トレーニングに夢中になってしまうと、どうしてもがむしゃらにトレーニングをしてしまいますよね。

トレーニーの方でしたら、この気持ち分かるかと思います。

あなたのトレーニング時間は何時間？？？

トレーニーの方でしたら、この質問をトレーニー仲間にしたことありますよね。
きっと。

あはは・・・私も聞いた事ありますから・・・・（笑）

でもこれを聞いたところで、何なんでしょうね。
でも、聞いて見たくなっちゃうのですよね。
この質問！

トレーニングは時間ではなく質！
質が大切なのに・・・・
時間なんて、人それぞれ違いますよね。
同じ人だってその日によってトレーニング時間が異なりますし～。

集中して短時間で終わることがあれば、リラックスしながらトレーニングをし
長時間になってしまったり・・・・

その時の自身自身の精神、肉体状況、周りの状況、トレーニングに費やせる時間によって
異なってしまいますよね。

トレーニング時間が短くても、長くても、とにかく質の良いトレーニングが出来ていれば
時間なんか関係ないと思うのです。

じゃあ～質の良いトレーニングって？？？どんなトレーニング？？？

なんて、思ってしまいますよね。

ボディビルのトレーニングですと、トレーニングをしている部位をしっかり動かせていることが大切になってくると思うのです。
きちんと、トレーニングをしている部位が動かせないと、単なる“肉体労働”をしていることになってしまうのです。

筋肉を発達させるには→筋肉をきちんと動かす

トレーニングをしているにもかかわらず、あまり変化を感じることが出来ない場合、筋肉をきちんと動かすことを意識したトレーニング方法に変えたほうが筋肉を発達させるためには効果的だと思います。

自分の体の中で、一番トレーニングをしていて効く部分の筋肉があるかと思います。
それと同じような感覚が他の部位でも感じられるように！





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それって一番大事な事ですよね！
突き詰めていくとメンツァーの理論・・・

自分も今日の日記はトレについて同じような事を書いてました。。。

分かっていても難しいんですけどね（＞＜）(January 17, 2007 22:06:18)

確かにその通りですね。特に筋肥大系のトレはそうですよね・・・でもそれが出来る人って本当に少ないんでしょうね。自分も出来るようになるのはいつの事なのか・・・(January 17, 2007 23:31:57)

とこり1970さん
＞それって一番大事な事ですよね！

ですね～！

＞突き詰めていくとメンツァーの理論・・・

そうなのですか？？
私はよくメンツァー理論知らないので・・・
すいません。

＞自分も今日の日記はトレについて同じような事を書いてました。。。

そうなのですか。
読みにいきますね。

＞分かっていても難しいんですけどね（＞＜）

確かに・・・・
頑張ってくださいね。
(January 18, 2007 03:10:22)

シロぱぱさん
＞確かにその通りですね。特に筋肥大系のトレはそうですよね・・・でもそれが出来る人って本当に少ないんでしょうね。自分も出来るようになるのはいつの事なのか・・・

確かにそう簡単ではないですよね。
試行錯誤の連続で・・・・
でも、その試行錯誤があるから楽しいのでしょうね。
トレーニングって！
(January 18, 2007 03:12:06)

本当に時間でも重量でもなく大切なのはどれだけ鍛えれるかですよね。
いくら時間かけてもいくら重いのをやってもちゃんとできてなければ結果はたんなる肉体労働になってしまいますね。(January 18, 2007 08:37:07)

天然若蛙君さん
＞本当に時間でも重量でもなく大切なのはどれだけ鍛えれるかですよね。

ですね。
大切ですね。

＞いくら時間かけてもいくら重いのをやってもちゃんとできてなければ結果はたんなる肉体労働になってしまいますね。

肉体労働・・・・体を変えたいと思っている人にとっては、悲しいですよね。


(January 20, 2007 06:44:47)