれど、清水健太郎（古い）という歌手が現れてから、好きになった。けれど、ときおり残念なことがある。梨本さんと呼ばれたり、木梨さんと呼ばれるのは芸能レポーターやトンネルズの影響とほほえましいので、まぁ良い。健太朗さんと書かれると残念！訂正させていただく際に、「朗らかじゃないのです」と言わなくてはいけないから！もうちょっと残念なのは、賢太郎さんと書かれること「あのう・・・賢いほうじゃなくて・・・」と言わなくてはならない。もしも賢太朗と書かれたら、健康なだけの男・・・となっちゃうので怒りたくなるかも知れないけれど、さすがにそれは経験がない。久しぶりのダイエット日記ですが残念な話題に終始します。前日比プラス０．６ｋｇでいよいよ７５ｋｇを突破しそうな様相です。うーむ残念！！写真はサファにある味の蔵さんの汁なし坦々麺です。一昨日食べたものです。昨夜は又來軒のサンラーラーメンを食べたのですが写真がありません。写真を撮る前に食べてしまい・・・まぁいいかと。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日には目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年１１月１３日またしても・・・７５．４ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2018年02月01日

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  うふっ！今夜もふるさと納税

  うふっ！今夜もふるさと納税挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は１２月２０日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体重：７３．６ｋｇ　前日比プラス０．９ｋｇ昨日の飲酒量：缶ビール２個だけ！昨夜は珍しくワインを開けませんでした。「うなぎでも食べるか」昨夜はふるさと納税でもらったうなぎをいただきました。こんなでっかい国産うなぎが５尾手づくりハンバーグのおまけが２０個２万円の納税でこんなに「お礼」があるのは今年が最後かも・・・たっぷり肉厚のうなぎのおかげで今朝の体重は前日比プラス０．９ｋｇあちゃ～～～やっちゃいました。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日には目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年１１月１３日またしても・・・７５．４ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2017年12月20日

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  脱下請け！！新事業創出への道　その２

  脱下請け！！新事業創出への道　その２「大きな不採算部門」２０１３年１月、下請け仲間の経営者の急逝にともない、ある会社をまるごと引き受けることになりました。５２人の会社でした。当時６０名の会社だった我が社にとって、けっして楽ではない選択でした。固辞しつづけてきたのですが、私がやると言わなかったら、「もはや、解体するしかない。社員の雇用を守るためになんとか引き受けて欲しい」と言われました。赤字会社とは分かっていたけれど、見学してみるとたしかに無駄が大いに見える。多少の甘言にも乗って、引き受けることにしました。まずは本社から幹部クラス２名を送り込み最終的には６名の人員を本社から派遣しました。社風・理念の違う会社を経営するのはこんなにたいへんなのかと思いました。３年６ヶ月経った２０１６年６月末日で事業を次の経営者に継承して、撤退を完了しました。撤退時には３２名の会社になっていました。売り上げはほぼ同等なので、ものすごいコスト削減ができたはずです。それでも、赤字っていったい！！ここにはカラクリがあるのですが、公的な場ではこれ以上言えません。撤退には、大きなお金もかかります。２期連続赤字を覚悟して、不採算部門からの撤退を完了しました。撤退コストは膨大で、実はさらにそれからが大変なのです・・・つづく

