こちらのブログはお久しぶりぶり

お引っ越ししても

見に来てくださる方がいらっしゃるので（ありがたや）

ちょっと書いちゃいます。（画像容量が心配でぷが）

先日、六本木にある「ＰＯＮＹ」に行ってきまちた

魔女たちの２２時にもご出演なさり

韓国ソウル通でもあるみよこ明洞さんこと草なぎ美代子さんに会いに

本当に素敵な方でちた

韓国に通って１７kgも痩せたというみよこさん。

（ｉｐｈｏｎｅの画質、悪くてすみません）

肌もきれいで、ほうれい線もなし

元気で明るいみよこさん

いろいろと教えていただき

お勉強になりまちた

しかも、本当に気さくな方

美しいだけでなく、人間的にも

すばらしい方でちたよ

ご主人が作る

ギョーザもスープもじゃがバターも

美味しかった 

みなさまも本を買いなされっ

命令（笑）！！！！！

あ、間違えた宣伝

じゃなくて、超おすすめ

ミリオン出版　￥1200　みよこ明洞著

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おひさしぶりぶり

久しぶりに

張り切って日記書いてたら・・・・

全部消えたっ

こーゆー時、２度目はテンション下がりまぷね

気を取り直して。

先日、とあるパーチーで

当たりまちた

きゃーーーー

持ってる女子は持ってるけど

持っていない女子も一度は使ってみたいと思う

ナイトスチーマーナノケア

ナッツ、実は商品を渡すお手伝いをやっていて

ステージの下でナノイーの箱を抱えてスタンバイしていたら

『第８位ナイトスチーマーナノケア当選者は・・・・・ナッツさんっ』

と呼ばれ

びっくらこいて、どうしてよいのかわからず

箱を抱えたままキョロキョロしつつ、

とりあえずつま先でステージに上がり

偉い人に一度渡して、またいただきなおすという

へんてこな、そりゃあもうへんてこな

ハプニングに見舞われまちた

もちろん、爆笑されまちたけろ

くじ運って何？っていうくらい

くじ運のまったく持ち合わせていないナッツ

どうやったら当たるのかといえば・・・・・

無欲

あるんでぷね、こういうこと。

この、無欲というのが

一番難しいのでぷけろ

みんな大好き、ナノイー。

女子のつきささる視線が痛かったでぷ

みなさん、狙っていたようでぷ

さて。

おうちに帰って。

何気なく箱をみたら

ぜ・ん・そ・くの方

はーいそうですが、それが何か。

身体のトラブルを生じる原因となります

ちーん、・・。

さすがナッツ。

こんなところにオチがあったのかっ

と、しょんぼり

ふつうさぁ、

身体のトラブルを生じる原因となることがあります。

とか書いてたりするけろ

コレの場合なります

だもんなぁ 

そうですか、言い切りまぷか

笑うしかなかったけろ、ナッツあきらめまぺん

（ナッツの場合、風邪ひいたときだけ症状がでるので）

さて。

ナノケアのボトルに

精製水か浄水器の水を入れ、セットし

付属のアロマオイルを

（ついていたのはラベンダー）

この黒い部分をはずして、中にアロマを１,２滴たらしてセットしまぷ。

弱、強は香りの量を調節できるのでぷ

そして電源を入れるとまずアロマの香りが漂い

ここから、２０分間熱くないスチームがでまぷ

そのあと８時間、「ナノイー」が発生するのでぷぷぷ

朝

ベッドのあたりの空気が澄んでいまぷ

澄んだ匂い？というのかな。

そして、

ぜんそくは・・・・

おこらず。

寝る前に、塗った化粧品が

肌にしみこんでるかんじ

きっと、続けると効果あるんだろーなぁ

きれいなおねえさんになれるように

がんばろっと

そして・・・・・

前から言っているとおり

このブログでは写真の容量が足りなくなってきたので

楽天好きだったけろ

お引っ越ししまぷ

・・・・・引っ越し準備はできているけろ

また、ここに書くかもしれないし・・・・

そんなわけででで

ここにも来てね

ナッツノトビラＡ

ずいぶん前に作成したのに

まだ記事はかいてまぺん

気が向いたらまた来てねちゅっ

ここにまた書いてたらごめんねぇぇぇぇぇぇぇぇぇ

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（２００９年１０月のお話）

さて、ビーチで腹ごしらえが済んだら

ダイヤモンドヘッドへGO！★

ナッツたちは

ワイキキ水族館の前を通って

ダイヤモンドヘッドビーチ沿いのコースで行きまちた

ワイキキ水族館

ひたすら漕いでいると

右手に海が見えてきまぷ

本当に美しい海でぷ

実際、この辺は上り坂でごじゃりまぷよ

でも、風が心地よくて

張り切って漕いじゃうもんね

ナッツは終始、『きーもーちーいーたーのーしー』

と叫んでまちたそれぐらい、チャリチャリは

たのしーーーーでぷ

ホノルルマラソンの練習なのか

ランナーが何人も走ってらっしゃいまぷ

ところで、日差しは半端ないので

日焼け止めは完ぺきにいたしましょう 

そして汗は半端ないので、お水も必ず持ちましょう

首の後ろにも気をつけましょう焼けまぷ

ナッツはタオルを巻いてまちた

そうこうするうちに

こんなうれしい看板が

もうすぐでぷがんばれみんなっ

・・・・とここで、また楽天フォトの容量が満杯になりまちたので

（けっこう消すのが大変）

本日はここまでっ

そのうちつづく

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こんばばんわわ★

