バストアップ Diary

バストＵＰマッサージ

　バストＵＰマッサージ　

　　　　

	大胸筋を鍛える 右手を右の鎖骨の下あたりに置き、左胸上部に向かって斜めにスライドさせる。 同じ要領で左手を左鎖骨の下から右胸上部へ。 これを交互に5回行う。
	サイドのマッサージ 両手をそれぞれバストの横脇に置いて、中央へ寄せる。 バスト全体を抱え込むイメージで。 最後に両手をバストの下に置いて上に持ち上げる。 各5回ずつ。
	バスト全体を包む 左手をバストの上部＝なるべく脇に近い所に置く。 バストの丸みにそって半円を描くつもりで中央へ向かう。 右手は胸下部の膨らみに合わせて、半円を描くように外側へ移動させる。 元の位置まで両手を戻すイメージでくり返す。
	リンパの流れを促進 左手を右胸下に置く。 右手を右胸の上部に置き、円を作りながら、右脇まで移動させていく。 リンパ液の流れを促進すると、血行がよくなり下垂を防ぐ効果も。

内側から外側へ お祈りをするようにバストの前で手を合わせた後、 回転して手の外側同士を合わせる。 そのままの形でバスト中央へ両手を下ろし、そのまま半円を描く。 バスト全体を上に持ち上げるような要領で、リズミカルに五回くり返す。

　 　　　毎日１０～１５分を目安に、お風呂の中 or お風呂上りに行うと効果的です。
　　　　　　　　何も付けないでマッサージすると肌を痛めてしまうので（。＞。＜。）
　　　　　　　　専用のジェルを使って、保湿力ＵＰの”ツヤツヤ美乳”を目指しましょう♪
　　　　　　　



　　　バスト専用ジェル　　　　　　　　　　　　


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