  2017年11月22日

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  脱下請け！！新事業創出への道　その１

  脱下請け！！新事業創出への道　その１２０１６年１１月、経営上の激震が走りました。それまでの計画をはるかに下方修正した生産計画書がメールで届きました。実需と計画がはるかに乖離していて生産を落として在庫調整をするとのこと。毎年１１月から３月までが一番忙しくなる時期なのに・・・増産に備えて、人材も確保し教育訓練も重ねていました。１社１００％の下請けである我が社はこんなとき、直撃を受けます。売り上げが６割以下に落ち、月々の収益は大幅な赤字を続けました。３月に締めてみると年の累計でも赤字！！２１年間黒字を続けてきた記録がついに途絶えました。実需が減った理由は東北の復興需要が落ちついたからで、５年も特需が続いたことの方が驚きのはずです。しかし、大手の二次下請けである我々には顧客の動向はつかめず、大元から出される生産計画に従うしか方法はありません。実需が落ちたのなら、それに合わせて生産能力を落とさねばなりませんが、当時の我が社にはもうひとつ大きな難題がありました。不採算部門があったのです。写真は１３の徳目誌に掲載された集合写真です。つづく☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆３２年間１社からの仕事だけで経営してきたわが社です。リーマンショックの時をはるかに上回る受注の減少に耐え切れずやっと経営改革に取り組みました。第一段階は、赤字部門からの撤退第二段階は、新たな受注先の獲得そして現在は、新事業で脱下請けに挑戦しています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2017年11月20日

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  ふるさと納税でいただきました。

  ふるさと納税でいただきました。挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は１１月９日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体重：７３．４ｋｇ　前日比プラス０．４ｋｇ昨日の飲酒量：缶ビール１個、赤ワイン２杯尾鈴豚（おすずとん）のハム詰め合わせがとどきました。ふるさと納税制度を利用したプレゼントです。昨年、話のネタにやってみたところ、お得感満載だと感じて、ことしもいろいろなところに寄付？しました。支払先を変えるだけなので寄付というのは変だと思いますが・・・とっても美味しくてワインに合いました。ワインは以前、はまっていたグルジアワインクリスマスシーズンになると飲みたくなります。さて、体重はプラス０．４ｋｇだんだん増えているような気がします。今度の土日は旅行もひかえているし・・・このところ、太る⇒７号食ダイエット⇒痩せる⇒安心してまた太るを繰り返しているような気がします。写真は尾鈴豚のスモークウィンナーとロース生ハムの柿サンドもう一品は、あらびきウィンナーをゆでてジャガイモ、たまねぎを炒めたものに合わせました。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日には目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年９月２８日またしても・・・　７５．１ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2017年11月09日

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  ノーアルコール記録は５日で途絶えました。

  ノーアルコール記録は５日で途絶えました。挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は１１月６日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体重：７３．７ｋｇ　前日比プラス１．１ｋｇ昨日の飲酒量：缶ビール１個、赤ワイン２杯この３連休、私は自社の倉庫で、土木工事をしました。孫の優芽ちゃんたちは、岡山のおもちゃ王国へ、私は昔から欲しかった大人のおもちゃで戯れました。３日とも快晴でしたので、作業もはかどりました。駐車場の整備に、ユンボ君は大活躍でした。まだぎこちないですが、なんとか自分の手足のように考えないでも動くようになりました。さて、ダイエットですが、３日間の作業を終え、充実感たっぷりでした・・・ここはやっぱりビールでしょ♪♪♪７号食は４日で挫折しましたが、ノーアルコールは５日連続でした。まぁ、もういいかという気分でえいやぁ～～～プッシュ～～～♪♪♪体重は・・・な！なんと前日比プラス１．１ｋｇ！！☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日には目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年９月２８日またしても・・・　７５．１ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2017年11月06日

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• 全体ミーティング

  全体ミーティング挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は１１月３日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体重：７２．９ｋｇ　前日比マイナス０．３ｋｇ昨日の飲酒量：ノーアルコール３日目成功です。昨日の日記と内容がほぼ同じで申し訳ないです昨日は、第２営業日・・・会社にとっては社員全員での経営会議の日です。全社員にうれしい報告が出来ました。顧問税理士さんも、今日来訪くださり共に喜ぶことができました。まだ下期は始まったばかりですから、気を緩めるつもりはありませんが、いろんな努力が実ったことだけは事実です。みんなと喜び合いました。本当ならば、祝杯をあげたいところです。しかし、ただいま７号食中※※７号食：玄米だけを１０日間つづけて食べるデトックス目的の食事法、結果として余分な脂肪がなくなり、３～５ｋｇやせることが多い。お酒はダメ、飲み物も水かお茶のみ。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日には目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年９月２８日またしても・・・　７５．１ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2017年11月03日

