行ってきました、東京マラソン。いや、天気が良すぎてちょっとバテました。
島田大井川のフル出てますから、気温高めは経験ありですが、予想外の気温で
びっくり。天気予報では曇。しかし、スタート地点に集合しながら空を見ると
雲がどんどん切れてくる。

　『今日は暑くなりそうだよ』

　トイレで待っている間、そういう声があちこちでしてきました。

実際、レースが始まれば、本当に暑くなってきました。いつもなら冬場の
レースでは必ずアームウォーマーを着用しますが、今回はなしでいきまし
た。これは正解！

持参したGPS時計のガーミン310XTはあまりあてにならず、全体で１km以上
の誤差が出ました。最初の１kmで時計表示と実際の案内板とで、既に100m
ほどの誤差。これでは先が思いやられるな、と実感。

42km地点で既に43kmオーバーでしたから、やはり都会は厳しいですね。
その結果、瞬間速度も本当に合っているかがちょっと不安で、時々，キロ４分
切っている時があって？？？。ハイテク時計に頼るのも善し悪し。

ランナーアップデートを見る限り、前半が少し速め。23分／5kmで刻むつもりが、
25kmまで22分台で走っていたから、その反動が35km過ぎの佃大橋あたりから
ボディブローのようにきました。右脇腹痛がそのあたりから出始めて、持参して
いた一口ゼリーや餅、BCAAの飴とか摂取しました。ガス欠の可能性を感じたん
ですよね。

というのも、前日土曜の夕食、新宿のとあるそばうどん屋で肉うどんを食べた
のですが、汁の味が最初の一口で馴染めず、一瞬、もしかしたら下痢しちゃうか
な、と。関東特有の濃い醤油味ではなく、ショウガあたりをすり下ろしたもの
をベースにしているようで、確かに食べていると体中が暖かくなってくるのは
事実ですが、食べたことのない味付け。とりあえず麺とお肉だけを食べたのです。

翌朝、大ビンゴ！。全部出てしまいました。朝食で食べたご飯１膳、みそ汁、
そして持参してたカステラ1.5切れのみが残っていた感じ。レース場での給食
スポットはバナナ、レーズン、ブドウ糖、チョコ、しかなかったのでそれでは
持たない。期待した給食はバナナ２切れ、を２度ほどしか食べてません。
もう少し「噛んで」食べるものを用意してほしいな、と正直思いました。

持参してたカーボショッツやヴェスパ、ザバスのゼリーバーを飲んだり食べま
した。それがなかったら大幅に失速したに違いありません。

自己ベストは出しましたが、前日夜の食事が悪かったので，レース後半は
かなりキツいと思いました。食事がよければ、１分くらい短縮できたかも
しれません。


5km 00:26:17　(0:24:03) 0:24:03
10km 00:48:47　(0:46:33) 0:22:30
15km 01:11:31　(1:09:17) 0:22:44
20km 01:34:13　(1:31:59) 0:22:42
25km 01:56:42　(1:54:28) 0:22:29
30km 02:19:50　(2:17:36) 0:23:08
35km 02:43:09　(2:40:55) 0:23:19
40km 03:07:54　(3:05:40) 0:24:45
Finish
　　　　 03:18:48　(3:16:34) 0:10:54


　３５km以降、かなり失速したと感じていましたが、実際は大きな失速
はなかったようです。３５km過ぎの５km区間は4'57"/km、残りの
2.195kmは4'58/km。従って、35kmから残りの7.195kmは奇麗に
4'57/kmのペースに収まっています。当然失速は計算に入っていましたが
18～20秒／kmの失速が７kmほどで済んでいるのは上出来とすべき
でしょう。

　目標ゴールタイムは３時間２０分±５分、とセットしていましたから
きちんとその範囲内に収まったことも、自分としては納得出来ました。

　唯一の汚点は

　『肉うどん』

　今度東京マラソン当選しても、２度と食べないぞ！（笑）。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　月光浴住職。

プラン通りの完走、おめでとうございます！
食事には、スポーツじゃなくても気を使いますよねー。
マラソンのことはよく分りませんが、お腹をこわす予感がするその感じ、それだけは私にもよく分りますｗ
いろいろとお疲れさまでした。(2011.03.02 00:58:04)

★Yoshizawaさん
　コメントありがとうございます。まぁ、なんとか無事に完走しました。それにしても意外とダメージが残っていて、完走後１０日経ってからまともに走れるようになってきました。それまでは連続しては走れずに、途中でウォーキングをいれたりしないとダメでした。そういえば同窓会の話がありますが、どうしますか？(2011.03.10 20:41:56)

★月光浴住職さん
こんばんは。日本列島、この地震ですっかり状況が変ってしまいましたね。同窓会も開催困難なのでは(Y下君の出身地方はかなり被害が大きいようだ)…。静岡県も停電で影響を受けるようですが、当分いろいろと辛抱せざるを得ないようですなぁ。(2011.03.13 22:37:30)

先日ご案内した大学の同窓会ですが、諸般の事情により延期することになりました。ニフティのアドレスにもメールを送信しましたが、このブログも使用させていただきました。
ご覧になりましたら、その旨、お知らせ下さい。
目的外使用で、お邪魔しました。
(2011.03.16 06:08:19)

３年前の正月に住職さんとotoshimonoさんと一緒に静岡を走ったE.T.です。（otoshionoさんの一学年下、ホルン）

今日僕は愛知県の犬山で初めてハーフマラソンに出ました。１時間５３分４８秒で、一応目標の２時間は超えましたが、後半に大失速してしまいました。（最初の5kmと終りの5kmのラップが５分くらい違う・・・。）住職さんの東京マラソンのブログ見て、食事や途中での糖分／炭水化物の補給がいかに大切か実感しましたね。
　次は４月の日本平桜マラソン。それまでしっかり準備してタイムを大幅に縮めるぞー。(2012.02.26 17:45:54)

法華経に帰依せよ。(2012.04.03 14:23:02)