今日は「ダイエットブログ」と同じ内容です。


去年の11月に東京大で開かれた「食と生命のサイエンスフォーラム」では「コーヒーは糖尿病の発症を抑える」という報告が相次ぎました。

２０以上の論文でこの傾向がほぼ一致。かなり信憑性がありそうですね。

コーヒーを飲む量が多い人ほど、糖尿病の発症が少ない傾向があるそうです。でも、その仕組みは謎のまま。

カフェイン抜きでも同様の効果があるので、「カフェイン以外の成分が関与している」と見られています。


注：ただし、糖尿病の方は、コーヒーを控えめに！！

というのは、コーヒーに含まれるカフェインが血糖に干渉して糖尿病を悪くするようだという警告が出ています。

デューク大学医療センター（アメリカ）の研究者たちが、「食事の時に飲むコーヒー（カフェイン）は、食後の血糖上昇、血中インスリン濃度上昇に強く関与する」ことを見つけました。
特に2型の人が食事の時にコーヒーを飲むと、血糖（ブドウ糖）やインスリン濃度の低下に時間がかかるようになるので、コーヒーをあまり飲みすぎない方がいいそうです。

コーヒーは、糖尿病の「予防」にはなっても「治療」にはならないのですね。




以前、「コーヒーダイエット」なるものが流行ったことがありましたよね。

実際どうなのか、自分で実験してから書こうと思ってましたが、すでに挫折してました(￣ー￣；

コーヒーを飲んでも１日１杯とかで、全然検証にならず…(￣Д￣；；

コーヒーダイエットは、コーヒーに含まれているカフェインとクロロゲン酸の両方に、脂肪分解を促進する効果があり、相乗効果を得られるからのようです。

コーヒーを飲むだけで、脂肪を分解してくれるのは嬉しいですね♪

実際、コーヒーを飲んだ後に血液中の脂肪酸の量を調べると、水しか飲まなかった場合に比べて、脂肪酸量が増えることが分かっています。
そしてその量は、コーヒーを飲まなかった場合と比べて、なんと２倍程度。

そして、コーヒーを飲むタイミングは、運動２０～３０分前がよいとのこと。運動は体への負担の少ないものがいいです（激しい運動では、脂肪ではなくグリコーゲンが燃やされるからダメ）。

飲むのはブラックで。

脂肪の燃焼を高める効果が期待されるというコーヒーダイエット、どうぞお試しあれ。

夜、眠れなくなったら自己責任ということで…　ヾ(--;)


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最終更新日時 2012/02/06 0:10:59 PM
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