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●「夢実現フォーラム」in 大阪 開催のお知らせ●
「夢実現フォーラム」とは ・夢を探しているかた ・夢を持ってがんばっているかた ・夢の追い風をつけたいかた ・人の応援力を高めたいかた ・夢を応援しあう仲間がほしいかた が、コーチング／セラピー／ブレスト／自立支援／ メンターシート など体験しながらやる気と元気、 夢を形にするツールを手にいれていただく講座です。 自己受容も高めていただけます。 参加条件：夢を探している、または夢を持っている男女。 日 時：１０月１７日（土）１８：３０〜２１：００ 会 場：大阪市内 ガイド：あまみ 悠 参加費：４０００円（前払い） 定 員：８名 (先着順) 特 典： １.はじめての（ライフコーチ講座を受けていない） お友達と一緒に申し込むと２人で６０００円で 参加していただけます。（何人でもひとり３０００円） 2.下記のライフコーチ２級養成講座に同時に お申し込まれるかたは、参加費無料。 （当日参加してから決めていただいてもオッケーです。 その場合は返金いたします。） ☆お申込は（お名前・当日の連絡先・参加意図）を書いて 【件名：夢実現フォーラム】まで。 おって詳細をお知らせいたします。 ●◯ ライフコーチ２級養成講座のご案内 ◯● 年内最後の開催です。 自己肯定を高める幸せの基準は、心の中にあります。 ライフコーチ２級養成講座では、その基準である 「自分軸」を明らかにしながら、ライフコーチング スキルを学びます。 大切な自分への理解と受容と共に ご家庭で、職場で、子育てに、人を応援するときに 役立ち一生使えるコミュニケーションスキルを 手にいれてください。 【日 程】１０月２４日（土） １２時〜１８時 終了後懇親会あり １０月２５日（日） ９時〜１７時 【会 場】大阪市内 JR天満駅徒歩６分（お申込後にお知らせいたします。） 【講 師】あまみ悠 【定 員】8名 【受講料】早割１０月１５日まで ４２０００円（税込・前払） １０月１５日まで ５２５００円（税込・前払） ※再受講は半額（２６２５０円） 《修了証を発行します》 【お申込】（お名前・当日の連絡先・参加意図）を書いて 【件名：ライフコーチ2級養成講座】まで。 おって詳細をお知らせいたします。 ☆内容はこちらを参照してください。 お会いできることを楽しみにしています。 ☆心を癒し夢を実現するライフコーチング 当社メールマガジン 「人生を変える☆しあわせ成功講座」。 購読すると『あなたにもできる！しあわせ成功セルフキット』と 幸せ成功の法則コラムを読むことができます。
「僕は有名人じゃなくて、 普通の人の話を紹介したいんです。 なぜなら、みじかにある感動を 伝えていきたいから。」 これはお友達の松本望太郎さんの 言葉です。 その望太郎さんの出版した 「涙のシャンプー」を読みました。 この本はタイトルのとおり、 街の美容師さんの体験談、特にシャンプーに まつわる１５の実話です。 例えば、 抗生物質の副作用で頭髪が抜けて 自宅で療養している奥さんのカツラを カットする話や おばあさんが亡くなったあと、連れの おじいさんがおばあさんの面影を忍ぶ ために美容院に通う話、 ものすごく痛む湿疹が指にできたけど お客様のために休まずに頑張る、そんな 母親の背中を見て育ち、自分も美容師に なった話など、 どのストーリーも生活感に満ちて、 きれいごとはありません。 きれいではない、 けれど、 仕事をとおしてお客様と出会う その出会いがもたらした価値が 全編に豊かにあふれていました。 この本は仕事をする目的について 書かれているような気がします。 では、仕事をする目的とはなんでしょうか。 お金？ 大切ですね。 あったほうがいいですね（＾＾ 地位と名誉、これも大切です。 成功を加速させますね。 そして、これらは目的でしょうか？ いいえ。 これらは手段なんですね。 なんの手段かというと なにか欲しいものを買う、 快適な暮らしをする、 家族を守る、 安心安全な暮らしをする、 そして 自己重要感を満たす コンプレックスを埋める、など そのための手段なのです。 私は２０代のころ、店を開業しました。 ただがむしゃらに手段を追いかけました。 そしてくたくたに疲れはてました。 そのときは、知りませんでした。 価値が満たされいまま、手段が手に入っても 決して幸せではないということを。 そのことを身を持って知ったのです。 では、仕事の目的とはなんでしょうか？ それは、 自分は誰かの役に立っているという 喜びではないかと思うのです。 つまり、 自分のしていることが 誰かを幸せにし、どこかで笑顔を増やし、 誰かの苦しみを救っている。 そういった 役に立つという、 ひとりでは決して味わうことのできない 喜びではないかと思うんです。 働くとは、はたをラクにすること。 ラクにすればするほど、ラクになった 人たちの感謝の気持ちが収入になります。 