2月19日（日）調布市：パワーハウスにて

ウエスト・トーキョー・パワーリフティング大会に出場しました～☆


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仙台からいらした女子選手の方とお友だちになりました♪
楽しかった～～、またどこかの試合会場で会おうね！

そして、試合中にお声をかけていただいたどこかのベンチプレッサーの男性方。
いろいろアドバイスをくださり・・「つぎは東京大会？応援行くからね」と
言っていただけました。
こんどの大会ではBP52.5kg、きっと成功させます！

たくさんの嬉しい出会いに感謝です(*^^)v
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女子Ｍ１・52kg級ノーギアで～す。
検量は51.44kg。


結果～。

SQ　60kg○　
　　65kg○　
　　70kg○　←秋の大会より+7.5kg　やっとリウマチ発症以前の自己ベストと同記録

BP　45kg○　
　　50kg○　　←春・秋の大会とおなじ
　　52.5kg×　←えーん、コレが発症前の自己ベスト。。

DL　85kg○　
　　100kg×　
　　100kg×

TOTAL　205kg　
(同階級に他選手不在なので1位でした)


★SQ　いやぁ～、どうしたんでしょ。
65kgも70kgも、練習ではいちどもやってなかったのに
軽くクリア。＼(^o^)／
ついでに東京都記録更新。

しかも、前回10月29日の大会の第3試技が62.5kg。
それより2.5kg軽いだけが、今回の第1試技＼(^o^)／

リウマチ発症以前の自己ベストは70kgだから
そのメモリー復活かな？


★BP　前回大会とまったくかわらずだけど、内容は前回よりダメダメ。
でもSQとDLが伸びてるせいだとおもうので気にしてません。


★DL　練習で100kg挙げてたんですよ…挙げてたんですよ…
なのに今回、2試技とも1cmも浮いてくれませんでしたorz

練習で挙がっていても本番がダメだったら
いくら「練習では挙がったの！」って大声だしても
公認記録にはなりませぬ。

くやしい。

練習で100kgを挙げたときがピークだったみたい。
ピークがズレちゃったんだ。

次回、かならず挽回します(;_:)



【減量苦労話♪】

今回もっとも苦労したのは、じつは減量(;_:)
4月の東京都大会にでるつもりで、年末から年始にかけて
おおいに食べ～～～てました。

結果、ウエストを申し込んだ時点(1月29日)で54.9kg…＼(^o^)／
わたし、52kg級なんですけど？（苦笑）

でも、根性で3週間たらずで3.5kg減量しましたよ～。


わたしの今回の減量方法、どなたか参考になるかなぁ？
一応書いておきますね。


食べる量は、じつはさほど減らしてません。
大会が近くて、筋肉やパワーが減るのが怖かったから。

減らしたのは珈琲でした。
1日20杯は飲んでる珈琲を5杯にしました。
15杯分の珈琲にいれてた牛乳を減らしたワケです。

牛乳は低脂肪でも無脂肪でもないので、カロリーはかなりあるはずです。

減らしたのはこれだけ。
あ、お菓子類はもともと食べないです。


あと工夫したのは、世界チャンピオンのトレローさんのアドバイスだったんだけど
食事時間。食事はお昼12時と夕方18時の2回だけにしました。

ふだんはダーリンの帰宅を待っていっしょに食べてたので
22時とか23時ごろに晩ごはんを食べてたんだけど。

これで、3週間たらずで3.5kg減りましたよ～。

食事をとる時間って、大事なんだなぁ。


あ、あと、お風呂は熱めにして汗ダラダラかくまで入ってました(^^;;
（水分はすこしとりながら）
これも効果があったようにおもいます。




つぎの大会は4月の東京都大会。
こんどは体重調整しないですむように現状維持でいきたいです。

ホントは、ウエスト・トーキョーの結果がよければ
東京都大会はフルギアで出るつもりでした。
(そして全日本マスターズの標準をとって、5月の全日本に・・って)

