ダンレボ＝ＤＤＲ＝ダンス・ダンス・レボリューションを使ってのダイエット、そろそろ三ヶ月になろうとしています。
先々週、またまた１キロ戻っていました。

先週は、こねこ君が風邪を引いたり、いろいろイベントがあったりで、飛び飛びにしかＤＤＲはできませんでした。
体重を量るのが怖かったのですが、２キロ減。先々週に戻った１キロがありますから、差し引いて１キロ減ですね。



一ヶ月の中にも、変動があるようで、増えたから、減らなくなったからといって、諦めるのは早いようです。続けていれば、その分、結果が大きく出るときがあるようです。
ホルモンのバランスもあるし、１キロ、２キロくらいは、その日に食べたものや水分の量なんかに左右されちゃうんだけど――と言いながら、数字のインパクトは強いですからね。
うまくそのインパクトと付き合うことも必要なんでしょう。

さてさて、今回のダイエットの主なものは、最初に書いた「ＤＤＲで毎日150キロカロリー以上は消費する」です。
もちろん、食事の栄養バランス、水分摂取もそれなりに気をつけてはいますが、それほど厳しくしていません。
今までやったダイエットに比べて、何が違うかというと、なんといっても「下半身の締り具合」です。
今まではいていたジーンズ、ベルトなしでは、はけなくなりました。
ウェストというより、腰のあたりの脂肪がなくなってる気がします。
とはいえ、まだまだ太いので、これまでいったいどれくらい脂肪が着いていたのかと考えると、空恐ろしいものがありますが。
あと、足首にも目に見えた効果があるように感じます。
計測しておけばよかったんですが、あまりの恐ろしさに計測はしていませんでした。
体脂肪は減ってはいますが、まだまだ道半ばという気がします。
なんか、もっと鍛えたくなってきました。
とはいえ、ＤＤＲでこれ以上、時間をとるのも、実際問題難しいんですよね。
だいたい目安は３０分くらいにしているのですが、時間がないときは、ハードなモードから入り、早めにカロリーノルマを達成したり、ゆっくりあるときは、ゆるい運動で長めにやってます。
２曲くらいで汗が出てくるのがわかりますが、あんまり長くはできないですね。疲れが残らない程度にやるほうが続けられる感じもします。
もうしばらく、このまま続けられるかな？

　
こういうのと併用すれば、もっと早く効果が出るかなぁ？