カテゴリ:ランニング談義
島田大井川のフル出てますから、気温高めは経験ありですが、予想外の気温で びっくり。天気予報では曇。しかし、スタート地点に集合しながら空を見ると 雲がどんどん切れてくる。 『今日は暑くなりそうだよ』 トイレで待っている間、そういう声があちこちでしてきました。 実際、レースが始まれば、本当に暑くなってきました。いつもなら冬場の レースでは必ずアームウォーマーを着用しますが、今回はなしでいきまし た。これは正解! 持参したGPS時計のガーミン310XTはあまりあてにならず、全体で1km以上 の誤差が出ました。最初の1kmで時計表示と実際の案内板とで、既に100m ほどの誤差。これでは先が思いやられるな、と実感。 42km地点で既に43kmオーバーでしたから、やはり都会は厳しいですね。 その結果、瞬間速度も本当に合っているかがちょっと不安で、時々,キロ4分 切っている時があって???。ハイテク時計に頼るのも善し悪し。 ランナーアップデートを見る限り、前半が少し速め。23分/5kmで刻むつもりが、 25kmまで22分台で走っていたから、その反動が35km過ぎの佃大橋あたりから ボディブローのようにきました。右脇腹痛がそのあたりから出始めて、持参して いた一口ゼリーや餅、BCAAの飴とか摂取しました。ガス欠の可能性を感じたん ですよね。 というのも、前日土曜の夕食、新宿のとあるそばうどん屋で肉うどんを食べた のですが、汁の味が最初の一口で馴染めず、一瞬、もしかしたら下痢しちゃうか な、と。関東特有の濃い醤油味ではなく、ショウガあたりをすり下ろしたもの をベースにしているようで、確かに食べていると体中が暖かくなってくるのは 事実ですが、食べたことのない味付け。とりあえず麺とお肉だけを食べたのです。 翌朝、大ビンゴ!。全部出てしまいました。朝食で食べたご飯1膳、みそ汁、 そして持参してたカステラ1.5切れのみが残っていた感じ。レース場での給食 スポットはバナナ、レーズン、ブドウ糖、チョコ、しかなかったのでそれでは 持たない。期待した給食はバナナ2切れ、を2度ほどしか食べてません。 もう少し「噛んで」食べるものを用意してほしいな、と正直思いました。 持参してたカーボショッツやヴェスパ、ザバスのゼリーバーを飲んだり食べま した。それがなかったら大幅に失速したに違いありません。 自己ベストは出しましたが、前日夜の食事が悪かったので,レース後半は かなりキツいと思いました。食事がよければ、1分くらい短縮できたかも しれません。 5km 00:26:17 (0:24:03) 0:24:03 10km 00:48:47 (0:46:33) 0:22:30 15km 01:11:31 (1:09:17) 0:22:44 20km 01:34:13 (1:31:59) 0:22:42 25km 01:56:42 (1:54:28) 0:22:29 30km 02:19:50 (2:17:36) 0:23:08 35km 02:43:09 (2:40:55) 0:23:19 40km 03:07:54 (3:05:40) 0:24:45 Finish 03:18:48 (3:16:34) 0:10:54 35km以降、かなり失速したと感じていましたが、実際は大きな失速 はなかったようです。35km過ぎの5km区間は4'57"/km、残りの 2.195kmは4'58/km。従って、35kmから残りの7.195kmは奇麗に 4'57/kmのペースに収まっています。当然失速は計算に入っていましたが 18~20秒/kmの失速が7kmほどで済んでいるのは上出来とすべき でしょう。 目標ゴールタイムは3時間20分±5分、とセットしていましたから きちんとその範囲内に収まったことも、自分としては納得出来ました。 唯一の汚点は 『肉うどん』 今度東京マラソン当選しても、2度と食べないぞ!(笑)。 月光浴住職。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね!で1ポイント
エラーにより、アクションを達成できませんでした。下記より再度ログインの上、改めてミッションに参加してください。
x
|
|