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  絶飲絶食でしたぁ～

  絶飲絶食でしたぁ～挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は１０月１７日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体重：７３．２ｋｇ　前日比マイナス１．０ｋｇ昨日の飲酒量：ノーアルコール＆絶飲食☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆会社の健康診断の結果、緊急に病院を受診せよとの連絡が入りました。昨年の６月、胆嚢摘出手術をうけて、その後、何度検査を受けてもビルビリンという数値が良くなかったのです。数値は良くないものの、どこにも異常が見当たらないので経過をみますから、会社の健康診断で、ビルビリンの値を測定してもらってくださいと言われていました。・・・で、会社の健康診断で特別に測定してもらったというわけ。今日、紹介状を持って病院へ行きます。前日から絶飲絶食で来てくださいねとのこと。昨日は３食とも食べませんでした。飲み物も３時ごろからはなにも飲まないようにしました。病院ではエコーを撮るのですが、食べたり飲んだりしていると、変な影ができて見にくかったり誤診につながったりするそうな。飲み物も食事も、夜から完全に抜けばよいらしいのですが、誤診も再検査も絶対ごめんです。・・・で、朝から絶飲絶食に挑戦しました。食べないのは意思の力でなんとかなるとしても、飲まないのはちょいと無理で、昼まではわずかな水を飲みました。さて・・・今日の体重はマイナス１．０ｋｇお酒を抜いたのだから、もうちょっと落ちてもよさそうなものです。写真は、木曜日に友人が撮ってくれたものです。電子関係の製造をしているわが社には似つかわしくない「おとなのおもちゃ」ユンボくんです。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日には目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年９月２８日またしても・・・　７５．１ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2017年10月17日

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  ７号食２日目

  ７号食２日目挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は９月２９日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体重：７４．４ｋｇ　前日比マイナス０．７ｋｇ昨日の飲酒量：ノーアルコール初日成功！！☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆７号食初日は大成功でした。無事ノーアルコールにも成功し、今朝の体重もマイナス０．７ｋｇなんの心構えもなくいきなりスタートした７号食※ですが、一番ハードルが高い初日を難なくクリアできました。２合の玄米を４つに分けて１食分にしています。※７号食：玄米だけを１０日間つづけて食べる（今回は５日間のミニコースか？）デトックス目的の食事法、結果として余分な脂肪がなくなり、３～５ｋｇやせることが多い。お酒はダメ、飲み物も水かお茶のみ。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日には目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年９月２８日またしても・・・　７５．１ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2017年09月30日

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  げぇ～～～７５ｋｇ超え！！

  げぇ～～～７５ｋｇ超え！！挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は９月２８日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体重：７５．１ｋｇ　前日比プラス１．２ｋｇ昨日の飲酒量：缶ビール１個、赤ワイン７杯☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆今朝の体重！！前日比プラス１．３ｋｇですと！！前々日比でいうと、プラス０．４ｋｇだから油断するほうが悪いんですけど・・・やむを得ません。急遽ですが、７号食※を始めます。 ※７号食：玄米だけを１０日間つづけて食べる（今回は５日間のミニコース）デトックス目的の食事法、結果として余分な脂肪がなくなり、３～５ｋｇやせることが多い。お酒はダメ、飲み物も水かお茶のみ。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日には目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年９月２８日またしても・・・　７５．２ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2017年09月30日