仕事の価値価格はお客さまがつけてくれるのです。 どうか、みなさんも昔の私のように 手段を目的にして消耗しないように 価値を満たす仕事をしていってください。 １日の約三分の一を占める仕事です。 人生の約三分の一を占めるのも仕事です。 その仕事が、 毎日楽しい♪ 楽しくて仕方ない！ ああ、この仕事をしていて 本当によかった！ そんなふうに日々を暮らせたらハッピーですよね。 この本には、そのコツがさりげなく 全編にちりばめられています。 美容師さんはもちろん、お仕事の意味を 考えているかたは手にとってみてくださいね。 きっとみじかな幸せに気づく時間を 得る事ができると思います。 PS：以前にも紹介しましたが、こちらで 本の内容を味わうことができます。 ある美容師とガッハッハおばちゃんの涙の話【感動シャンプー】 ライフコーチ あまみ悠より ☆心を癒し夢を実現するライフコーチング 当社メールマガジン 「人生を変える☆しあわせ成功講座」。 購読すると『あなたにもできる！しあわせ成功セルフキット』と 幸せ成功の法則コラムを読むことができます。  タグ：
ライフコーチ コーチング
「僕は有名人じゃなくて、 普通の人の話を紹介したいんです。 なぜなら、みじかにある感動を 伝えていきたいから。」 これはお友達の松本望太郎さんの 言葉です。 その望太郎さんの出版した 「涙のシャンプー」を読みました。 この本はタイトルのとおり、 街の美容師さんの体験談、特にシャンプーに まつわる１５の実話です。 例えば、 抗生物質の副作用で頭髪が抜けて 自宅で療養している奥さんのカツラを カットする話や おばあさんが亡くなったあと、連れの おじいさんがおばあさんの面影を忍ぶ ために美容院に通う話、 ものすごく痛む湿疹が指にできたけど お客様のために休まずに頑張る、そんな 母親の背中を見て育ち、自分も美容師に なった話など、 どのストーリーも生活感に満ちて、 きれいごとはありません。 きれいではない、 けれど、 仕事をとおしてお客様と出会う その出会いがもたらした価値が 全編に豊かにあふれていました。 この本は仕事をする目的について 書かれているような気がします。 では、仕事をする目的とはなんでしょうか。 お金？ 大切ですね。 あったほうがいいですね（＾＾ 地位と名誉、これも大切です。 成功を加速させますね。 そして、これらは目的でしょうか？ いいえ。 これらは手段なんですね。 なんの手段かというと なにか欲しいものを買う、 快適な暮らしをする、 家族を守る、 安心安全な暮らしをする、 そして 自己重要感を満たす コンプレックスを埋める、など そのための手段なのです。 私は２０代のころ、店を開業しました。 ただがむしゃらに手段を追いかけました。 そしてくたくたに疲れはてました。 そのときは、知りませんでした。 価値が満たされいまま、手段が手に入っても 決して幸せではないということを。 そのことを身を持って知ったのです。 では、仕事の目的とはなんでしょうか？ それは、 自分は誰かの役に立っているという 喜びではないかと思うのです。 つまり、 自分のしていることが 誰かを幸せにし、どこかで笑顔を増やし、 誰かの苦しみを救っている。 そういった 役に立つという、 ひとりでは決して味わうことのできない 喜びではないかと思うんです。 働くとは、はたをラクにすること。 ラクにすればするほど、ラクになった 人たちの感謝の気持ちが収入になります。 仕事の価値価格はお客さまがつけてくれるのです。 どうか、みなさんも昔の私のように 手段を目的にして消耗しないように 価値を満たす仕事をしていってください。 １日の約三分の一を占める仕事です。 人生の約三分の一を占めるのも仕事です。 その仕事が、 毎日楽しい♪ 楽しくて仕方ない！ ああ、この仕事をしていて 本当によかった！ そんなふうに日々を暮らせたらハッピーですよね。 この本には、そのコツがさりげなく 全編にちりばめられています。 美容師さんはもちろん、お仕事の意味を 考えているかたは手にとってみてくださいね。 きっとみじかな幸せに気づく時間を 得る事ができると思います。 PS：以前にも紹介しましたが、こちらで 本の内容を味わうことができます。 ある美容師とガッハッハおばちゃんの涙の話【感動シャンプー】 ライフコーチ あまみ悠より ☆心を癒し夢を実現するライフコーチング 当社メールマガジン 「人生を変える☆しあわせ成功講座」。 購読すると『あなたにもできる！しあわせ成功セルフキット』と 幸せ成功の法則コラムを読むことができます。 タグ：
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子どものころの坂本竜馬は