でもBPもDLもダメダメだったので、フルギアはまだおあずけです（＞＜）

10月29日（土）駒沢オリンピック公園総合運動場・屋内競技場

東京都パワーリフティング大会に出場しました～☆

女子Ｍ１・52kg級ノーギアです。
検量は51.3kg。

今回女子のエントリーはわたしだけなので失格しなければ1位＆ベストリフターです。


まずは結果～。

SQ　55kg×　
　　55kg○　
　　62.5kg○　←春の大会より+2.5kg　でも自己ベストよりほど遠い。。

BP　45kg○　
　　50kg○　　←春の大会とおなじ
　　52.5kg×　←えーん、コレが自己ベスト。。

DL　80kg○　
　　92.5kg○　←自己ベスト
　　95kg○　←自己ベスト

TOTAL　207.5kg　←自己ベスト



★SQ　アップのときから「今日は重いなぁ～」って感じてました。

これまでの試合で第1試技を落としたことはなく、今回がはじめて。
おろすときにバランスをくずして、とても浅くなってしまいました。
あほ～（＞＜）

ほんとうは「55kg-60kg-65kg」で試合を、って考えていたんだけど
第2試技でもぅ一度55kgを選択。
60kgでもよかったんだけど、確実にいけるほうを選択しました。

なんだか不調だし、第3試技は60kgでいこう・・って考えたけど
60kgだと春と同じ結果にしかならない。
それじゃ、なんだかつまんない。

せっかく出場したんだもん、いい結果出したい！東京都記録だって更新したい！
もぅ1本取ったんだから失格することもないし！ってコトで62.5kgを選択。
65kgじゃちょっと不安が強くて(^^;;

これが成功して、春より+2.5kgでM1女子ノーギアの東京都記録を更新できました。
でも自己ベストは70kg、まだまだSQは伸びる余地があると（自分で）思ってます。



★BP　今回もっとも不安だったのはベンチでした。
なんせ春の試合で挙がってた50kgが、
試合直前になっても胸止めなしでさえ挙がってなかったから。
背中を痛めてるので。。。(^^;;

第1試技45kgはなんなくクリア、第2は、どうせ50kgがダメだからせめて47.5kgで・・
と考えたんだけどセコンドのＹ師匠が「47.5kgなんかいらない。50kgったら50kg！」

え～～～、と不安ながらも50kgでやったら、なぜか成功しました(^^;;

第3試技の52.5kgは、なんかよくわかんないんだけどスタートがかからずタイムアップ。
52.5kgを抱えたまま数十秒・・しんどかったー。

結局再試技になり、今度はスタートがかかったんだけど
スティッキングポイントで止まってしましました～～(T▽T)
再試技になってなければ挙がったかも？？ってひそかに思ってます。




★DL　ベンチ50kgのおもわぬ成功ですっかり気が抜けてしまい、
おまけに疲労もひどくて、もぅやる気が・・(^^;;
ほかの選手とも「もぅ疲れましたよね・・」となぐさめあいつつ、アップ開始。

ところがお手洗いにいってるあいだに時間変更のアナウンスがあったらしく
それを知らなかったわたしはまだまだ時間はあるってのんびりしてしまって
気がついたらまともにアップをやれてなーーーい！

ど・どーしよ・・って焦ったけど、セコンドＹ師匠が
「疲れてるんでしょ？じゃあもぅやらなくていいじゃん」とばっさり。(笑)

で、3本とも成功しました。
第2試技92.5kgは、リウマチ発症以前でさえ成功していなかった記録。
怖かったけど、バーベルがふっと浮いてくれたので
「ぬぉぉぉぉおおお～～～～」と顔を真っ赤にしながら持ち上げました（笑）

第2試技がかなりがんばって挙げた重量だったので
第3試技は2.5kgだけ増やした95kgを選択しました。

これも、すんごーーーーーーーーくキツかったんだけど
「持ち上げて肩さえ返せばええんやーーー！」の一念で
顔中の血管ちぎりながらの拳上　←実際はちぎれてませんが（笑）

会場のみなさんの応援の声がこんなにハッキリ聞こえたことはなかったんじゃないかな？
たぶんわたしを知らない人でも応援してくれていたような気がします
あの大きな声援にずいぶん励まされて、ずいぶんパワーが出ました～。
おかげで95kgも成功（赤がひとつついちゃったけど）！
挙げ切って肩を返した瞬間「あたし、やったー！！」って心の中でガッツポーズ♪