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  今日はなんの日？

  今日はなんの日？挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は８月１１日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体重：７２．７ｋｇ　前日比マイナス０．４ｋｇ昨日の飲酒量： 缶ビール１個、白ワイン３杯☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆今朝ふと思った。えっ？？？今日は何の日？カレンダーを見に行けば分かるのだけれど胸のスマホを取り出してSiliに聞いた。「今日はなんの日？」「山の日、山登りにでも行きたい気分ですね」だって・・・便利になったもんだ。夫婦の会話もひとつ減るだろう。便利な機器にあふれているけれど、困った問題が先日起こりました。家内のＰＣが立ち上がらなくなったのです。知識を総動員してやったけど・・・まっくらなまま。購入して３年も経つので、バッテリーか本体の不良以外には考えられんなという結論に達しました。バッテリーが内臓タイプのノートは厄介です。なんでここまでしないと交換できないのかというほど面倒です。いったん内臓バッテリを取り外したら、無事立ち上がりました。アマゾンで買って、取り付けておしまい。分解することができない人はどうするんでしょうね。デルさん！！さて、わが社は今日も通常出勤です。お盆は明日から。今日の体重は、前日比マイナス０．４ｋｇの７２．７ｋｇ♪♪♪うふふ７２ｋｇ台になると嬉しいです。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日には目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年７月３日またしても・・・　７５．５ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2017年08月11日

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  プレスリリースへ向けて・・・その実態！

  プレスリリースへ向けて・・・その実態！挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は８月９日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体重：７２．８ｋｇ　前日比プラス０．１ｋｇ昨日の飲酒量： 缶ビール１個、白ワイン４杯わが社は、新しい事業に挑戦中です。下請けだけでは、どうしても生き残れそうにないから。新事業をいよいよ世に問おうとしています。・・んで、プレスリリースをしようとしているのですが、なんせ初めてのことです。要は、新聞・雑誌に取り上げてもらいたい。そこで、プレゼンチラシを記者クラブに送ろうとしている状態です。経営研究会の仲間のところへ相談に行きました。まず見せられたのが、各社から送られたプレスリリースの書類の山・・・！！絶句しました。これで、たった１週間分ですと。確かに見てもらえないはずです。ここの会社の貴社さんはとても丁寧に見る方なのです（上司談）が、めくるだけでもひと仕事なのだそうです。あ～～～道はけわしい。しかしありがたいのは経営仲間至宝の裏技やアドバイスをたくさんいただきました。さて、体重ですが微増のプラス０．１ｋｇまずは７２ｋｇ台をキープ。(ﾟoﾟ)ﾎｯ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日には目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年７月３日またしても・・・　７５．５ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2017年08月09日

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  おとなのおもちゃ

  おとなのおもちゃ挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は８月８日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体重：７２．７ｋｇ　前日比マイナス０．６ｋｇ昨日の飲酒量： 缶ビール１個、白ワイン３杯ふふふ・・・意味深なタイトルでごめんなさい。買っちゃいました。何年も欲しかったユンボちゃん♪♪♪電気器具の製造業である弊社には、およそ無縁の建設機械です。これまでなんどもなんどもリースで借りていましたが恒久的に使いたいとおっしゃる店子さんがおられたので思い切って買うことにしました。まずは弊社の新規の店子さんのために駐車場や水路の整備します。その後は、別の店子さんにずっと使っていただく予定です。おもちゃと言いましたが、最終的にはリース代を含んだ家賃で回収させていただくわけでお遊びではございません。ただ・・・うふっ！！長年欲しかったおもちゃを手に入れたようなウキウキ気分です。さて、体重ですが、嬉しい気持ちに拍車がかかるような前日比マイナス０．６ｋｇ＼(＾o＾)／ ﾜｰｲ！！ひさしぶりに７２ｋｇ台に戻りました。このまま一気に７０ｋｇの壁を突破か？☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日には目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年７月３日またしても・・・　７５．５ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2017年08月08日