鼻たれの寝小便小僧でした。 勉強もできなくてぼーっとしていたので、 周りからは期待されないまま育ちました。 そんな竜馬が持った夢、それは 世界を変えること。 とはいえ、最初は、 何か大きなことをしたい！ そう思っていたようです（＾＾ けれどその何かを考え抜いた結果、 日本を守って、育てたあとは わしは世界にいかなあかんぜよ！ ということになったわけです。 かたや、マドンナ。 ギネスブックで「史上最も成功した女性アーテイスト」 に認定されています。 アラヒィフ（around50）でたくましくも 美しいマドンナですが、中高生時代は いじめにあっていたそうです。 母親を６歳でなくした彼女は 目立たず、暗い女生徒だったと雑誌で 読んだ覚えがあります。 この二人に共通することはなんでしょう？ それは、 子ども時代のコンプレックスです。 つまり 「私ってイケてない・・・」 「俺ってバカにされちょる！」 「オーマイガ！みじめな気分」 「こんなわし、イヤじゃ！」 だから、 美人になりたい。 有名になりたい。 えらくなりたい。 人から尊敬されるようになりたい。 この「足りない」から「足る」への 移動欲求が並外れて強いとき、それは夢になります。 ● 個人の夢は、その人の奥深い渇望から生まれる。 なぜならば。 そもそも、こうありたいと願うのは それが「足りない」からなんです。 つまり、「足りない」が大きければ大きいほど 「足る」への欲望は膨らむということなんです。 そして、欲望を持つ人なんてゴマンといます。 ゴマンといる中で 夢を叶えた人だけがしていること それは 決してあきらめなかったこと、 つまり、 自分はそうなると、自分を信じ抜いたこと。 そして ゴマンといる中で 夢を叶えた人だけが経験していること それは その願いが個人の夢を超えて、 みんなの夢になる瞬間、です。 だから、今、タイヘンな人はドンマイ！ 必ず夢に変わる瞬間があります。 そして過去、タイヘンだった人はチャンス！ その苦労、みんなの役にたちませんか？ ●「足りない」から欲しい。 つまり、ギャップが大きければ大きいほど 原動力も大きい。 逆説的ですが、要するに、 現状に満足している人は そんなに夢や目標を意識しないのです！ だって「足りない」ものが少ないんですから。 けれど、そこそこ満足しているといいながら このままでいいのかしらと心の底では 不安になるのなら。 もしかしたら、自分は必要とされているとか、 自分は役にたっているという、 自己重要感が満ちていないのかもしれません。 もしもそうならば。 それらの感覚、つまり「貢献感」を 満たすチャンスなのかもしれませんね。 ●夢を持つメリットとデメリット アドラー心理学でいう「幸せの条件」の ひとつである、「貢献感」。 これこそが夢の神髄です。 その夢でどれだけの人が喜び、 どれだけの人が助かるのか、 その大きさがイコール貢献の大きさ、 そして夢の規模だからです。 そして夢を持つと良いことがあります。 例えば、背伸びしたらその分賢くなるし、 がんばれば、その分力もついてくる。 なにより一緒に進む仲間ができる。 感謝される、勇気を与える、自分を好きになる。 そして、過去のすべてを夢の肥やしにできる。 そして日々、充実して生きることができる。 しかし夢を持つと苦しむこともあります。 夢を持たない人が味わうはずのない 「自分は足りない」という気持ちを持ちます。 できるのだろうかという焦燥感に悩まされます。 他人がすごく見えて自分はダメにみえたりします。 それもそのはず。 なにしろ、最初の「足りない」が 基盤になっているからです。 もっと上をと求めれば「足りない」が 出てくるのです。 だから、 いっそ何も望まず何も求めず 心をふさいで生きたほうがいい。 そんな苦しみが呼び覚さまされるのです。 そして、さらに 「足りない」は、忘れたころに ひょいっと出てくるのです。 お金持ちになったのに不幸せそうな人、 うまくいきそうになるとなぜか失敗する人、 常に満足せず、感謝もせずにいる人。 実は彼らの根底には相変わらず、 「足りない」があるのです。 ●「足りない」マインドを「足りる」マインドに変えるもの。 スタートの「足りない」が「足りる」にいたる ことを目的達成といいますが、 そこにいたるには【努力する】という王道があります！ でも、努力しても、いくらしても、うまくいかない、 そんなときには、この「足りない」マインドが 後ろから、 「ねえ、忘れないでよ、ねえ」と袖を引っ張って いるのかもしれません。 ちなみに「足りない」マインドを解決する方法は ・ 葛藤を手放す ・肯定的意図を探る ・未来の自分から牽引してもらう ・ インナーチャイルドを癒す ・ギャップを埋めていく ・足りてる自分ならやらないことをやめる。 などなど、いろいろありますし、過去の捉えかたや 望む未来、トラウマの有無などケースバイケースです。 気になるかたは個人セッションをお勧めします。 そこで、まず、今日はいちばんカンタンな 「足りる」マインドを先取りする方法をご紹介。 これ、すっごくカンタンなんです。 「今、足りているもの」に目を向けて感謝する。 それだけでいいんです。 これを続けていくと、あるときマインドが誤解します。 あれ？けっこう足りてるかも？ するとその瞬間から、 「足りている」証拠が集まりはじめます。 