2017年7月にスタートして、2018年2月13日トータルー19kg達成!
2018/02/13時点で最高記録を叩き出したー! ゚☆+.ヽ(・∀・*)ノ+.☆゚身長171cmMAX体重:80.5kg2017/07ダイエット開始!ー19kgとかってどこかに参加してたら水着着てステージに上がって賞金もらえるレベルじゃね自分の力だけで達成したからご褒美何もないけどね本当は、キリのイイ数字のー20kgになってから記事を書こうと思ったんだけどそんな簡単なものではないな…と思い(^_^;)とりあえず過去に書いた記録をUPしようと思う。♦♥♦―――――♦♥♦2017/10/10ダイエットを始めてから3ヶ月ちょっと今朝、最終目標だったトータルー10kg達成!!!もうホントに嬉しい!!!もうこれから先自分は絶対にやせることはないんだ…と思っていたのが嘘のよう!自分…やっぱりやれば出来る子だったんだー!!!このことは、自分にとって本当に大きな自信になった!もっと、着られるお洋服の選択肢が増えると良いなぁそこで今日はどんな方法で目標達成できたか?記録として残しておこうと思う。そもそも、ダイエットしようと思って始めたわけではなかった(^^ゞでも、太っていて良いことはないとは思っていた。だって、今はまだいいかもしれないけれどこのまま年を取れば、病気になるリスクが著しく上がるでしょう?だけど、やせなくては!という強い意志は全くなかった。運動も、絶対に続かないと思っているし立ち仕事ではあるけれどそれは運動ではないし1日で歩くのは職場と職場の駐車場の往復で6~10分くらい。食事を、ダイエット食品に置き換えるというのも私には向いていないと思っていた。むしろ、ダイエット中も、変わらずゼロコカ・コーラや毎朝コーヒーにパルスイートではあるがスプーン3杯を入れて飲み続けていたくらい。とにかく、我慢とか、継続とか今までの私には無縁の言葉だった。だから、運動もしてないしダイエット食品も買ってない。一切お金をかけてない。じゃあ何がきっかけだったかというと経済的にピンチになったからそう、ダイエットにお金をかけるどころかピンチだよ、ピンチ!!!今年の夏、旅行を予定してて本当に楽しみだった。あまりに楽しみすぎてその時に着ていく洋服やらをルンルンでしまむらで選んでいたら…2社からのクレジットカードの引き落とし額がどえらいことになっててや…全てがしまむらでの買い物だった訳では無いんだけど、決定打にはなったしまむら安心価格でどうしてそんなことになるのか?はこの際、スルーで私、貯金は一切ナシ!それなのに、1ヶ月の給料とほぼ同額くらいの引き落とし額…毎月必ず引かれるものがあるのにえらいこっちゃ!?ってなって削れるものが、職場でとる昼食代。といっても、食べないわけにはいかないので1食食べた後に、必ず食べていたデザートを一切やめた。このデザートが、私的には物凄いカロリーを占めていたようでデザートをやめただけで2~3kgはすぐに一気に体重が減った。だけど、今思うと、今まで欠かさず毎日食べていたデザートをまったく食べないようにするのはそんなに簡単なことではないと思う。そう、ただ我慢するのでは続かなかったと思う。私が続けられたのはデザートを買えるお金がないから!これ!買えるのに我慢するのでは続かないけど買えないから我慢せざるをえなかった。その内に、今までは食後にデザートを食べないといられない体だったのがしばらくすると、デザートがなくても平気な体に変わっていった。ここまでになるのに、我慢できないとさっき簡単に減ったと話した2~3kgはすぐに戻ってしまっただろうなと思う。ここまでくると、あとは楽。それから、昼食自体にかけるお金もまったく余裕がない。私は、女子力などないのでお弁当なぞ作る気は全くなくなので、今までのように好きなものを食べていたスタイルから節約スタイルに変えた。それは、満足するまでお腹いっぱい食べていたのを腹八分目で食事を終わらせるような感じになっていたと思う。ここまではとにかくここをなんとか乗り切らないとこんだけ楽しみにしている旅行が流れてしまうことを一番に心配していたのでデザートを我慢することより旅行に行けなくなるのではないか?という不安の方が何倍も苦しく恐怖だったあとは、面白かった!目に見えて体重が減っていったので面白くてしょうがなかった!だから、昼食以外の摂取カロリーも気をつける気になった。なーんだーやっぱり摂取カロリーを気をつけてたんじゃん!と思われるかもしれないけど私が一番今までと違うと思う点いや、私に一番合っていたのは我慢しなくてもすむところを我慢するのではなく我慢するしかないということと面白いと思えたことだと思う。だから、気をつけるといってもホントにざっくり。旅行も無事に行くことができてでも、節約生活はしばらく続いてこれも流れ的には良かったと思う。