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  ああ、劇太り

  ああ、劇太り挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は８月４日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体重：７４．３ｋｇ　前日比プラス０．７ｋｇ昨日の飲酒量： 缶ビール２個、生ビール２杯昨日は友人と温泉へ行きました。彼と温泉へ行く時は、たいてい居酒屋経由です。お酒を飲まない彼には悪いけれど、彼の車に乗り込むときには缶ビールを持ち込み出発と同時にプシュ～昨日は、渋滞に巻き込まれたそうで、１０分ほど遅れたので、待っている間に１個プシュ～出発する時には２個めをプシュ～でした。ふっふっふ♪♪♪今日はビールだけにして、あれこれ飲まないもんね。あれこれ飲むと、ついつい飲みすぎちゃって太ってしまうから。作戦は成功！！お店では生ビール２杯だけで済みました。・・・んが、食べるほうがいけません。ついつい見つけてしまった激辛キムチラーメンの文字しばらく食べていないのと、初挑戦への魅力食べることを決心してしまいました。期待通り辛くて美味しいラーメンで、汁まで一切残さず完食！！！写真は、その一部です。温泉の間も帰ってからも、咽の渇きに我慢できず、水やお茶をたっぷり飲みました。・・・んで、今朝の体重は前日比１．０ｋｇの７４．３ｋｇ！またしても７４ｋｇの壁をやすやすと超えてしまいました。私の体重が増えることだけが生きる楽しみである彼の作戦にまんまとのっかり、太ってしまいました。３食とも玄米だけにし、お酒は飲まない！約束します。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日には目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年７月３日またしても・・・　７５．５ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2017年08月04日

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  ダイエットは明日から

  ダイエットは明日から挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は７月２７日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体重：７３．７ｋｇ　前日比プラス０．１ｋｇ昨日の飲酒量： 缶ビール２個、赤ワイン４杯昨夜、家族に嬉しい事があったので、お祝いに焼肉にしようと言うことになりました。はい！予想通りです。今朝の体重はプラス０．１ｋｇダイエットはいつも明日から・・・☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日には目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年７月３日またしても・・・　７５．５ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2017年07月27日

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  がぁ～～ん！！　また増えた。

  がぁ～～ん！！　また増えた。挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は７月２６日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体重：７３．６ｋｇ　前日比プラス０．７ｋｇ昨日の飲酒量： 生ビール１杯、ハイボール１杯　　赤ワイングラス７杯（＝１本）昨日のお昼は、某喫茶店のランチを食べました。いつもは玄米だけですから、たまにはいいかと・・・そして、夜は「理念と経営」の勉強会＆懇親会たっぷり食べて飲みました。おそるおそる、体重計に乗りました。なんと７３．６ｋｇでしたぁ～わずか２日で１．９ｋｇの増加です。ダイエットライバルの高笑いが聞こえてきそうσ(--#)ｱﾀﾏｲﾀｰｯ最後の写真は、２週間で飲んだワインのビンです。今回は家飲みが少なかったようです。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日には目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年７月３日またしても・・・　７５．５ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2017年07月26日

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  ミントの花ぁ～～～？？？

  ミントの花ぁ～～～？？？挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は７月２２日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体重：７２．７ｋｇ　前日比　＋－　ゼロ昨日の飲酒量：生ビール５杯、カシスオレンジ１杯、　カシスマンゴー１杯、缶ビール１個昨夜は、某友人と温泉へ♪♪♪途中、焼肉屋さんへ寄りました。最近の焼肉屋さんは、食べ放題＆飲み放題が主流だそうな。もう腹いっぱいになりましたぁ～～私が太ることだけが、楽しみの彼の身を捨てた「太らせ作戦」でした。ダイエットライバル（彼は私にそう思っているらしい）には悪いけれど前日比、プラスマイナスゼロの７２．７ｋｇでした。写真は我が家の庭に植えていたミントに花がついたものです。ミントに花ぁ～～～？？？って感じです。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日には目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年７月３日またしても・・・　７５．５ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2017年07月22日

