お腹に赤ちゃんがいると分かってから読み書きがおっくうになって
全然更新してないです。
書きたいことは山ほどあったのに･･･

本も全然読めないです。
同じ体勢でいるのがとにかく辛いのと、呼吸が苦しい、
集中できないのがその理由。
時間はたくさんあるのに･･･長時間読めなくなっちゃったのでした。

お産は怖いので、とにかく痛みが少ないよう、そして回復が早いよう、
いろいろ試してます。

１．カレンデュラオイルを使った会隠マッサージ
２．ラズベリーリーフティーを飲む（35週から。子宮筋を収縮させて分娩中の出血を抑え、分娩をラクにして、時間を短縮）
３．リーブ法の本を読みながら気功や船こぎ運動の練習（題名「リーブ法で幸せ出産」）
４．分娩の促進、鎮痛のためのアロマオイルを用意。
５．マタニティヨガやマタニティビクスのDVDで体を鍛える
６．ウォーキングをして子宮収縮させて、産道をやわらかくする。（先生に言われた。でも地震のあと原発事故で放射能量が増えてるので赤ちゃんへの影響が心配で外出できず･･･）

やれることはしているけど、不安と怖さは減らない～

そんな中でも赤ちゃんの名前を考えたり、胎教をしたりするのはいい気分転換になります。
特に胎教のために明るい歌や癒し系の歌を歌うのはいい感じです。
絵本を読んだり、あいうえおや数を教えてると結構すぐ時間が過ぎてしまいます。

こんな短い文章を書くのも呼吸が辛い･･･背中や体のあちこちの血流が止まってしまう･･･ストレッチやヨガ、マタニティビクスの運動は欠かせないです。一日中運動してるかも。

死を忘れた日本人　どこに「死に支え」を求めるか　 中川恵一

★★★★★

がん治療と緩和ケアの専門医の人が、死を様々な側面から切り取って説明する本。
死ばかりを論じるのではなく、面白い知識もいっぱい得られる楽しい本です。

面白いポイントをあげるとキリがないのですが･･･
人間の体細胞は受精卵から50回くらいしか分裂きないのが、人間に寿命がある理由みたいです。
それは私たちのDNAがひも状で、細胞分裂で2つに分かれるたび、ひもの末端が短くなり、もうこれ以上短くなれないところで細胞分裂が終わる･･･つまり寿命が終わってしまうそうです。
クローン羊のドリーなどは、元の羊が6歳だったからDNAも6年分短いのだとか。
ところが細菌だと、DNAは環状で端がないから無限に分裂できます。

現在妊娠中の私が興味をもったのは、人間が限りある命と引き換えに性を手に入れたという話し。父と母からDNAを受け継いで、減数（げんすう）分裂することでまたスタート地点の長さに戻って命を始めます。減数分裂はよく分かんないのですが、受精のたびにDNAをそのままかけ合わせるとどんどんDNAが倍加しちゃうので、精子と卵子のDNAは半減する特別な細胞分裂をすることみたいです。でも減数分裂するにはヒモ状じゃないといけないそうで、そのため命にも限りがあるのですが･･･でもそのおかげで雌雄のDNAをかけ合わせて多種多様な子孫が作れるようになりこれが進化に結びついたのだそうです。

やはりまた妊娠中で高齢出産の私には「あ」と思い当たる話しなのですが、女性の卵細胞の話し。女性の卵細胞は生まれる前から自分の中にあります。しかし卵細胞は放射線や化学物質でダメージを受けやすく、それだけDNAも傷ついているのだそうです。（そのためうまく減数分裂できなくなって染色体異常の確率も高まるってことですよね･･･）

これも著者によると、本来は遺伝子を残すために人間の大脳は進化してきたのに、その脳が作り出した現代社会では出産年齢が高くなり遺伝子を残すのに良い環境ではなくなってしまった･･･ということです。

