市川市の腰痛・肩こり専門の整体院ブログ

暑いですねぇ。

今日は久々に暑く感じます。

暑い日は冷たいものをがぶ飲みしたくなりますよね？

クーラーや扇風機もフルに使ってしまいますよね。

冷たいものは胃腸を冷やします。胃腸が冷えるということは体も冷えます。

暑い中ではそれも必要なのかもしれません。

しかし摂り過ぎには気をつけましょう。

室内にいらっしゃる方は水分はなるべくなら常温で飲まれた方がいいです。

冷たい飲み物は胃をすぐ通り過ぎて腸にいってしまいます。

そして腸でも水分を吸収しきれず、体外に出て行ってしまいます。

冷たいものを飲みすぎて下痢はまさにこの状態です。

冷房などもなるべく設定温度を高めに設定しましょう。

冷やしすぎると体が冷え、血管も縮まります。そうすると血行も悪くなるので自分の弱い部分に痛みや症状が出やすくなります。

逆に炎天下でのウォーキングも避けた方がいいです。危険ですから。

朝か夕方以降がいいと思います。

これから暑さが厳しくなると思いますが、うまく暑さに対応して体に負担がないよう過ごされてください。

夜も暑くなるので寝苦しいと思いますが、頑張って乗り切っていきましょう！