ダイエット経過報告!
出張中の食事は出かける前の朝食は目玉焼きに野菜 お味噌汁にご飯お昼はタルタルフィッシュバーガー(カロリー凄そう(爆))月見バーガー(半分残した)ポテトフライ(半分残した)トマトジュウス...それで仕事が夜中の一時まで残業で夕飯抜き,,,宿に帰るとお弁当になっていたので折角だから晩飯は抜きで考えていたがおかずだけ食べれば平気かな?と悪魔の囁きに負け変な時間にたべてしまった魔物は牛肉みたいなハム?スクランブルエッグ サバ煮...それから三時まで起きていて寝たんだけど...結局太り出した原因の半分以上はこの不規則な晩飯時間普通に定時で帰宅しても こんな深残が多い中で夜中に食べる習慣は消えずにお腹が減り寝れなくなり夜食を食べるようになって冬場に入り晩酌を日本酒にしてから余計に拍車がかかったんだぁ~今日の朝食は納豆ご飯に目玉焼きと味付け海苔とお味噌汁お昼はヨーグルト(盛りだくさんヤーコンとヨーグルト)とはるさめスープのチゲ味のインスタントのみ...仕事を終え帰宅して体重計に乗ったら...69.4キロ...悔しい!今晩は キャベツを煮てポン酢をかけたものと湯通し豆腐のみで寝る!(^u^;)はぁはぁぜぇぜぇ…ここからが山場かも...