この本の著者はがんの専門医なので、詳しく書かれています。まず、私たちの体の細胞が死ぬと、それを補うために細胞分裂します。がんはそのコピーミス。
ところが心臓は細胞分裂が起こらないのでがんにならないんだそうです。そういえば聞いたことないですもんね。

骨髄・小腸は細胞が次々に生まれ変わっていますが、その細胞分裂を生む親玉細胞「幹細胞」は放射線や抗がん剤で真っ先に死んでしまいます。こうした治療はDNAにダメージを受けやすく、普通の細胞なら修復しようとするけど、幹細胞は不完全なコピーを残すくらいなら潔く死んでしまおうとするのだそうです。

がんについては苦しみながら死ぬという怖いイメージがありましたが、欧米では日本と違って緩和ケアが進んでいるので、「がんで死にたい」と思うそうなんです。痛みをとって残りの時間を人生の総仕上げに使いたい、家族と静かに過ごしたい･･･そう思うそうなんです。壮絶なイメージがあったのは、組成措置のせいですよね･･･日本では痛みを取る措置をしないそうですが、選べないっておかしいですよね。

死後の考え方については、ものすごく影響されました。私も周りの人も、死んだら無になるからお墓や戒名には「うーん」って感じだったんだけど、自分のためでなく、残された大切な人のためって思うと、考え直した方がいいかもしれません。お墓参りをしたいだろうし、死んだ後は風になってると信じたいだろうし･･･

　　、

ついに禁煙して10ヶ月経ちました

禁煙半年目にして妊娠が分かり、タバコやめてて本当に良かったと思いました。

タバコを吸う夢は月に一回くらいのペースで見ます。
すごーく嫌な気分です。　
開き直っっちゃってるのが怖いです。

目が覚めると、絶対開き直らないぞ！
　　　　　　　吸いたくなってもこらえるぞ！
と誓いなおしてます。

禁煙ログ
開始日　2/11

4日目　パッチをはり忘れてたので吸いたくて吸いたくてしょーがなくなった。
7日目　タバコのことをすっかり忘れた一日だった。
9日目　ちょっと吸いたくなっちゃった
10日目　吸いたくなると貼る、という調子にしてみた。
12日目　最近パッチなくてもいいや、と思っていたら、急に衝動がきたので貼った。
16日目　チョースイタイ！
19日目　パッチを貼っててもSUITAI。
20日目　タバコを吸う一歩手前になる夢を見た。すいごい挫折感だったので気をひきしめる。
21日目（3週）　ついに一本だけ吸ってしまった。
25日目　ニコチネルパッチがなくなっちゃった。買いに行く暇がない。もうネットでは売ってないようだ。どうしようどうしよう。
35日目（5週）こんどは酒飲んだときに一本だけ吸ってしまった。やっぱパッチが無いとだめー！
36日　やっと薬局でパッチ購入。シガノンしかなかったので買ったけど、初めてで心配。
38日目　シガノンきいてる。でもカユくなるのでなるべく短い時間にしてる。
40日目　パッチのせいか、頭痛と胃ムカがひどい。
42日目（6週）　夜吸いたくなってパッチ貼ったらまた頭痛くなった。
43日目　パッチなしでも平気な日！
59日目　（2ヶ月）ここ2週間はパッチなしで平気。
80日目　ここ5週間はパッチを使ってないけど、おととい、昨日とタバコ吸ってる人に「一本ちょうだい」といいそうになった。きけん～！
　　　　　お守りとして2枚だけ持ち歩くことに。
3ヶ月目　酒飲むと吸いたくなります。こまったなー　
4ヶ月目　酒飲んで吸いたくなったことが2回ほどあったけど、思いとどまった。
　　　　　まだ喫煙者とは飲めない状態?
5ヶ月目　たばこ吸いたい衝動が襲ってこなくなった。喫煙者と飲んでも大丈夫だった！
6ヶ月目　ダイエットもうまくいって体重も戻りつつあるので、もう食でまぎらわすこともしなくなった。
10ヶ月　月に一回くらい夢でタバコ吸ってたりします。