あんなきついデッドは初めてだった。。。
だけど今では第3試技は97.5kg、あるいは100kgに挑戦でもよかったかな～、なんて
思ってます。たとえ失敗だったとしても。まあ、次回の楽しみってことで！




新階級になってからのM1女子52kg級ノーギアパワーリフティング、
ベンチ以外は東京都記録の更新となりました。
でもこんなレベルで東京都記録とか、恥ずかしすぎる。
もし10月初旬のジャパンオープン一般女子に出場していたら6位でしかない成績。

こんだけ不調でもこれだけやれたんだからもっと・もっとできるはず・・
と自分を信じてがんばっていこうと思います（￣・・￣）=3

それにしても精神的に弱いわたし・・
今回もジムのみなさんに本当に助けられました
ありがとうございました。

久しぶりの更新だけど、いきなり明日は秋季東京都パワー大会です～(^^;;

10月初旬のジャパンオープン（横浜市）は
出場を迷ってるうちに締切日がきてしまって出られませんでした。

でも、9月21日に東京におおきな台風がきた日からずっと体調が悪かったから
出場できなくてよかったかもです。。
腹部ＣＴを受けるぐらい、体調が悪かったんですよ～

やっと「よくなったよ～」っておもえるようになったのがつい先週

そして、明日が大会・・(^^;;

ハイ！
試合前の1か月間で、トレーニングはたった4回しかやってません！
きゃーーーーーーーーー(┳◇┳)

しかも9月おわりにベンチプレスで肩甲骨のあたりをいためました～！
体調悪いのにむりにベンチを50kg挙げようとして失敗していためました。
いまだに痛くて、スタートポジションにつくことさえたいへんです。


えぇ、明日は当然棄権を考えたんですけどね・・


神さま・仏さま・トレローさまはじめ、ジムのみんなに
「そんな程度で棄権？？」的なコトを言われてしまい。

わたしにしてみれば「たった4回」
みんなにしてみれば「4回もやってるやーん」

うーん、つくづくわたしは考えが幼いなぁ・・
体育会系じゃないっていうか、精神的に弱すぎっていうか
「ココで逃げるな～～～っ」


はーい＊逃げずにがんばってきまーーす♪
第1試技は確実に、SQ55kg、BP45kg、DL75kgを考えてます。



＊



ログインしていないあいだにメッセージをいただいていた方々
たいへんもうしわけありません！
遅くなりましたがお返事させていただきます。
リンクもさせていただきましたっ。




＊



ここんとこ写真が趣味になってますが、
9月に新宿ニコンプラザのフォトスクエアで写真展示会があり
ダーリンとわたしの写真を10日間、展示させていただきました。

ダーリンの作品：「魚とお散歩」　　よ～く見てみて～おさかなたくさん写ってるよ♪


わたしの作品：「お顔に触れさせてください」



あと、現在発売中の「写真ライフ　秋号」(P.91)にもわたしが載ってますので
興味ある方はごらんになってくださいまし～♪

それから総合写真展にも入賞してきのうから浜松町で写真が展示されているのですが
コチラはじぶんでもデキが悪すぎる写真とおもうのでUPはしません(^^;;

5月8日の東京都パワー大会で
デッドのときにとってもたいへんな目にあったので
そのことを記録しておこうかと(^^;;

朝9時に検量がすんで、朝ごはんをしっかり食べて食べてスクワット。
このときはまだよかった～。

スクワットのあと、
午後からのベンチにそなえて、お昼ご飯をしっかり食べないといけなかったけど
スクワットでなんだか妙に疲れてしまい、パンしか食べられなかった…。
朝ごはんをしっかり食べすぎたっていうのもあったかも。

