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2010.01.16
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カテゴリ:胃袋におくる
 
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お米を食べると元気でます♪

朝は、パン食ですが、
パンの場合、即、エネルギーに
変って動き出せる理由があって
朝、パンがいいんだ、と私の
体は認識しているんだと想います。

ごはんの場合は、即、エネルギーには
なりませんが、じりじり燃えて
持続力はパンよりも長く持つので
体力を使う、お昼が遅くなる場合は
ごはんにするといいんだろーと感じます。


 
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旅先では、朝はごはんが多く
何となく従って食べてましたが
思い出してみると、海外で
朝、パンにした時、朝食時間って
早めなので昼前には、ぐーぐーw

チョコだの何だの食べてた記憶あり。
国内でも朝食なしの時もそうだったかも。

そのご飯に雑穀で足らない栄養分を
摂取するとご飯と一緒に徐々に
燃えて吸収すると考えれば、鉄分とか
女子に不足する栄養分を朝取るといいかも♪

1週間まとめ炊きしていて昔のように
月に2回3回は雑穀を混ぜて食べるように
していますが、食欲あがってきたかも。


by.U^エ^U


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最終更新日  2010.03.31 17:34:11
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