ここまでの費用　6,253円
　内訳　　ニコチネル パッチ10　14枚入　3,353円
　　　　　シガノンＣＱ１　　　　7枚入　2,900円

妊娠中でなかなか本を一冊読むことができなくなっちゃいました。
数ページ進むと眠くて眠くて･･･
その点、この本は薄くて良かったです。

こんな感じで近ごろは最後まで読み終わることがないので、なかなか感想を書き込むことができず、久しぶりの更新となってしまいました。



アホの壁 筒井 康隆
★★★★☆
筒井康隆さんの本を読むのはこれが始めてです。
半年くらい前に「5時に夢中」で中瀬ゆかりさんが紹介してるのを見て面白そーだなーと思って手に取りました。

いろいろなアホな言動の例がのってるんですが、なんとなく思い当たることもあったりして。

「アホの壁」を意識することで頭を抱えて自己嫌悪にのたうち回る経験を少しは減らせるといいなーと思いながら読みました。

例えばどんな席でも話しの流れがあって、それを突然無視して関係ない話しをし始めたり、些細なひとつのことに反応しちゃうことって･･･やっちゃったことがあるような。
たいていは自制してるつもりなんですが、知識を披瀝したい、体験を話したい、自慢をしたいって突発的に思っちゃうなんてことは、確かにあると思います。

それを自制できずに「アホの壁」をのりこえて本当にアホな発言をしちゃうとしたら、それは判断力にバイアスがかかってるからなんだそうです。

つまらない発言だと自覚してるにもかかわらず、自分に都合の良い理由をつけて「これは発言していいこと」にすりかえちゃうという。
そしてヒンシュクを少しでも緩和するために「つまらないことですが」と付け加えればそれで良しとしてしまう。
自分くらいならこのくらい言ってもいいだろうと開き直っちゃう。
こういう傾向は特に社会的地位の高い人に見られるそうで、養老猛司さんによるとこれは前頭葉がうまく機能しなくなってる証拠なんですって。
ちなみにこの本は「バカの壁」のパロディらしいのですが、私はまだその本を読んでないのでぜひ読んでみたくなりました。

また、意識的に言ってはいけないと自覚してるのに、思わず暴言を吐いてしまうアホな行為についてもドキッとしました。
そんなアホの壁を乗り越えさせるのは、相手への不満による攻撃心らしいのです。
言ってはならないと本人も無意識のうちに不満を抑制してるから、暴言が潜在的な願望になっていて、思わず口から飛び出すようなんですが･･･これってどうしたらいいんでしょうね。

喧嘩って不利益しかもたらさないし、それですっきりするわけでもないし、禍根は残るし･･･って分かってるんだけど、突入しちゃったことってあります。

金持ち喧嘩せずという言葉がありますが、それは金持ちや名声のある人は喧嘩で自分の方がより損すると分かってるからだそうなんです。

これに関連して怒りについて書いているのですが、妊婦の私にも非常に興味深かったのが、赤ん坊の例。

赤ん坊は最初、単におなかが空くと泣いていたのが、大人の都合で無理に飲ませようとしたり、飲まないと長く放っておいたりすると、そのうち怒りで泣くようになります。
それが愛情をかけてこまめに授乳すると、そのうちいつでももらえるという安心感から「待つ」ことを学習するようになるのだそうです。

やや成長するとトイレトレーニングや食べ物の好き嫌いのしつけが始まりますが、こうしたことを暴力的な罰で強制すると憤懣が家の外に向かうようになってしまいます。
しかし、親の微笑など愛情のこもったご褒美をあたえれば、子どもはわがままと物々交換するようになり、そういう子が平和主義者になるのだそうです。