コレがそもそもの失敗、デッドの悲劇のはじまりでした。

ベンチがおわったあとになってめっちゃくちゃにおなかが空いてしまい、
あろうことか、このときに「さんざん飲んで・食べて」しまったーー（T▽T）o_彡☆

さあ、デッドのアップ開始時刻がやってきて
ベルトをきゅっとしめた、その瞬間


　　「うっ…　は・吐きそう…」


あんだけ飲んで食べたからや～～_（__）ノ彡☆ばんばんばん!
って、笑ってるばあいじゃなーーーい！

アップは60kgを5本から。
1本挙げるたびに、全身にちからをいれるでしょ？
そのたびに、すんごーい吐き気が。

この吐き気をなんとかしないと、試合中にぜったいにリバースする！
まちがいなく！

ってことで、試合開始までの30分間にお手洗いにいくこと3回…
あ、吐きにいったんじゃなく、ただのお手洗い。
少しでもラクになるかとおもって(^^;;

でも、ちっともラクにならない～～！
いっそ指をつっこんで吐いたほうがイイかもって真剣におもったほど。

だけどそれをしちゃうと、確実にデッドをひくちからなんて残らないよね？
なので、グッとこらえるほうを選択しました…

こんなこと、寿子さんにもだれにも相談できひんよ～（T▽T）

しかたなく、そのまま試合に突入・・

1本目、80kg。
ベルトはデッドでもあるしで当然、弱めに。
ううう、は、吐きそう～～～～の執念で、ぎゃくに成功（笑）

2本目、90kg。
コレが成功すれば、自己ベスト更新。
だからぜったいにとりたかった。
そこでベルトを1本目よりさらにしめて、試技に。
ううううう、1本目よりさらに吐きそう～～～～～～～！！！
コレを挙げなきゃ、この吐き気から解放されない！の一念で成功（笑）

3本目、95kg。
もぅダメだった(^^;;
吐き気に負けて、目の前まっしろ。
ううううううううう、リバースだけはぜったいに避けたい！！
東京都パワー史に汚名を残したくな～い(爆)

文句なしの失敗(^^;;
たぶん、1cmも床から挙がらなかったんじゃないかな。
吐き気さえなければ95kg、挙がったかも、、、
ああ、情けない。



教訓：デッド前の飲食には注意しましょう。


え、そんなのあたりまえって？（笑）





☆.。.:*・゜




ところで、
２年前に初めて一眼レフデジカメを買ったものの、
それ以降なんとなーくしか写真を撮ってませんでした。

でも昨年秋ごろからどんどんハマりだしてしまって。
いまはひまさえあれば撮影しています
風景や花、こんな↓↓↓　雑貨の撮影がだいすきです♪



きれいでしょ～～～(o^^o)

東京都パワーリフティング大会が、きょう、国立競技場でおこなわれました。

結果をまず…
M1女子・52kg級・ノーギア　1位　←ほかに競合相手がいませんでした(^^;;
ベストリフター受賞　←初めて！信じられないぃぃ～♪


試技結果
★スクワット　55kg　○
　　　　　　　60kg　○
　　　　　　　65kg　×
（過去公式記録は、ノーギア70kg、フルギア100kg）

★ベンチ　45kg　○
　　　　　50kg　○
　　　　　52.5kg　×
（過去公式記録は、ノーギア52.5kg、フルギア65kg）

★デッド　80kg　○
　　　　　90kg　○
　　　　　95kg　×
（過去公式記録は、ノーギア87.5kg、フルギア100kg）

★トータル　200kg




＊



2008年7月に突然関節リウマチを発症してパワーをやめ、
それからは痛みが少ない日にスポーツクラブでトレーニングをしていました。

現在は痛みが手の指とひざにまだあるものの、あとはひいているので（寛解）、
2月25日にパワーハウスでパーソナルトレーニングを受け、
4月、正式にパワーハウスに会員としてトレーニングを再開しました。

パワーハウスコーチの神さま・仏さま・トレローさまと寿子さんのおかげで
2月には40kg×5repsが最高だったのに、50kgが成功しました（Ｔ▽Ｔ）

また、おなじくパワーハウスコーチの南さんと寿子さんのおかげで
20kgでゼーゼー言ってたスクワットが60kg、
デッドにいたっては
なぜか自己ベストを更新して90kgが成功しました。