どんどん「足りていて」なおかつ貢献感も満たせる、 そんなふうに歯車が回り始めます。 長くなりましたが、今日のお話のポイントは ・夢があるから幸せとは限らない。 ・でもあったほうが充実感を得ることができる。 ・夢のない人は「貢献感」が満たせることをするといい。 ・ 感謝とはすでに「足りている」ことを認めること。 最後に。 マザー・テレサは裕福な家庭の子女でした。 彼女を動かしたのは、「貧しい人たちを助けたい」 という貢献感。 そしてその貢献感がもたらす喜びは 彼女の簡単ではない人生をずっーと、 支えてくれたのだと思います。 だから私たちも、 もしかしたら規模は違ったとしても 彼女のように 願いが個人の夢を超えて、 みんなの夢になる瞬間を 味わって生きていけるかもね（＾＾ 当社メールマガジン （「人生を変える☆しあわせ成功講座」。 購読すると『あなたにもできる！しあわせ成功セルフキット』と 幸せ成功の法則コラムを読むことができます。
この夏は帰省して、久しぶりに
お墓参りにいってきました。 戦争や飢餓で亡くなった 叔父叔母の名前を見ると、 いろいろな感慨があります。 さて、野口嘉則さんのメルマガで 紹介されていたニュース番組、 とてもおもしろかったので、みなさんに シェアさせてくださいね。 「われわれは、いかに生きるべきか 〜地球から見た人類の行方〜」 これは、８／１０にBSフジのプライムニュースで 放映されたテーマのダイジェストです。 ・人類はどのように地球の変化と共に生存し 発展してきたのか。 ・ 地球というシステムの中で人類は生物ではない！ ・右肩あがりではない生き方とは？ ・５０年後の世界を保持するために必要なこと。 ・私たちはこれから、どのような生き方をするべきか？ などについて、考えを促す内容でした。 インターネットで動画として見ることができます。 ただし、明日（月曜）の夜10時には番組の更新と 共に削除されますので、お気を付け下さい。 視聴できるサイトのＵＲＬです。 （８／１０分をクリックしてください） http://www.bsfuji.tv/primenews/ 前編と後編に分けてアップされています。 前編が終わったら、後編のボタンを押してください。 残暑の中、ご自愛されて 心地よく楽しい休暇を過ごされますように。 当社メールマガジン （「人生を変える☆しあわせ成功講座」 購読すると『あなたにもできる！しあわせ成功セルフキット』と 幸せ成功の法則コラムを読むことができます。
今日は男女のお話です。
恋のはじめはステキですよね。 相手の目を見て、側にいて 何もしなくても一緒にいるだけで・・・ この人がいれば、他になにもいらないわ。 彼女と出会えた自分は世界一の幸せな男だ！ そんなふうに カップルや夫婦になった当初、 「ラブラブ」な時間をこれでもかと 堪能したはずの二人。 そして、数年すると・・・ 優しい男性が、なぜか その場任せの優柔不断夫になってしまい、 可愛い女性が、なぜか 鬼のように口うるさい妻になってしまう。 心理用語で【投影】ということばがあります。 これを恋愛や男女関係に置き換えると もしも、あなたが 自分自身について見たくないものが あるならば、親しい人にそれを見る。 もっというならば、 親しくなれば親しくなるほど、 相手には自分の欠点（見たくない部分）が 浮き上がってくる。 オーマイガ！ 投影って、恐ろしいですね（＾＾； このように親しい相手は鏡の役割を してくれることが多いのではないでしょうか。 さらにいえば、 「生物学的に見れば、人間の男女の愛は 4年で終わるのが自然である」 人類学者ヘレン・E・フィッシャーさんは 恋の寿命についてそう言っています。 そして、恋をするとあなたの脳には オートマティックに愛おしさと情熱の PEA（恋愛ホルモン）が配布されるわけですが、 なんと、PEA は4年後に枯渇してしまうのです！ だからこそ、恋愛や結婚の初期と同じように 何もせずにそのまま放置していれば 段々と気持ちが冷めていくのは当然。 恋が愛に変わるためには、ちょっとした 努力が必要なみたい。 どんな努力かって？ それは 恋が愛に変わる５つの習慣を身につけること。 これからパートナーと出会うあなたに カップルになって4年以内のフレッシュなあなたに そして、カップルになってから、はや数十年の 歴史あるあなたにも ズバリ、この５つをお勧めします。 ■習慣その1：お互いによく話すこと 長く続く仲の良いカップルにとって 最も重要なことの一つはとてもカンタン。 お互いによく話をすることだそうです。 毎日少しだけでよいので、お互いの時間を共有する、 本音を話す時間を持つことは二人の関係を健康的に 維持する基本なのです。 ■習慣その2：セクシーでいる 10代の頃は毎日でも抱き合っていたでしょうが、 年を重ねると現実的には不可能になってきます。 とはいえ、何もしないでいいわけではありません。 お互いに相手のことをセクシーだと感じないまま 時間が過ぎると、友情は芽生えるかもしれませんが 欲求不満の種も同時に芽生えてしまいます。 