喧嘩といえば、よくキレルって言いますが、今までは、まぁ何とか笑って済ませてきた憤懣が蓄積されて、ある日なんかのきっかけで爆発することってあると思います。
筒井さんは友人を喧嘩別れで失ってしまわないためにも、日ごろからちょっとでも相手に注意するぐらいしておいた方がいいよ、とアドバイスしています。

ところで面白かったうんちくが載ってました。

「ペンは剣より強し」
はリシュリュー枢機卿の名言らしいのです。
記者などが力のある相手、権力者を攻撃する意味だと思っていたのですが･･･
これって間違いなんだそうです。

本当は、国家に反逆する相手に対し、リシュリューはいつでも逮捕状や死刑執行命令書にサインできるんだゾ！という意味なんだそうです。
ほぇ～～！

8月27日「教えてMr.ニュース 池上彰のそうなんだニッポン」
で池上彰さんが紹介していた本。

リストラなう！　綿貫 智人
もし高校野球の女子マネージャーがドラッカーの「マネジメント」を読んだら　岩崎 夏海
ドラッカー 時代を超える言葉―洞察力を鍛える160の英知　上田 惇生

[人文系]
御巣鷹山と生きる　美谷島邦子

[社会・経済]
これからの「正義」の話をしよう――いまを生き延びるための哲学　マイケル・サンデル
昭和後期10人の首相　山岸一平
赫奕たる反骨 吉田茂　工藤 美代子

[池上さんが子供のころ読んでいた本]
エミールと探偵たち　エーリヒ・ケストナー
ドリトル先生物語　ヒュー・ロフティング
名探偵カッレくん　アストリッド リンドグレーン、エーヴァ・ラウレル
シュヴァイツァー　ジェームズ・ベントリー
クオレ　エドモンド デ・アミーチス

[若い人たちに読んでもらいたい本]
君たちはどう生きるか　吉野 源三郎

[人生を決めた本]
続 地方記者　朝日新聞社編　（絶版）

・・・放送後すぐにでも読みたかったんですが、
妊娠中で本を読める状態ではないので、
先のことになりそう…
というわけで、絶対忘れないようにメモしておきました。

そういえば「5時に夢中！」で中瀬ゆかりさんが
「そうだったのか! 中国」池上彰著
がすごくためになったと紹介していたので、これも落ち着いたら読みたいです。

のぼうの城 価格：1,575円（税込、送料別）

★★★★☆

面白いなーと思う小説って「そうそう、それってあるよねー」と、すごく納得させられる一文があったりするのですが、この本にもありました。

「…名将とは、人に対する並外れた甘さを持ち、それに起因する巨大な人気を得、それでいながら人智の及ばぬ悪謀を秘めた者…」

のくだりです。

のぼう様って実在の人物らしく、石田三成がこんな大規模な水攻めをしたのも本当の話しらしいのですが、とても面白かったのでフィクションだと思ってました。

坂の上の雲（6）新装版 価格：670円（税込、送料別）

この巻を読んでると、ロシアは負けるべくして負けたんだなーと説得されてしまう。
けして日本が勝ったわけじゃなく。

セオドア・ルーズヴェルトが「専制国家はほろびる」という理由のみで日本の勝利を予測した話が何度も引用されてます。
これを自覚してれば、日露戦争後に起こった日本軍に対する神秘主義的な迷信に凝り固まることもなかっただろうってことが書いてありました。
せめてマスコミなりが冷静にロシアの敗因を分析していれば。

具体的には、専制制度では二流三流の人物が絶対的権力を持つから、その人物が間違いを犯しても制御する仕組みが無いのだそうです。それどころか独裁体制の官僚の性として政敵つぶしにいそしむものだから、結果、敵対国に得をさせて国益を損じることが多かったような気がします。

現代では普通、元首とか政治上のリーダーに特別な才覚が期待されることって無いです。ちゃんと批判機関も発達しているし、人好きのする人物でさえあれば後はいかに優秀なブレーンをもつかだと思うんだけど、ロシアの皇帝の場合はその人物が国を傾けちゃうんだから。
それは戦場に至るまで影響してます。