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  今日から商人の第８ステージを始めます。

  今日から商人の第８ステージを始めます。挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は７月１７日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体重：７１．５ｋｇ　前日比マイナス０．７ｋｇ昨日の飲酒量：缶ビール１個、生ビール１杯、　カンボジアビール　ネパールアイス１本、缶ビール１個昨日は、２日連続の草刈＆除草剤散布作業で全身筋肉痛でした。わが社の坊寺倉庫の周辺には、広く雑草が生い茂っています。近隣の土地のお世話をさせていただいています。わが社の敷地だけならそれほどでもないのですが周辺だけでもかるく１，０００坪以上はあると思います。つた系の粘り気の多い草だと、草刈機を左右に振る動作が重労働となります。おかげで夕方にはいろんな筋肉がパンパンです。料理を作る気にもなれず、みんなで中華料理又來軒（ゆうらいけん）さんへ行くことにしました。・・・が、なんと！！たくさんの行列でした。こんなことは３２年通い続けてきたけど初めてのことです。空腹に耐え切れず、となりのタンドールカレーさんに予定変更、ちょうどカレーフェアでカレー＆ナン　５００円でした。あ！！　地上最強の商人を読む決意をしたので書こうと思ったのですが、草とカレーの話でお終い。明日また、書きます。今日も坊寺の草と遊んできます。３日連続です。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日には目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年７月３日またしても・・・　７５．５ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2017年07月17日

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  ひさびさの温泉♪♪♪

  ひさびさの温泉♪♪♪挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は７月１４日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体重：７２．２ｋｇ　前日比　＋－　ゼロ昨日の飲酒量：缶ビール１個、ビンビール２本昨日はダイエットライバルと久々に温泉に行きました。週一は行っていたのに、かなりご無沙汰でした。私が太ることだけが楽しみの彼の作戦でたくさん食べさせられそうでした。塩焼きソバにとん平焼き、太りそうなメニューばかりを彼は注文します。ふ・ふ・ふ・・・彼の画策にもかかわらず、今朝の体重はプラスマイナスゼロでした。写真は先日の我が家七夕ディナーのものです。３枚目のデザートは、その彼の作品です。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日には目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年７月３日またしても・・・　７５．５ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2017年07月15日

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  わかっちゃいるけど

  わかっちゃいるけど挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は７月１１日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体重：７１．５ｋｇ　前日比マイナス１．１ｋｇ昨日の飲酒量：ノーアルコール昨夜は、ふふふのノーアルコール♪♪♪体重はなんとマイナス１．１ｋｇもちろん、アルコールを抜いた一時的な体重です。わかっちゃいるけど、嬉しいです。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日には目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年７月３日またしても・・・　７５．５ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2017年07月11日

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  牛ホホ肉の赤ワイン煮

  牛ホホ肉の赤ワイン煮挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は７月６日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体重：７４．２ｋｇ　前日比マイナス０．８ｋｇ昨日の飲酒量：連続２日のノーアルコール昨夜は、夜遅くまで料理の仕込をしました。その名も牛ホホ肉の赤ワイン煮込み前回は４日かかった料理ですが、今回はなんとしても３日で仕上げます。というのも、７月７日の金曜日高校時代の友人を招いて食事会をするからです。前回は量が少なかったと思うので、（下の写真参照）今回は増量します。６人で１．３ｋｇ！！ひとり２００ｇなら、満足していただけるでしょう。さてダイエットですが、昨夜もノーアルコールでした。２日連続です。体重も前日比マイナス０．８ｋｇうふふ・・・この調子で今夜もノーアルコールにします。 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日には目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年７月３日またしても・・・　７５．５ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2017年07月06日

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  ２ヶ月ぶりのノーアルコール

  ２ヶ月ぶりのノーアルコール挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は７月５日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体重：７５．０ｋｇ　前日比マイナス０．５ｋｇ昨日の飲酒量：ノーアルコール昨夜は、久々にお酒のない夜を過ごしました。毎日必ず、飲んだ量を記録していますから、どのくらい久しぶりか見てみました。前回のノーＡＬは、５月２日でした。なんと２ヶ月ぶりですね。今年のノーアルコールデーは、１月２回　２月０回　３月６回　４月３回　５月１回　６月０回　７月１回　小計１３回　でした。私の感覚としては、けっこうお酒を抜いているじゃないの！って感じです。今朝の体重はお酒を断ったわりには(｡_｡)ｶﾞｯｸﾘのマイナス０．５ｋｇ期待値は１ｋｇぐらいなのにぃ～昨日は台風なのに外で打ち合わせをしたため、下半身びしょぬれ(^_^) Hi~!写真ネタは、大雨だけなので、先日撮りためた、我が家の庭花を♪♪♪ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日には目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年７月３日またしても・・・　７５．５ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2017年07月05日