ずいぶん前の話になりますけんど

西新宿にある

おでんじゃこめしの店『でん』に

身内のように仲良しの、まゆと行きました

一番ひだりは、『でん』の店長のなべちゃんでぷ

なべちゃんはプロレスファンでぷ

小橋選手のこともめっちゃ詳しいでぷ

ということで、まゆとごはんたべにいきまちた

それより、、、なべちゃん、顔・・・・ちっちゃ！！！

画像横向きでぷが 

カルパッチョ

じゃこめし・スープ付き

ラタトゥユ←この画像はなべちゃんが

わざわざライトを当ててくれまちた　笑

レバーのガーリック揚げ

ブログ用に写メるまゆ

そんな、まゆと小橋建太選手（プロレスノア）が

本日９月１７日の日テレ19:00からの

『今夜初公開！芸能人ウワサの美人妻＆イケメン夫顔が見たいスペシャル』

に、二人揃って出演しまぷぷぷ

結婚式間近なふたりを

是非、是非、見てね

ナッツは、お仕事なので、録画しまぁぁぁぷ

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ひゃっほう

　　　　　《フドパン（フードパントリー）がチラリ↓》

（２００９年１０月のお話でぷ） 

自転車をレンタルして

ダイヤモンドヘッドへＧＯ

まあ、普通なら

早朝に登山して、日の出を拝みたいところでぷが

朝は眠いのでぷ

ナッツたちがレンタルしたお店は

『ビッグ・カフナ・レンタル』というシーサイドアベニューにあるところ

日本人の元気なおねいちゅんが

対応してくださいまちた（オーナーの奥様かな）

とっても優しくてかんじ良かったでぷぷ 

ダイヤモンドヘッドまで行って帰るのには

４時間で十分なので（片道３０分くらいかな）

４時間＄10のレンタルにしたよっ

マウンテンバイク

ハワイでは、車と自転車は

同じ扱いになるので

必ず車道、（しかも右側通行）を走りまぷ

なんかね。

街中をチャリで走るの、意外と気持ち良かったのずら

絶対おススメでぷよまた違ったハワイを感じることができるのでぷ

自転車を借りる前に「いやす夢」というおむすびやさんで

お水とおにぎりを購入

チャリチャリチャリチャリとこいで

クヒオビーチへ

チャリを必ず駐輪場に停めます、鍵をかけて

（盗まれちゃうんですって）

そして、まずは腹ごしらえ

・・・・・・って、えらいピントが合ってまんがな、おにぎりに

ハワイは暑いでしょ？

おにぎりは、日本よりかなりしょっぱいんでぷね

おにぎりどころか、全般的に濃い味でぷし（塩分大切）

ところが・・・・・これが、のちに、クセになり、

忘れられない味となるのでちた、ちーん

そして、ハワイの心地よい風が吹く中、食べるおにぎりは

本当に本当に最高なのでちた

こんなかんじ

あっ！

ちよみんの、スパムにぎりの大切なスパムがっ

・・・・・ところが、スパム弁当をたのんだら

スパムにぎりではなく、、、

ごはんをたんまり盛った上に

2枚スパムが乗ってるだけのお弁当なのでちた（画像なし）

２枚しかないスパムの貴重な１枚

が。

ちよみんいわく、スパムの味がとっても濃いため

1枚で十分、ごはんがススムらしいのでありまちた 

ほんとうにほんとうにおいしかったでぷよっ

（そのうち、つづく）

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ナッツ、これ始めてから４週目でぷ

骨盤の矯正には前から興味がありまして。

とにかく、痩せることとかより

骨盤のゆがみを取りたいと願ってました

この本の著者は、『ながい接骨院』の永井先生

これは本当に、3,4個のエクササイズを

たったの５回ずつやるだけ

もう終わりでいいのかと

最初は思うくらいなのなの

ずぼらさんには、ぴったりでぷね

骨盤を支える中殿筋と梨状筋を

鍛えることが目的なのですずら

まず、始めてすぐに

自分の体に敏感になりまぷ

つまり、自分の歩き方がどうおかしいのかが

自分で感じられるようになりまぷ

なぁんだぁ、、、、とお思いかもしれませんが

驚きまぷよ

いままで意外と鈍感になってたことに。

徐々に、本当に徐々に

身体が変わっていきまぷ

腹筋も、変わってきまぷ

みたことのない線が入り始めまぷ

４週目にして、腰の位置が高くなりまちた

「１００回腹筋！！」とかやってるわけじゃないのに

ナッツは今、ボディビルダーのように

身体のチェックが趣味になりつつある、そんな毎日

目的は今まで使っていなかった筋肉を使うこと。

常に刺激を与えることが大切なので

毎回エクササイズの順番を変えて行います。

ナッツは、わからなくなるので

このように

日付を記入してやってまぁす

いやぁ、、、本当にこれはすごいですよ

みなさまも是非、試してくらさい

夜寝る前にやってまぷが

うっかり寝てしまったときは

朝、起きてからやりまぷ

そんなゆるいかんじでも

効果が出るので、らくちんでぷ

全部やっても、３分くらいで終わるのがほとんど

なので、構えてやる必要なし

ナッツは４週目が終わったら

１０日間スペシャルメニューで

一気に追い込みしまぷぷぷ

それが、終わったら、、、、うふふふふふふふふふ

ひみつぅ

ナッツはこのエクササイズとともに

開脚ストレッチで、リンパの流れが良くなるように

していまぷ

とにかく

実感が出来たので、おススメしまぷぷぷよ

エクササイズの動画も載ってますのずら

ながい接骨院

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