＊


こんなわずかな期間で（わたしレベルで）これだけの記録が残せたのは
コーチ陣のおかげはもちろんだけど、
パワー休業中の「休憩時間」（←と、呼ぶことにします）のおかげでもありました。

軽い重量でしかできなかったので、
頭のなかでひたすらフォームについて考えていました。

「以前、わたしなりにガンバってたのに
どうして記録がのびなかったんだろう」と考えて・考えた結果
「もしかして…？」と思い当たることがあり、
それを実行してみたら、どうやら正解だったようです。

思い当たることといってもたいしたことではなく
「正しいフォーム」がどうやってやればできるのかが
やっとわかっただけです(^^;;

以前パワーハウスでみなさんにさんざん注意してもらっていたことが
やっとできるようになっただけなんです(^^;;
遅すぎです(^^;;

でも、これだけ記録が伸びたし、
なによりもまたパワーに復帰できたことが嬉しくてしょうがないです。
改造したフォームでどんどんガンバっていきたいです！



突然ジムをやめたわたしの復帰を暖かく迎えてくれた
パワーハウスのみなさまには、ほんとうに感謝・感謝です。

きょう、試合後に
Ｔシャツのことでわざわざアドバイスをくださったノーリミッツのゆかこさんにも
ほんとうに感謝です。ジムが違うのに…と感激しています。
（心が広いですよね…）


肉離れのせいで棄権した2008年の全日本マスターズ。
また標準をとって、今度こそ出場したいなぁ～♪


応援ありがとうございました(⌒▽⌒）ノ♪

またまたごぶさたしてしました。
なんとあれからひどい風邪をひき、まだいまも声がかすれてハスキーな状態(^^;;

2月14日にパワーハウスでパーソナル・トレーニングをお願いしていたものの
風邪でキャンセルし、きのう25日（金）、ようやくいってきました～。

あっ、パワーハウスっていうのはパワーの専門ジムで
でもやってるのはパワーだけじゃなくって
ただ鍛えたいだけでも、加圧トレだけでも、ダイエット・健康維持が目的でも
通うことができます☆


ってことで、きのう2年ぶりにパワー・トレ。

全日本パワーチャンプの南コーチと
世界ベンチチャンプの野田コーチ（トレローさん）に
フォームなど、いろいろ教わってきました～。

2年のブランクは当然大きく、とくにスクワットがめちゃくちゃなことに。

フォームはもちろんめちゃくちゃになってるうえに
リウマチでとくにヒザが痛く、足トレをほとんどしていなかったこともあり、
セット重量は驚愕の　20kg　＼(^o^;)／

マジで「いちからのスタート」となりました。
フォームがかたまるまで、当分は20kgでセット組みです。


デッドリフトは、バーの握り方（オルタネイト）さえ忘れてたし…
でもフォームは悪くないということで、40kgでセットを。
次回からがんがんあげていきます♪


ベンチはなんとか、40kgでセットを組んでやりました。
野田コーチによると、フォームも、そこそこよかったようです（ほっとしたぁ～）


…スクワットのほうがベンチよりセット重量が低いって、どーゆーこと？（笑）




スクワットが想像以上のダメダメさだったけど、


　　5月8日　東京都パワーリフティング大会



にエントリー予定です。過去の試合記録は忘れて楽しく参加してきま～す。



こんな初心者状態なのに試合日にちが近いため、ピーキングはやりません。

ベンチは一発挙げをこの２年間まったくやってないのでMAXは不明な状態。
神経系がまったく起こされてないので、45kgが挙がればいいほうかな～。


4月9日の東京都ベンチは見送りました。
翌10日が、「池上本門寺マラソン大会」なのです(^^;;
　　↑たった3.5kmの「家族コース」に参加してきます


応援よろしくお願いしま～す＼(^o^)／

すっかりごぶさたしています！

って、もぅ忘れられてる気もしますが（自業自得）


もう２年近く日記を留守にしています(^^;;
もう2011年…
2009年に全日本マスターズパワーを目前に足のけがをし、
それで日記更新の気力をなくし
その年の6月に全日本パワーの応援にいった直後、
突然発症したリウマチに負けて
トレーニングから遠ざかってました。。。