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  や！ば！

  や！ば！挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は７月４日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体重：７５．５ｋｇ　前日比プラス１．０ｋｇ昨日の飲酒量： 缶ビール１個、白ワイン２＋３杯最近、少々やばいかなぁと思っていたら案の定！！今朝の体重でいっきに７５ｋｇを突破しちゃいました。週末には、友人を招いて我が家フレンチの予定ですが、今日からぷち７号食※を始めます。１０日連続は、とても無理だけど、出来る日だけやってみます。※７号食：玄米だけを１０日間つづけて食べるデトックス目的の食事法、結果として余分な脂肪がなくなり、３～５ｋｇやせることが多い。お酒はダメ、飲み物も水かお茶のみ。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日には目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年７月３日またしても・・・　７５．５ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2017年07月04日

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  ちょっと奮起、ちょっと増

  ちょっと奮起、ちょっと増挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は５月２日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体重：７２．４ｋｇ　前日比プラス０．４ｋｇ昨日の飲酒量：日本酒２杯、スパークリングワイン５杯（＝ボトル半分）昨日はちょっと奮起して料理に挑戦しました。メインはぶりの照り焼き、まいたけ添え、砂糖漬け生姜のみじん切りで焼き・・・というより煮込んでしまいました。最後に三つ葉を添えてもうひと煮たち。照り焼きが煮込み風になったのには理由があります。お酒を入れすぎたから。我が家には料理酒がないので、吟醸酒をドバドバ入れちゃいました。もちろん自分のコップにも・・・えびのマリネをささっと作って、スープは市販品に牛乳や塩コショウで味を調えました。イカ南蛮、ポテトマカロニサラダ、巻き寿司といなり寿司は買ってきたものを並べただけ。お料理、ちょっぴり奮起しました。スパークリングワインを開けたもののセキが出て止まらず、半分ぐらいでダウン。早々に寝ました。日本酒をたっぷり飲んだ後だとはいえ、泡を飲み残すなんて前代未聞です。体重もちょっぴり増加しました。昨夜はセキが出てなんども、夜中に目が覚めました。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年２月２０日またしても・・・　７５．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2017年05月02日

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  春ですね～～

  春ですね～～挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は５月１日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体重：７２．７ｋｇ　前日比プラス０．４ｋｇ昨日の飲酒量： 白ワイン１杯、缶ビール１個、赤ワイン６杯（＝１本）昨日は日曜日、近所の電気屋さんへ買い物に行きました。冷蔵庫に洗濯機、電子レンジに・・・家を出て行く娘たちの新しい生活が始まります。自分の為にも、スーツを新調しましたぁ～こころウキウキワクワク、春ですねぇ～体重は＋０．４ｋｇ一進一退を続けています。写真は、我が家の庭に咲いていた名もない花（知らないだけですが）☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年２月２０日またしても・・・　７５．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2017年05月01日

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• まったり

  まったり挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は４月３０日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体重：７２．７ｋｇ　前日比プラス０．４ｋｇ昨日の飲酒量： 缶ビール２個、赤ワイン1杯　白ワイン５杯連休初日の昨日、昼に買い物をたっぷり昼からまったり、一日中、お酒を楽しみました。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年２月２０日またしても・・・　７５．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2017年04月30日