経済的に少し余裕が出てくる頃には私の体はさらに、以前のように食べたくてたまらない体ではなくなっていた。こういう風に体が変わるとさらに楽なんじゃないかなと思う。だから経済的余裕=我慢しなくてもよくなったこうなっても以前のような食べ方には戻らなかった。そう、リバウンドしなかった。さっき言ったざっくり気をつけるというのはちょっと口がさみしいと思ったらお菓子も食べてましたよってこと。でも、常に頭の片隅にここまでやせられたんだからもうちょっと頑張りたいなって思ってることかな。だって、明らかに着られるお洋服が増えたし何より、もっとオシャレしたい♡って思うようになった。やせていくのは面白かったしやせてオシャレをするのが楽しくなったしこの、面白いとか楽しいという気持ちがちょっとの我慢や頑張りを続けさせてくれたし我慢や頑張りとも思ってなかったかも。面白くなってきたから、目標も立てた。スタートは身長172cmで体重80.5kg最初の目標が、身長と同じ72kgにすることとしていてトータルー8.5kgこれは、想像と違って多少の停滞期はあったが意外とあっさり達成してしまった感じがある。7月の少し前にピンチになり9月に達成したので、約3ヶ月。スタートからあまりにも順調にみるみるやせていくので立てた目標が届かない目標だとは思えなかった。そんな変な自信のおかげで第1段階の停滞期はあまり苦もなく乗り越えられた。私は女性の職場でダイエットしていることと目標体重を宣言していた。たぶん、男性よりも女性の方が敏感で「やせてきたね!」とか「凄いじゃない!頑張ってるね!」とかみんなの声掛けに随分励まされた。想像と違って、意外とあっさり達成してしまったと書いたけどその想像ってやつが、自分では到底やり切ることのできないほどの努力だと思い込んでいたからであってやはり、ー8.5kgという数字は物凄い達成感があった!それに比べて、最終目標は長かった気がする。72kgからトータルー10kgにするのにあとたったのー1.5kgだった。でも、そのほんのちょっとが物凄い大変なことのように感じた。でも、7月くらいから始めて3ヶ月という期間に比べたら、最終目標まではほんの短い間なんだけどね。それでも、今までは目に見えて減っていくのがわかったのでモチベーションも保ちやすかった。でも、ぱったり減らなくなっちゃって。72kgが幻で、73~74kgをずーっとウロウロしてた。第1段階の停滞期より長く感じてしまったのはたったの1.5kgすら減らないことがみるみる自信をなくしていったからだと思う。自分ができるのはここまでなんじゃないか?そんな気持ちが表れてきて大げさだけど何度も心が折れそうになった。そんな時「カラダって、ダイエットしたカラダをエネルギー不足ととらえエネルギー消費を抑えようとする。これが停滞期。だけど、しばらく経ってカラダがこの摂取エネルギーが普通なんだなと納得すれば、再び体重が減っていく。停滞期にはダイエットがうまくいってる証拠だと思ってそれまでどおりの取り組みを続けること。」こんな情報で踏ん張れたと思う。そんな私の停滞期もようやく終わったようで一昨日、日帰り温泉に行った時裸で体重計に乗ったら71.9kgに!?今まで見られなかった71という文字が!?そして、今朝、その71なんて数字は振り切って、70.5kgの最終目標達成!!!思い返せば、こんなに短期間にさほど苦でもなく想像以上に楽に簡単にダイエットに成功して今のところリバウンドもないなんて夢のような話だが、現実!私は、アゴ周りとかの顔の輪郭鎖骨や肩周り、アンダーバストのように、上半身が顕著にやせて見た目もよくわかった。あとは、おへそが中がよく見えていたのにトンネルになった。下半身は残念ながらあまりやはり運動して引き締めるしかないのかな…今の私の体はどうなっているかというと以前より確実に1食の量は減ってる。それでも、たまに1食だけでは物足りずちょっとした何かを食べたいと思うことはある。でもそれは、もしかしたら脳がまだ肥満の時の脳のままなのかも。じゃあ思うままにちょっとしたものを食べたとしよう。だけどそれは確実に食べ過ぎで数時間は苦しむことになる。すでに体は、もう以前の摂取カロリーを必要としていない。今後は、目標は立てず、もう少しお気楽にリバウンドだけ気をつけていきたいと思う。この目標を達成したら自分にご褒美をって思ってたんだけど、最近のしまパト、ダイソーパトロール、ユニパトでそんな余裕は一切なかった自分…ドン( ゚д゚)マイ♦♥♦―――――♦♥♦ランキングに参加しています。にほんブログ村ダイエットランキング他にもランキングに参加しています。にほんブログ村写真日記ランキングにほんブログ村プチプラ系ランキングしまむらコーデランキング全般ランキング