要するに自身の性的魅力を衰えさせないように 努力すること、そして、相手の魅力に注目する 意識も大事なのです。 ■習慣その3：笑いとリラックスを共有する 仕事をしている間、社会活動をしているときは 大人として気の抜けない状態でいます。 ですから家に戻って、または二人になったときに ちょっとバカなこと、ストレス解消を共有する ことが大切。 機能的ではないけれど楽しくてリラックスできる、 そういったことを二人で一緒に行いましょう。 ■習慣その4：自立すること 二人だけの世界も大切ですが、すべてを束縛しあうなら、 破綻するのは時間の問題。また、束縛しないとしても 相手なしでは幸せになれないとべったり依存するのも 同じようにうまくいかず破綻する原因になります。 自分の趣味や仲間、仕事の中で、相手なしでも機能する 自分だけの時間を持つこと、お互いの生活をちゃんと 持つことが大切なのです。 ■習慣その5：一緒に祈ること シカゴ大学の調査によると、配偶者と一緒に 祈っているアメリカ人の75％が彼らの結婚は 非常に幸福だと答えたそうです。 日本においては「祈り」はおおむね習慣化されて いませんし、宗教を信じたほうがいいという 意味ではありません。 ただ、お互いにお互いの幸せや健康を祈ることで 心の中に余裕と感謝が生まれ、 相手との精神的共有が可能になります。 それらはお互いの間に目に見えぬ次元の 信頼関係を培ってくれるでしょう。 以上の５つですが、いかがでしょうか。 してみたいこと、 しなくてもいいかなと思うこと、 そして、もうすでにしていることもあれば 思っていてもなかなかできないことなど いろいろあるかもしれませんね。 どちらにしても大切なのは、まず、意識することです。 そしてこの中の１つでも習慣化できたなら 関係性はさらに良いものになるでしょう♪ あなたらしいハッピーエバーアフターを お祈りしていますね（＾＾ ライフコーチ あまみ 悠 当社メールマガジン （「人生を変える☆しあわせ成功講座」 購読すると『あなたにもできる！しあわせ成功セルフキット』と 幸せ成功の法則コラムを読むことができます。
男性が８割の職場でバリバリ働く ４０歳のまりこさん（仮名）。 ときにセクハラまがいの言動が 飛び交う職場で、めげずに明るく 独立を目指して頑張っています。 そんなまりこさんがある日、こう言いました。 「 私、実はかなり落ち込む性質なのですが、 だいぶん大丈夫になりました。 でも、未だに気分の切り替えが難しいんです。 男の人は、それはそれ、これはこれと いうけれど、なかなかできない、 どうやったらできるようになるんでしょうか。」 そうですね。 仕事もそうですが、気分の切り替えが できるといろんなことがラクになりますよね。 なので、今日は 「職場と感情のメンテナンス」についてお話します。 ＝☆＝☆＝☆＝☆＝ 女性はおおむね男性と比べて 繊細なかたが多いようです。 無神経な言葉が気になって 眠れなくなったり それ以来、イヤな気持ちが 胸に残っていたりと 感情の整理が難しいときが あるのではないでしょうか。 勘が鋭いといいますか、 黙っていても相手の気持ちを察したり 映画やドラマに共感して泣くのは 周りを見渡しても、女性のほうが多い様子。 それもそのはず。 男女の脳には生物的に大きな違いがあるんですね。 女性のほうがより、感情や五感を 感じやすいようにできているのです。 もちろん、男性にも女性と同じように 「感じる能力」が高いかたもいます。 でも、圧倒的に少人数。 そして、 女性の「感じる能力」が高いのは ちゃんと理由があります。 ひとつは子育て。 特に小さい子どもは保護者が必要です。 実際、子どもは、 ほおっておいたら育たないんですよね。 だれかが見守ってケアしていたから。 命が続いているのです。 次に、横のつながりを作ること。 原始の時代、女たちは洞穴の中で 全員で子どもを育てたり、 食事を作っていました。 なぜでしょう？ それは大勢でいたほうが危険ではないからです。 獣や天災、他の部族など、外には危険がいっぱい。 そこで、一人になるということは 即、死と向かい合わせ。 だから、村八分、仲間はずれは 実質的な死刑宣告を意味していたのです。 今でも、仲間はずれはつらいですね。 インターネットが普及して、 人とそんなに関わらなくても、 生きていけるかもいれない、この時代。 それでも仲間はずれは、封印された原始からの 死の恐怖を呼び起こすようです。 ●共感能力が裏目に出るということ このように女性はおおむね 共感、育む、察する、感じるなどの能力が 高いのです。 ところが仕事をする際に これらの能力が使えないことがあります。 使えないどころか、価値もないとか むしろ邪魔になることさえあるんです。 例えば、 相手に共感して思いやることは 明らかに長所ですよね。 けれど仕事の上で共感して 思いやってばかりいると どうなるでしょう。 