本山賢治の知的（？）ビジネスマン日記

『つらい腰痛膝痛が楽になる』骨・間接・椎間板を守るロコモ対策

中村耕三　　大和出版

腰痛歴３０数年。ウォーキングが自分に合っているのは知っていますが、真冬は寒いし、春はスギ花粉が飛んでいるし・・・と、一年のうち半年間から８ヶ月間くらいは、挫折してウォーキングを休んでいます。もっと歩かなきゃなあ。できるだけ、エレベーターを使わないようにしようかな。でも、歩き過ぎると、腰にくるしなあ。ＭＲＩを撮ると、ヘルニアが「こんにちは」って、顔を出していそうで、こわいしなあ・・・。

そうそう、この本、なかなかいい本です。後で、じっくり読みます。