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自分史～29歳からやり直し英語

(1)

2006.08.23

真剣にダイエットしなくては…と、
今年に入ってから数回目の決心をしました(^^；

そこで、普段食べているもののカロリーを計算したところ…

一日に3000カロリーぐらい摂っているという事実が判明！

ひぇぇぇ～…こりゃ運動しても痩せへんハズや～。

痩せようと思ったらその半分ぐらいにしないといけないっていうのに。

いくら仕事がハードワークでもコレはちょっと食べすぎです。

何でこんなにカロリーオーバーするかというと、

朝から食べすぎなんです。

朝から苦しくなるまで食べている（食べさせられる）からなのです。

大体我が家の朝食はいつも↓こんな感じ。

食パン3/5枚（5枚切）
カフェオレ
マヨネーズ系のサラダ（ポテトサラダorスパゲティサラダ）
果物3種類（うち一つは必ずバナナ）
ヨーグルト

これにさらにベーコンエッグやハムエッグが付くことも。

↑の5種類を食べたら700カロリーは超えてしまいます。

お弁当にフライものを入れると途端に1000カロリー近くになり、
夕食によほど和食系のあっさりとしたものを選ばない限りは
1日2000カロリーに抑えるのは無理。

おやつを辞めようかと思いましたが、朝7時に朝食を摂ったあと、
お昼までが長いので、何かつまんでしまうんですよね。

出来るだけ炭水化物を減らし、油っこいものを減らす。
朝の果物はせめて2種類に。
サラダは不要。

と、り～母に告げたら、

「栄養失調で倒れてまうで～！！」

あの…

私のどこを見て「栄養失調」という4文字が出てくるのか謎なんですけど～(^^；

栄養過多ならわかるけど、私なんて栄養失調になるぐらいでちょうどいいのかも～。

＜今日の音楽＞

British Rock Best Selection

ユーライア・ヒープ、名前だけは知っていたけれど、
曲は聴いたことないなぁ～と思っていたら、
ちゃ～んと聴いていました。
かれこれ20年以上前に、友達の家で！

BBAの「Superstition」もスティービー・ワンダーのしか知らなかった！
これ、出だしがBackstreet Boysの「I Still」にそっくり～！

いや～、これだけの名曲を一度に聴けるのはうれしいですね。

「天国への階段」なんて聴いたの、何年ぶりだろう～？

腰の痛みも癒やされます（^◇^）

※kellyさんありがとうございまーす！

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Template-すず♪♪

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最終更新日 2006.08.23 23:00:50
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