それが本当に良いことであったとしても 「自己主張ができないやつ」 「やる気がない」 「主体性がない」 と判断されてしまうのです。 このように目には見えないけれど、 社会には男性言語（男性的な言動）による 一定のルールがあります。 それを知らないと。 必要のない傷つき方をしてしまいます。 イヤですね。 もったいないですよね。 では、どうしたら「感じる力」の強い女性が 男性言語の中で傷つかずに自分らしく 力を発揮できるのでしょうか。 ●男性言語を知ることとメンテナンスの必要性 それには １）男性言語を知ること。 まずは相手を（現場を）知ることです。 郷に入るなら郷に従うということですね。 経済評論家 勝間和代さん絶賛の 「ビジネスゲーム」は古い本ですが、お勧めです。 2）感情のメンテナンスを学ぶこと。 自分の感情を自分でメンテナンスして コントロールする能力を養うことで、 強さと自信が増えていきます。 感情のメンテナンス法は、どんなものでも かまいません。 友だちに話す、 カウンセラーやコーチに聴いてもらう、 セラピーを受ける、習う、映画を見て泣いて 笑って感情放出する、ジョギングをして 頭をすっきりするなど ● 感情の整理とメンテナンスのポイントは こころに触れてもらう・・・セラピー、カウンセリングなど からだの声を聴く ・・・マッサージ、ボディワークなど 思いを感じる ・・・コーチング、日記、瞑想など こころ、からだ、思い、どのエリアからでも 入れます。 自分にフィットする方法を いろいろ試してみるといいかもしれませんね。 ちなみにライフコーチ３級養成講座の中で学ぶ 「こころのセルフケア」は 起こったことに対する 事実と感情、反応、再選択と分けて書く 自分でできるセルフコーチングです。 分けることでこんがらがっている感情が 整理され、より最善の選択ができるようになります。 実はほとんどの問題は問題自体が、 本当の問題ではないんです。 解決の道が見えないことによる、ストレスを 問題に感じるのです。 だから、自分で解決する方法を知っていると ずいぶんラクに対処できるようになるのでは ないでしょうか。 肝心なことは誰のためでもない、自分のために するということ。 自分の味方は自分です。 感情のメンテナンスを手にいれて 自分自身のために使いこなしてみてくださいね。 ★★女性のための女性による夢の支援参加型セミナー★★ ┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ 夢┃×┃女┃子┃☆┃ド┃リ┃―┃ム┃フォ┃―┃ラ┃ム ━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛ : ☆*:。*東京（7/8）: ☆*:。 ○ 夢はあるけどどうやって形にしていいか分からない ○ 夢を持ちたいけど、まだはっきりと形にならない ○ 夢はあるからもっと大きく育てていきたい ◯ 夢を分かち合う仲間が欲しい ◯ 夢を持つ女性を応援したい 夢×女子☆ドリームフォーラムは そんなあなたのための ＜＜夢を語り、発見し、分かち合う＞＞勉強会です。 詳しくはこちらまで！ 当社メールマガジン （「人生を変える☆しあわせ成功講座」 購読すると『あなたにもできる！しあわせ成功セルフキット』と 幸せ成功の法則コラムを読むことができます。
「私、ちゃんと怒れないんです・・・」
「言いたいことを言おうとしても、 言葉が引っ込んでしまうんです。」 「怒ったら・・・どうにかなってしまいそうで怖いんです。」 そんなお話を時々、聞きます。 怒りたいのに怒れない 怒るべきときに怒れない 今日はそんなあなたへのお話です。 ● 怒りの効能 中国医学をご存知ですか？ 知らないかたも風水や四柱推命などの 占いは聞いたことがあるかもしれません。 これらの占いや中医（中国医学）の 基本になっているのは陰陽五行説。 それは自然や天命、人体の様子を 五行である木火土金水になぞらえる方法です。 水が木を育て、木は火を起こす元になり、 燃えた火は土に帰り、土は金を内蔵し、 金は冷えて水滴となる。 五行はそれぞれ、支え合い、助け合い ときには牽制しあいながらバランスを とっていきます。 例えば「木」は肝臓と怒りを意味します。 このバランスが悪いと、 火の《喜び》がかげり水の《恐れ》が生じ、 「土」の《考え過ぎ》が増えるといいます。 だから、《怒り》のバランスが悪くなると 喜びがかげり、恐れが増えて、考えすぎる ようになってしまうのです。 逆にいえば、 バランス良く《恐れ》を吸い取り《怒り》をくべると、 《喜び》が燃えあがる！ 怒りにもちゃんとした役割があるのですね。 ●いちばん避けたい感情 水が木を育てるように ほとんどの《怒り》は、なにかしらの 《恐れ》が引き金になっているもの。 それは 認めてもらえない《恐れ》 愛されない《恐れ》 理解されない《恐れ》 受け入れてもらえない《恐れ》 失敗する《恐れ》 このような《恐れ》と向かい合いたいですか？ イヤですよね。 