いい病院はないかと数軒回り、なんとか回復したけど
いまも手の指やひざ、かかとなどの関節が痛みます。
が、関節の変形はしてないし、耐えられないほどの痛みでないことも幸いです。

そして、手首の痛みは完全になくなってくれました。
（たまに、あれ？今痛かったかな？っておもう程度）
つまり、すくなくともベンチは再開できるわけです。


ってコトで、トレーニングを本格再開します！＼(^o^)／
いえ、じつはもぅ再開しています。
週に1回だけですが。


でも調子がいいから、
これからは週に2～3回に増やしても関節はだいじょうぶそうです。


ダンベルベンチ16kg、ベンチプレス40kgでぎりぎりセットを組めるまで戻ってます。
1発上げはまったくやってないのでベストは不明です


すっかり扱える重量は落ちたけど…
ひざ関節やかかとの痛みは正直、かなり気になるけど
痛ければ休めばいいだけよね。


発症してからは朝起きたときから手指がこわばってまったく動かせず
ペットボトルのフタも開けられなかった（昼にはなぜかラクになるんですよね）

それでも、ジムにはいくだけいって、エアロとかできることだけやってました。
なぜって、「トレーニングやめたらほんとうにおわってしまう」もの。



かつての楽天トレーニーさんたちはみんなおげんきかな
とこりさんからはちょこちょこメールいただいてます
ケーンさんの活躍ぶりとか、いつも知らせてくださってました
忘れられてないんだと、とっても嬉しかったです
ハマ坊さんは楽天からお引越しされたとご連絡をいただきました（ありがとう）


よろしければまた交流させてください(^_^)
どうぞよろしくお願いいたします



以前の公式記録よりマイナス10kgになりそうなのを覚悟の上で、
春にはどこかの大会に出ようかな～。あと3か月でさすがにそれは無茶？



ひざ・かかとの痛みがどうにも残るのでベンチだけにしようかともおもったけど
やっぱ３種のほうがイイから、スクワットもデッドもやれるだけやってみるぅ～。

やめるのはいつでもできるもの…。

またもやごぶさたです～。

仕事が忙しいのでゆっくりできるＧＷあたりに過去ログを一気に…とおもってたんだけど
楽天は前月分までしか書けないよね。うーん困った。


ざっとこれまでのことを書くと。。


2月15日　ウエストーキョー・パワー大会にて、フルギアデビューしました。
フルギアの練習期間はなんとたったの5回ｗｗ


52kg級・マスター1
スクワット100kg、ベンチ60kg、デッド100kgの、トータル260kgで
全日本マスターズパワーの標準（245kg）を突破O(≧▽≦)O


3月7日　ジャパンオープンパワー大会に、ノーギアで出場。
フルギア大会のあとということもあって、撃沈ｗｗｗ
こちらも52kg級・マスター1
スクワット　70kg、ベンチ50kg、デッド90kg、トータル210kgにおわりました。

おわった、といっても、わたし自身のノーギア記録は更新したんだけどね。

ベンチは胸止めなしなら55kg挙がってるっぽい。
フルギア練習のためにしばらくノーギアをやらなかったから心配だったけど
伸びてる、よかった～♪

この大会で、ハマの坊主さんにお会いできたよ～♪



そしてこの4月19日、全日本マスターズパワー大会に出場するはずでした。
そこでトータル280kgを超えれば、ことし6月の全日本パワーに出場できるはずでした。



この月曜日（13日）、スクワットの練習でハムを肉離れしました。
大腿二頭筋の長頭が２か所、切れました。





痛み止めを飲んでなんとか出場しようとか
第1試技だけでもやろうとか考えたのだけど、




きょうになって、ふくらはぎの古傷（昨年肉離れした）まで痛くなってきました




全日本は、棄権することに決めました






いまはとにかく安静にし、再発することがないようしっかり治療に専念します






残念でたまりません






しばらく足トレは休むけど、上半身は元気なので上半身だけトレーニングをつづけます☆





いいかげんブログをマメに更新して、みなさんのところにも行かなきゃね♪(o^^o)