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  こんなラーメンを食べちゃあね。

  こんなラーメンを食べちゃあね。挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は４月２９日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体重：７２．３ｋｇ　前日比プラス０．５ｋｇ昨日の飲酒量： 缶ビール２個、ビンビール４本昨夜は、町内にあるライブハウスへ行きました。３組のアーティストさんが登場久々に、音楽を楽しめました。楽しめなかったのは食事、どこかで食べて行けばよかった。ピザとかカレーとかいろいろあると調べて行ったのですが、ライブハウスの食事を信用してはいけませんね。帰りにダイエットライバルと一緒に〆のラーメンに行きました。私はラー麺ずんどうやさんへ行くことを主張したのですが、「辛いから」という理由で却下。極とんらーめん（ごくとん）さんへ行きました。美味しかった記憶だけなのですが、な・・・なぜか、写真を見ると私のラーメンには赤いものがたっぷり！！　びっくりです。今朝の体重は正直です。プラス０．５ｋｇ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年２月２０日またしても・・・　７５．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2017年04月29日

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  孫の誕生会

  孫の誕生会挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は４月２８日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体重：７１．７ｋｇ　前日比マイナス０．４ｋｇ昨日の飲酒量： スパークリングワイン４杯、缶１個、赤ワイン２杯昨日は孫の徹平君の１歳の誕生日でした。両親も招いて食事会をしました。アンパンマンのケーキに３歳のお姉ちゃんがデコレーションしてくれましたぁ～たくさん食べ、たくさん飲んだ割にはマイナス０．４ｋｇむっふふふふぅ～～～ダイエットライバルの悔しそうな顔が思い浮かびます。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年２月２０日またしても・・・　７５．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2017年04月28日

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  ごめんなさい。また浮気をしちゃいました。

  ごめんなさい。また浮気をしちゃいました。挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は４月２７日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体重：７２．１ｋｇ　前日比マイナス０．３ｋｇ昨日の飲酒量：缶ビール１個、赤ワイン３杯昨日のお昼は、無性にラーメンを食べたくなって近所のラーメン棗（なつめ）さんへ行きました。もやしトッピング無料券があるもんねぇ～～ムフフが・・・ついてみてガーン！お店の外にまでお客様が並んでいます。わが社の休憩時間は４５分しかありません。やむなく、経営者仲間のベーカリーカナディアンさんへ先週に引き続き、棗さんごめんなさい。また浮気をしてしまいました。カナディアンのランチは、美味しいパンの食べ放題、そのうえ・・・サラダにスープに、メインディッシュサラダとスープだけで、本当は完全に満足です。体重は、前日比マイナス０．３ｋｇパンの食べ放題でおなかがぱんぱんになったので心配しましたが、(ﾟoﾟ)ﾎｯ昨日は第４水曜日、ビンの回収日でした。今回はかなり少なめです。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年２月２０日またしても・・・　７５．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2017年04月27日

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  仮決算ができました。

  仮決算ができました。挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は４月２６日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体重：７２．４ｋｇ　前日比プラス０．２ｋｇ昨日の飲酒量：缶ビール１個、赤ワイン４杯昨日、税理士さんが来社されました。３月までの伝票チェック・・・仮ですが決算がでました。２期連続赤字という不名誉な成績になってしましました。３２人もの工場を他社に譲渡し、大幅な売上減少があった期としては、想定よりは赤字幅を抑えることができました。今期には期待が持てそうです。というか、なんとしても劇的な経営改革を断行します。劇的な改革ができていないのは体重？？？なかなか７号食に挑戦する勇気がわいてきません。７号食をやれば、大幅な体重減少につながるのは間違いないのですがねぇ～～～お酒もなるべく控えめにしたいですが、晩酌はやめられません。体重は前日比プラス０．２ｋｇ(ﾟoﾟ)ﾎｯとしているようではダメですね。目標まであと４．２ｋｇ下の添え書きを読んでみて、(ﾟoﾟ)ﾋﾞｯｸﾘダイエット日記を始めて、そろそろ１０年が経とうとしています。１０年前の今頃は、今より１０ｋｇ多かったようです。写真は、お風呂でワインを飲んでいたら、孫が入ってきて写真を撮ったものです。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年２月２０日またしても・・・　７５．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2017年04月26日

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