できたら避けて通りたい、 実際、無意識に避けて通っているのが この《恐れ》なのです。 《怒り》はそもそも、《恐れ》の中にある ある感情を避けるために起こっています。 それは、なんでしょう。 そう、悲しみです。 人は悲しいから、怒るんです。 「こんなにわたしを悲しませいで！！」 あなたのこころは誰かに怒っているんです。 それでは「だれ」に怒っているんでしょう。 本当は、だれに怒っているのでしょうか？ ●人を変えても繰り返されるもの 私たちの感情の８割は 過去から持ち越されているといいます。 目の前の人に「怒り」を感じて苦しむのは、 過去に解決されていない感情を刺激されるから、 かもしれませんね。 だからこそ、 いくら話し合っても解決しない、 どんなにガマンしても理解しえない、 ならば、ここは 自分のこころを感じる まずは、自分のこころをしっかりと感じてあげませんか？ そしてしっかりと感じ尽くしたならば あなたの本当に伝えるべきこと、伝えるべき人が 明らかになっていきます。 もしかしたら、あなたは幼い頃に 怒りを封印されたのかもしれません。 もしかしたら、理不尽な思いをしているのに 怒れない自分に、ずっと怒っていたのかもしれません。 それらを感じるのはつらいでしょう。 しかし、自分をいっさい責める必要はありません。 なぜならば、 怒ることは自分を守るための自然な反応なのですから。 ●《怒り》は、あなたを守るためにある。 とはいえ、そのままぶつけると、 まずい場合が多いですよね。 相手を傷つけたり、自分が傷ついて しまうのも避けたいですね。 ここで効果的な対処方法をお伝えします。 まず 1. 自分のこころをしっかりと感じる 本当は自分はどう感じているのか、何を悲しんでいるのか その部分と向かい合います。 感情が出てきて困るときは、感情解放のセラピーや ワークをする、または大声で怒鳴る、枕をたたくなどの 方法は実際、効果的です。 認識したら、まずは発散してください。 2．伝えるべき相手に適切に表現する、またはしない 次は伝えること。 適切な伝え方については「アサーティブネス」を 参考にしてみてください。 向かい合った結果、伝えないことを自主的に 選ぶこともアリです。 3.できた自分を誉める、認める ごくろうさまです！ 結果はどうあれ、がんばった自分をほめてください。 苦手なことをひとつ克服できたのです！ できない壁を越えたすごさを祝福してあげましょう。 この順番でやってみましょう。 大切なこと、それは 怒りとは 大切なものを大切にできていないよ、 というメッセージ。 そのメッセージはだれのものでもありません。 他の人がおうことはできないかもしれません。 なぜならば、 あなただけに向けた、あなた自身の声だから。 だから、あなたをかばってくれる誰かに まずは自分がなってあげたなら。 そのとき、あなたのこころには 二度と消えない喜びの火がともりますよ。 当社メールマガジン （「人生を変える☆しあわせ成功講座」 購読すると『あなたにもできる！しあわせ成功セルフキット』と 幸せ成功の法則コラムを読むことができます。
スコットランドの田舎街で猫と暮らす、
４７歳のスーザン・ボイルさん。 一夜にして国際的なスターになりました。 日本でもテレビで放映したそうですから 知っているかたもいらっしゃるのではないでしょうか。 始まりはイギリスの素人が一躍プロになる コンテスト番組「プリテンズ・ゴット・タレント」。 ボイルさんのやぼったい服装、もしゃもしゃ頭、 どちらかといえばおっちゃんと間違ってしまい そうな、そのルックス。 そして、歌手デビューには遅すぎるだろうと 誰もが思う年齢に３０００人の観客から失笑が こぼれました。 ところが。 歌い出したとたん、会場の雰囲気は一変。 あまりに美しい唄声は、全員の心をつかんだのです。 その唄声に感動した人たちは 友だちに知らせるために you tubeの動画を作りました。 そしてあっという間にボイルさんの唄声は 世界中に広がっていったのです。 １２歳で歌い始めた日から いつか大勢の前で歌いたいと 願った彼女の夢はこの日、実現しました。 よかったですね（＾＾ ところで、ちょっと考えてみてください。 なぜ、彼女の唄声に世界中の人が心を打たれたと 思いますか？ 想像してみてください。 もし、ボイルさんが絶世の美女だったら？ もし、ボイルさんがパリス・ヒルトンだったら？？ もし、ボイルさんが叶恭子お姉さまだったら？？？？ 果たして、3000人の観客は驚きの声をあげたでしょうか。 ボイルさんが乗り越えたもの、 それはギャップでした。 彼女には、できないだろう、無理だろうと思う たくさんの人の視線がありました。 年齢、外見、ステイタスなど、 さまざまな「できない理由」があったはず。 ボイルさんはそれを乗り越えて、 大きな声で高らかに、自分の歌を歌い上げたのです。 人は最初からできそうなことを成し遂げた人を 心から応援しようとは思わないものです。 簡単じゃないことをやり遂げる、その勇気に 共感し、応援したくなるのです。 人は困難の中で成果を出した人に心うたれます。 あなたの「簡単じゃないこと」はなんですか？ 歌は心／スーザン・ボイル （日本語字幕つき） http://www.youtube.com/watch?v=1t8m7CkpIK0 当社メールマガジン （「人生を変える☆しあわせ成功講座」 購読すると『あなたにもできる！しあわせ成功セルフキット』と 幸せ成功の法則コラムを読むことができます。