たとえば、極東侵略から日本との戦争まで皇帝の気分で決定されてものだから、何の計画性もないです。バルチック艦隊は新造艦を使いこなせるようになるまでの練度期間を組み込んでなかったため未熟でした。それもこれも皇帝が急がせたのが理由だとか。

また、バルチック艦隊技師ポリトゥスキーの言葉ですが、旅順ではロシア海軍が日本人を猿と呼ぶことで自らを高くし、侮っていたため、艦隊の滅亡をまねくような失敗をしたっていうのに、今度は船底に貝殻をびっしりつけて、修理も掃除も行き届いた日本艦隊を相手に戦おうなんて、まだ傲慢な考えで敗北をまねこうとしていると嘆いています。

さらにニコライ2世という人物が専制君主だったから引き起こされたとしか思えない、「血の日曜日」が起こります。

どうみても革命家ではない労働者たちがひどい工場主や役人をこらしめてもらおうとあつまっただけで、皇帝に姿をみせてもらえばそれで済む話でした。
請願書の内容も、集まりも事前に公然と知れたことであり、何もなくすむ筈が、皇帝の妄想によって無害の大衆がコサック騎兵のサーベルと歩兵部隊の一斉射撃にさらされることになりました。
これがきっかけで労働者のストライキの波が広がったり、貴族の邸宅が襲撃されるなど治安状態が悪化していったようです。

また、官僚の腐敗や専制政治自体に対する人民の怨嗟が相当深刻だったため、日本の扇動活動が相当うまくいったようです。
ロシアには農奴と呼ばれる、小作人よりひどい売買までされる人口が多くあり、その他、ポーランド、フィンランドなどロシアの属国として圧迫を受けている国もあり、扇動すれば内部から崩壊する要素は十分にありました。
これらを束ねるスパイとして活躍した人が明石元二郎というのですが、この人の活躍が詳しく描かれていて興味深かったです。

その他の敗因としては、これは皇帝とはあまり関係ないのですが、ロシアの戦艦が「腰高」というのがあげられていました。上部構造がゴテゴテたくさんあって、重心が高いことをいうのだそうです。船が傾いたときに元に戻す復元力も足りないようでした。
決戦の前、秋山真之が「本日、天気晴朗なれども波高し」と言ったのは、ロシアの戦艦は波と風でひっくり返りやすいということみたいです。

ダークブラウンを使用しましたが、すっかり黒髪になりました。
つやがあっていいです。

利尻ヘアカラートリートメント
ともいうみたいです。

使用前と使用後の写真です。

使用したカラーは、ダークブラウン。

染めた後、髪は全体的に暗い色になりました。
白髪の部分は淡い赤銅色に染まって目立ちにくい気がします。
まだ白髪がキラキラしてますが、何回か染めたら目立たなくなりそうです。

本品を開封する前に、試供品を使ってテストできるようになってるのが良かったです。
（開封後は返品できないので）

また、専用シャンプーの試供品もついてるので、最初はそれでシャンプーしてからヘアカラーを塗りました。

塗るときは、ビゲンヘアカラーについてた刷毛と手袋を使用。
この方がムラなく染まりやすいかと思って・・・

この後どうなるか。また画像を載せます。

VivaPaella


こんな状態で届きます。


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■ご注文内容
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グリルシーフードマリネサラダ　720(円)
価格 720(円) x 1(個) = 720 (円) (税込み)
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たっぷり魚介のシーフードパエリア：M 2,500(円)
価格 2,500(円) x 1(個) = 2,500 (円) (税込み)
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■ネット特典：チュリトス（４本入）チョコソースをサービス！
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合計金額：3,220(円)


お皿に盛ると、ちゃんとしたディナーになりました。
量も思っていたより満足できました。

味は期待以上においしかったです！
これはおすすめです。