過去ログをすこし、UPしました。
ウエスト・トーキョー・ベンチ大会直前の、５日間のフルギア練習日記です。

さて、12月21日の世田谷パワー大会後のOFFをとってましたが
そろそろ練習開始と、きょうはトレーニング始めにいってきました～。
激安（なんと500円以下！）で使えるジムを近所にみつけたので、
今後はココに足しげく通いそうです。


フルギア練習でヒジを痛めちゃいました。
それと、股関節も痛めているので、きょうは軽く。

★ベンチプレス　40kg×10、10、10
★スクワット　50kg×8、8


スクワットするとヒジが特に痛むなぁ。

むーにゃ（ねこ）の具合がたいそう悪いので、
カメラマンで同行するはずだったダーリンはお留守番でした。
少しでも回復すれば午後からだけでも来てくれる予定が
やっぱりムリで…
なので今回は、試技写真は1枚もありませぬ。




12月21日（日）世田谷パワーリフティング大会（会場：東京農大）


ノーギア女子・Ｍ１・52kg級
検量　51.1kg
順位　オープン参加につき、なし


わたしは世田谷区在勤・在住・世田谷にあるジムの所属でもないので
「オープン参加」となり、順位は つかない大会。

それでも参加したのは、じぶんの持つ
「パワーリフティング　ノーギアＭ１女子52kg級　東京都記録」を更新したいから。
それだけのため。



ベンチプレス。

第1試技　45kg○　　
第2試技　50kg○ 　←東京都新
第3試技　52.5kg○　←東京都新　



デッドリフト

股関節をいためてるので、ワイドでなくナロウで。

第1試技　70kg○　　
第2試技　80kg○ 　
第3試技　88.5kg○　←東京都新　



TOTAL　203.5kg　　←東京都新　




スクワット

第1試技　62.5kg○　　
第2試技　71kg　×　 ←東京記録狙いだった
第3試技　71kg　×　 ←東京記録狙いだった


スクワット第3試技…またもや魔のラック
東京都ベンチでも　第3試技50kgをラックにぶつけて失敗したけど
また今回それもありえないコトに、スクワットでラックに衝突ｗｗｗ
まず左にぶつかって、それから右にぶつかったｗｗｗ


結局、ふだん成功させてた71kgが、2本ともとれなかった
第3試技75kgをやりたかったのに 。゜(>_<)゜。


失敗の直接の原因は、緊張でカラダが固くなって、しゃがめなかったこと。
アップのときから「浅いよ」ってアドバイスもらってたのに生かせなかった 。

間接的な原因は、
むーにゃの容態が気になってた。
股関節をいためてること。
なんでか、試技前になってとつぜん
この1月に両脚を肉離れしたことが思い出されたこと。
いつもそばにいてくれるダーリンがいなかったこと。
検量から試合までが長くて、ロイホに食事にいったのも失敗だった。


…こんなん、どれも単なる言い訳やん。
71kgは ちから不足で取れなかった。これだけが事実。
どんな状態であっても取れるように
もっと・もっとがんばらないとね！！



絶対に失敗するとおもってきょうのオマケの試技程度に考えてた
ベンチ52.5kgがとれたこと（しかも重くはなかった）、
股関節をいためたるために急遽スタンスをナロウに変更したことで
第1試技だけとれたら満足だ、とすっかりあきらめてたデッドが
意外にも東京記録をとっちゃったこと、


↑このふたつは かなり今後につながる結果をもたらしてくれたけど
スクワットの結果をあえて強調することで　もぅ２度とこんな失敗をしないよう
アタマとカラダに叩きこんでおきたいのでした。



スクワットの失敗で「も～イイや、捨てた」って逆に精神的に落ちつけて、
ベンチからは われながら絶好調になったんだけどね。
スクワットから絶好調でいたかったな。




結論：パワーリフティング復帰戦として上出来だと自画自賛 ♪




つぎの試合予定は

2月　ウエスト・トーキョー・パワーリフティング大会
3月　ジャパンオープン・パワーリフティング大会


来年もがんばるぞ～～＼(^o^)／