 「私は何も持たず暮らしている 貧乏僧だから、人にあげられるものがない。 だからせめて、心が暖かくなるような うれしくなるような、優しい言葉をかけてあげたい。 それならいくらでもあげることができるから。」 これは良寛さんで親しまれている、 良寛和尚が好んだ【愛語のこころ】です。 今日はその、愛語のお話。 ☆＝☆＝☆＝ ある日、良寛さんの弟の妻が訪ねてきました。 みぞれの降る中、こんな寒い日にたった1人で 山の庵まで訪ねてくるとは、よほどのことが あるに違いありません。 聞けば、良寛さんの甥である馬之助が 家業の庄屋を手伝わず、毎日遊び歩いているそうです。 やくざのような生活をしている息子に、 ほとほと困った母親は、良寛さんになんとか 説教してもらいたくて頼みにきたのでした。 気の毒に思った良寛さん、その頼みを聞き入れて、 翌日、そしらぬ顔で出雲崎の実家を訪ねたのです。 一家は良寛さんの久しぶりの来訪を喜びました。 そして、馬之助に食事やお酒の給仕をさせました。 母親にしてみれば、良寛さんと息子を 二人にさせることで何か良い風になったら いいという期待があったのかもしれません。 そうして１泊、２泊としましたが、 良寛さんは少しも説教めいたことは言いません。 実は、この馬之助、何か言われたら反論しようと 待ち構えていました。 なのに自分と会えたことをそれは楽しそうに している叔父の姿にかえって拍子抜けしてしまったのです。 ３日目の夕方、食事を終えて帰り支度をしている 良寛さんのワラジのひもを結ぶために 馬之助が足下にしゃがんでいるそのとき。 首すじに冷たいものがポツンと落ちました。 驚いて見上げた馬之助が見たもの、 それは、 自分を見つめる良寛さんの、 涙がいっぱいにあふれた優しい目だったのです。 ・ ・ ・ ・ ・ ・ このことがあってから馬之助は遊びをやめました。 そして生まれかわったように仕事に精を出し、 家業を継いだそうです。 ☆＝☆＝☆＝ ここからはあくまで推測ですが、 良寛さんはきっと、馬之助の姿を 哀れに思ったのではないでしょうか。 好きで、やさぐれている人はいません。 何もつらくないのに、ぐれたり反抗したり するわけがないのですから。 実は馬之助はつらかった。 その思いが良寛さんには見えた。 だから・・・・・・ 良寛さんは説教もしなければ、 説得もしませんでした。 情をゆさぶったり、いましめの 言葉をひと言も口にしませんでした ただ、相手の苦しみを共に感じただけ。 そして、その首すじに落ちた 一粒の涙は馬之助の心に届きました。 言葉ではなくて、伝わるもの。 愛語のこころは、思いやりの響きです。 大切にしたいですね。 ●仙台で開催します。 ************************************************ ライフコーチ２級養成講座２DAY／６月 ************************************************ 自分軸を構築する２級講座を ２日間のプログラムでぎゅっと 濃縮して開催します。 ライフコーチ３級講座は 主にメールコーチングの 技術を学びますが、 この２級は自分自身が教材です。 自分をもっと好きになり、 暮らしに違いを創りたいかた コミュニケーション力を格段に アップしたいかた、 人の役に立つことで正当な対価を得たり、 感謝される仕事をしたいかたは こちらをご覧ください。 ●２級講座の受講生の声 天海さんとKさんのソリューション５の セッションをみて、コーチングって すごいなと思いました。 Kさんが自分で問題の核心に気付いた時の 変化が、はたから見ても分かりました。 天海さんの傾聴の様子と適切な質問は どうやったら身に付くのかしら！？と 思いました。 ２つめは問題というのは、大事なものを 発見するツールだということに感動しました。 私は自分に問題が起こるとそこに 焦点がいって落ち込んだり、 前に進めなくなることが多々あります。 これからは、大事なことに気付くチャンス なんだと思えるだけで楽になりました。 40代女性 主婦の S・Aさま ☆問題は大事なものを発見するツールと いうことに気付いてよかったですね！ メールマガジン （「人生を変える☆しあわせ成功講座」 購読すると『あなたにもできる！しあわせ成功セルフキット』と ライフコーチあまみ悠の幸せ成功の法則コラムを読むことができます。 │<< 前のページへ │一覧 │ 一番上に戻る │ |
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